Как быть счастливым, когда людей заменят нейросети
Развитие искусственного интеллекта движется вперед семимильными шагами. Искусственный интеллект уже эффективно заменяет человеческий труд во многих сферах жизни: это написание текстов, создание изображений, занимается продажами и охраной данных и многое другое.
Одна из последних новинок: с помощью ИИ создаются города счастливого будущего, когда в шаговой доступности есть все, что нужно для счастья человека. В скором будущем благодаря нейросетям у человечества высвободится огромное количество свободного времени. Какая роль будет определена для людей? Ее должны будут определить они сами. Освободившись от повседневной рутины, наслаждаться жизнью смогут те, кто развивает в себе навык счастья. Это умение актуально в любой период.
Что такое счастье?
Счастье - это баланс и спокойствие, умиротворение, удовлетворенность происходящим. На уровне физическом это состояние невозможно без выработки гормонов счастья.
Чтобы находиться в таком состоянии длительное время, нужен навык или встроенная привычка уметь относиться к себе с любовью. Зачем развивать навык счастья? Для того, чтобы было достаточное количество энергии для себя и избыточное, чтобы делиться с миром.
Как развивать навык счастья?
Для этого есть несколько вполне конкретных действенных практик.
- Выпишите все дела, которые делаете за неделю. Проранжируйте их от 0 до 10, ответив на вопрос, сколько энергии вы получаете от каждого из занятий. (0 - нет энергии совсем, 10 - фонтан энергии).
Работу со всеми делами, оказавшимися в отрезке от 0 до 5 баллов, нужно трансформировать. Подумайте, можете ли вы поменять свое отношение к этим задачам? Что позитивного можно в них найти? Если же изменить свое отношение невозможно, делегируйте эти задачи другим.
- Оцените свою жизнь с помощью колеса баланса. Это диаграмма, включающая разные сферы жизни человека - финансы, здоровье, семью, любовь. творчество и многое другое. В классических вариантах таких “кусочков пирога” в общей картине вашей жизни может быть 8, 12 или 16. Оцените, какие из этих сфер наиболее активно присутствуют в вашей жизни? А в каких наблюдается провал? Что бы вам хотелось улучшить? В идеале, все эти сферы должны быть в определенном балансе. Подтягивайте те сферы, которые не присутствуют в вашей жизни (например, отношения) и сбавляйте обороты там, где, как вы считаете, происходит перерасход энергии.
- Используйте телесные практики для восстановления. Очень важно создать для себя безопасную среду, особенно это касается женщин. Если накрыли эмоции, остановитесь и подышите с фокусом во внутрь себя, 2 на 2 (вдох на раз-два, выдох на 3-4) до ухода спазма. Ведь только в спокойствии можно принять самые правильные решения
Как понять, что вы счастливы?
Вот основные приметы этого состояния:
- у вас достаточно энергии, чтобы получать удовольствие от жизни.
- Вам хочется улыбаться.
- Вы становитесь честным с собой и не предаете себя ни в мелочах, ни по крупному.
- Вы начинаете замечать красоту этого мира и то, какие интересные люди и события приходят в вашу жизнь.
- Вы научились быть благодарным.
В заключение скажу, что качество взаимодействия с обстоятельствами и их влияние на нас можно регулировать с помощью нашего мышления. Навык счастья предполагает баланс: стремитесь к лучшему, но не уходите в излишний перфекционизм. Не третируйте мир за его неидеальность. Допускайте, что вы можете испытывать не только позитивные эмоции. Однако их интенсивность и направление можно контролировать. Развитие навыка счастья, подобно другим навыкам, может быть развито путем практики и обучения.
В моем блоге много полезной информации о том, как нейросети и нейромаркетинг позволяют выстраивать эффективные продажи: формировать карту клиента и выстраивать продажи без манипуляций на доверии.
Тажке в заключение скажу, что качество взаимодействия с обстоятельствами и их влияние на нас можно регулировать с помощью нашего мышления. Навык счастья предполагает баланс: стремитесь к лучшему, но не уходите в излишний перфекционизм. Много про счастье рассказываю на своем телеграмм-канале.