ПРОВАЛ В ВЕДЕНИИ ДНЕВНИКА 📔

Про дневник, мои 12 лет попыток его вести, и две идеи, которые стали переворотом в понимании пользы и ведении.

Много где встречал, что вести дневник полезно. Великие вели дневники. И после каждого напоминания - начинал вести дневник.

Пробовал и дорогие блокноты, и электронные специальные программы. Приложил скрин из Evernote, где пробовал вести дневник с 2012 года. 😳

Это выглядело одинаково. Пару дней веду - и потом пол-года тишины. До новой книги или курса, где напомнят про важность. И снова по кругу 🤦

Просто себя заставлял.

Ценю и люблю фразу Толстого о писательстве: "Можешь не писать - не пиши". Стараюсь так подходить к любой деятельности.

Также произошло с дневником. Дошел до момента, когда не могу не писать.

Ключом стали две идеи.

1 Первая - начал замерять свою энергию.

В приложении, а потом и в дневнике. Т.е. я не просто стал в дневник писать - что там произошло, а мега-волнующий меня вопрос - стал изучать себя. Энергия для меня важна - и ее изучение - это дико интересно!

2 Вторая - попробовал упражнение, которое понравилось: вечером записать несколько событий дня и представить - если бы прожил этот день заново - что бы сделал иначе. Только важно - без всяких сожалений и корений - что вот я бестолочь - не то сделал. Нет. Просто - как можно было сделать эффективнее?

Мы живем в "дне сурка" - абсолютное большинство событий повторяются. А значит у меня будет реальная возможность прожить эти события еще раз. И эти дневниковые записи помогают в более ярком проживании этих событий.

При чем можно выбрать - под каким углом? Чтобы больше радости получить, меньше переживаний, больше денег или удовольствия от общения.

Все зависит от моих текущих задач и интересов!

Так что теперь - вот уже месяц веду дневник с радостью, интересом и завидной регулярностью)

А вы ведете дневник? Есть какие-то ваши личные лайфхаки по увеличению пользы от него? Поделитесь в комментариях ⬇