Доброго дня! С вами снова Юрий Корюкалов, реабилитолог и нейрофизиолог из Челябинска, создатель методики лечения болей в спине Cordus&Sacrus.
Простой способ определить у себя наличие грыж/протрузий: загляните в паспорт. Если год рождения начинается с 19…, скорее всего, что-то уже есть.
С нынешним образом жизни вы абсолютно правы, Сергей