«Я так больше не могу»: как справляться с выгоранием и причем здесь mindfulness
Что вы чувствуете, когда просыпаетесь утром и понимаете, что впереди еще целый рабочий день? Если сплошной негатив, то наша статья для вас. Рассказываем, как не попасть в ловушку эмоционального выгорания и что делать, если вы уже практически там.
Пьяная обезьянка - способ не только из медитаций... Использую прием пьяная обезьянка в пятницу и субботу - отлично помогает ))
Но лучше все-таки медитации, чтобы утром не было мучительно больно.. 🙃