«Я так больше не могу»: как справляться с выгоранием и причем здесь mindfulness
Что вы чувствуете, когда просыпаетесь утром и понимаете, что впереди еще целый рабочий день? Если сплошной негатив, то наша статья для вас. Рассказываем, как не попасть в ловушку эмоционального выгорания и что делать, если вы уже практически там.
19K19K показов
3.9K3.9K открытий
По поводу техники mindfulness могу сказать, что очень интересный и для кого-то действенный вариант, но мне кажется она подойдет далеко не каждому. Медитация, расслабление. Мне вот хочется как-то по-другому абстрогироваться. Есть еще какие-то техники?
Можно не расслабляться, а работать с железом в зале или бегать под мызыку 😊
Мне вот хочется как-то по-другому абстрогироваться. Есть еще какие-то техники?Конечно. Обратные, с концентрацией на позитивных вещах. Ешьте. Пейте приятные вам напитки. Занимайтесь сексом. Катайте мотокросс. Поражайте мишень на стрельбище. Принимайте ванну. Главное - с концентрацией на ощущениях.