Самый научный гайд по дыханию: Как за 10 минут в день снять тревожность и стресс
Многие ставят дыхательные упражнения в один ряд с эзотерикой. А кто-то слышал только про «дыхание маткой». На самом деле дыхательная гимнастика — это простой, но научно доказанный способ справиться со стрессом и предотвратить огромное количество заболеваний. Почему дыхательные практики работают и что об этом «говорит» наука — читайте в статье.<…
За своим здоровьем всегда нужно следить и не ограничиваться только дыхательными упражнениями.
Вы абсолютно правы) В этой статье я рассказал об одном из эффективных методов поддержания своего здоровья. И конечно стоит соблюдать гигиену сна, здоровое питание, физическую активность и работать с ментальным здоровьем.