Вторым принципом я выделил постепенность, много раз было такое, что я резко отказывался от всего, но так это не работает, затем всегда последует срыв, который приведёт наоборот к увеличению потребления и времяпрепровождения в цифровой среде. Нужно играть с этим, давать себе послабления в тяжёлые периоды, но не просто жалеть себя, а осознанно послаблять, давать себе награду за труд, в виде провождения времени так, как вам хочется, потому что хоть мы и машины, но пока только биологические.