Статья от HR Manager агентства Grape Марии Александровой о том, как не поддаться панике и сохранить концентрацию во время глобальных кризисов.
Когда вокруг сплошь неопределённость – становится трудно сосредоточиться на чем-либо, включая работу. Мыслями сидишь совсем в другом месте и всё происходящее вокруг вызывает самые разные сильные эмоции.
Мы решили поделиться своим списком действий, направленных на спасение ментального здоровья и сохранения фокусности, которые активно применяем внутри нашего агентства,
Первое и очень важное – это правило кислородных масок в самолете👇🏻
Так и с тревогой: начинаем с внимания к себе и заботы о своем состоянии, особенно если ты – лидер команды. Выступать поддержкой для других очень важно, а делать это возможно только тогда, когда сам находишься в стабильном состоянии. Если ты помогаешь и поддерживаешь другого, то у тебя должно быть для этого достаточно сил, чтобы доброе намерение не истощало самого себя.
Что мы делали, чтобы найти свой внутренний баланс:
Очень хочется поговорить о роли лидера команды в поддержке сотрудников. Пожалуй, одним из важных качеств руководителя в ситуациях неопределенности становится способность к рефлексии и эмпатии. Она позволяет принимать и в себе, и в других различный спектр эмоций и чувств: страх, тревогу, эмоциональную напряженность, внутренний ступор и пр.
В ситуациях кризиса на руководителя оказывается сильная эмоциональная нагрузка, поэтому напоминаем: первое и основное правило – надеть маску сначала на себя. Позаботившись о своем состоянии, будут ресурсы поддерживать команду и вести за собой. Какой бы ни была ситуация, сотрудникам важно видеть, что их руководителю хоть и бывает трудно, он все равно справляется с этим, не расшатывается. Это помогает спокойнее пройти и через свои трудности.
Каждому лидеру команды хочется порекомендовать:
Для всей компании в период кризиса важным становится получение информации из первых уст. Например, топ-менеджмент в нашем агентстве регулярно проводит встречи, где информирует команду о ситуации на данный момент, что мы делаем, чтобы выполнять обязательства и справляться с угрозами рынка, какие цели ставим перед собой сейчас. Даже просто своевременное получение информации о том, что сейчас происходит и делается, уже выступает стабилизатором состояния. А когда перед тобой есть цели – рабочий день становится осмысленнее.
Любой кризис даёт возможность вырасти и стать сильнее. Ковид научил нас легко и эффективно работать удаленно, быть гибкими к происходящему на рынке и уметь адаптироваться к новым условиям. Сегодня мы можем научиться быть внимательные к себе и к нашим близким, научиться поддерживать и принимать чувства другого.
И вот ещё несколько простых рекомендаций, как дружить со своей кукухой:
Следите за собой и своими близкими, держите руками и ногами свое сознание и ментальное здоровье — и обязательно пользуйтесь нашими советами!