А ТОЧНО СЛОВА ПАРАЗИТЫ - ЭТО ПЛОХО?

Исследования подтверждают: избыток слов-паразитов снижает доверие к спикеру и портит его профессиональный имидж. (пример исследования)

НО ЕСТЬ ИНТЕРЕСНЫЕ НЮАНСЫ

🟠В деловой коммуникации паразиты делают говорящего менее умным и привлекательным, но в неформальном разговоре — наоборот, добавляют харизмы (more entertaining for social-oriented conversations) (исследование)

🔵Мужчины воспринимают "эээ" и "ммм" гораздо хуже, чем женщины (исследование)

🟠Слова-паразиты могут быть социальными и личностными маркерами. Так, «короче, типа» чаще встречаются у женщин, молодежи и более добросовестных, организованных и склонных к самоконтролю людей (more conscientious people) (источник)

НАДО ЛИ ПОЛНОСТЬЮ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ПАРАЗИТОВ?

В идеале — да. Но:

⭐ Если их не больше 5 в минуту, они не портят впечатление.

⭐ Если 12 и больше, восприятие спикера резко ухудшается (исследование) Хотя я нашла еще статью, где говорится, что приемлемо использовать всего одно слово-паразит в минут.

Оптимальный вариант — свести их к минимуму, но не пытаться говорить идеально, теряя естественность. (про изъяны идеальности писала тут)

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СЛОВ-ПАРАЗИТОВ?

✅ Запишите свою речь и послушайте. Какие паразиты вы используете чаще всего? Осознание — первый шаг.

✅ Физический якорь: привяжите к каждому слову небольшое действие — например, притопывайте ногой или сжимайте пальцы, когда ловите себя на «короче».

✅ Обратная связь: попросите друга, коллегу или тренера поправлять вас в моменте. Это самый эффективный способ.

✅ Контроль темпа и зрительный контакт:

🔹 Снижайте скорость речи — это уменьшит количество паразитов.

🔹 Не бойтесь пауз: мы говорим 150 слов в минуту, а думаем — 400 (у некоторых до 1500!). Поэтому пауза в 1–2 секунды кажется вечностью, но слушатели ее даже не замечают.