«Я так больше не могу»: как справляться с выгоранием и причем здесь mindfulness
Что вы чувствуете, когда просыпаетесь утром и понимаете, что впереди еще целый рабочий день? Если сплошной негатив, то наша статья для вас. Рассказываем, как не попасть в ловушку эмоционального выгорания и что делать, если вы уже практически там.
19K19K показов
3.9K3.9K открытий
Про прошлое и будущее - прямо в точку. Это точно про меня. Но я никогда не задумывался над тем, что это может быть причиной эмоционального выгорания. У меня пока его нет, но иногда чувствую, что со временем эмоциональное выгорание может настигнуть и меня… как вообще с этим бороться превентивно?
перестать ходить на работу, слушать классическую музыку и не смотреть сериалы про маньяков
Тут уместны все стандартные рекомендации: умеренный и регулярный спорт (который не в наказание, а в удовольствие), хорошее питание, баланс работы и отдыха, медитации и рефлексия — но тоже умеренные 😅 Развитие эмоционального интеллекта тоже отнесли бы сюда. Забота о себе и понимание себя — это очень важно