Ревность - очень неоднозначное чувство, давайте посмотрим на нее на примере отношений между мужчиной и женщиной и на примере детско-родительских отношений.
Первый и важный фактор - это недоверие.
Если мы говорим об отношениях между партнерами то очень важно осознать: это недоверие к конкретному человеку? Оно может быть объективным, если этот конкретный человек доверие уже подрывал: обманывал, изменял, скрывал что-то важное. Или это наше внутреннее ощущение, а партнер никак это доверие не подрывал? Базовое доверие или недоверие к людям в первую очередь формируется в раннем детстве и далее укрепляется в подростковом возрасте.
На примере детей, которые могут ревновать родителей - фактор доверия тоже имеет важное значение. Бывает, что родители даже из лучших побуждений обманывают своих детей, не говорят правду, например обещают, что укол будет неболезненным. И, в таком случае, дети все больше перестают верить родителям. Они начинают сомневаться и в других вещах, например, действительно ли мама меня любит или ей важен только "новый" ребенок?
Второй важный момент - это нежелание делиться :) При этом если говорить об отношениях между мужчиной и женщиной речь не только про секс, но и про внимание, заботу. Зачастую мы ревнуем не только к другим мужчинам или женщинам. Можно ревновать к друзьям, работе и любым другим вещам, которые получают внимание.
И здесь, опять же, могут быть объективные и субъективные факторы. Поговорите сначала с собой) Действительно ли стало меньше внимания со стороны партнёра? А что должно измениться, чтобы этого внимания было достаточно? Задав себе эти вопросы, можно поговорить и с партнёром.
Но, зачастую на эти вопросы нет ответа, и внимания всегда будет недостаточно, когда хочется чтобы человек все ресурсы посвящал Вам. И в этом случае имеет смысл работать с собой, так как партнёр никогда не сможет дать вам достаточно.
То же самое происходит у детей - они ощущают, что внимания стало меньше, что ресурсы идут не к нему, а к другому ребенку (или к родителю, работе и т.д.), и он не готов этим делиться. При этом, даже незначительное увеличение внимания ребенку может дать колоссальные результаты.
Поэтому если Вы чувствуете ревность - задайте себе вопросы:
1) Доверяю ли я этому человеку? И давал ли он поводы для недоверия?
2) Что должно измениться в его поведении чтобы я не чувствовал недостатка внимания?
Больше информации на моем канале