ТОП-20 лучших креатинов для набора мышечной массы 2024 года
Основа успехов в спорте — регулярные тренировки. Но чтобы добиться значительных достижений, регулярных занятий мало. Необходимо не только придерживаться правильно построенного графика занятий, но и правильно питаться, восстанавливая органический резерв полезных веществ. В комплекс спортивного питания обязательно входит креатин. Эта биодобавка не является допингом и не оказывает негативного воздействия на состояние здоровья.
В этой статье описаны лучшие препараты с креатином в различной форме. При составлении списка учитывались отзывы экспертов и мнения потребителей. В топ вошли биодобавки, которые можно использовать не только при активных тренировках, но и для восстановления при органических проблемах.
Что такое креатин и для чего он нужен
Креатин — это азотосодержащая (карбоновая) кислота, необходимая для нормальной жизнедеятельности каждого человека. Основные составляющие органического соединения — аминокислоты: аргинин, метионин и глицин, синтезируются печенью и почками, а затем, по кровотоку, перенаправляются в скелетные мышцы (95%), головной мозг, сердечные ткани и половые железы мужчин (5%).
Креатин отвечает за выносливость, физическую силу и укрепление мышечных волокон, улучшает поставку кислорода к органам и тканям. Взрослому здоровому человеку, с малоактивным образом жизни, достаточно 120 мг органической кислоты в день — столько в среднем вырабатывает организм. Но при активных занятиях спортом и больших нагрузках, занятиях с множеством повторов, такого количества недостаточно. Нехватка креатина особенно ощущается, если одна из целей — набор мышечной массы и формирование красивого рельефа тела. В этих случаях без приёма биодобавок не обойтись.
Креатин принимают не только спортсмены. Препараты, содержащие органическую кислоту, рекомендуют пожилым людям для поддержки трудоспособности и когнитивных функций, и молодым, для восстановления организма на фоне кратковременной интенсивной активности.
ТОП-10 самых лучших креатинов для набора мышечной массы
Наиболее популярные биодобавки с органической кислотой в 2024 году:
- Креатин Моногидрат Микронизированный PRIMEKRAFT— быстро формирует мышечный рельеф без образования жирового слоя.
- Креатин предтренировочный комплекс ENERGY BOOSTER (бренд TUNNER) —помогает сохранить активность при сушке тела.
- Ancient Laboratory 100% Креатин Моногидрат порошок — не содержит «лишних» добавок, что подтверждено лабораторными тестами.
- GeneticLab Creatine (Geneticlab Nutrition) — легко растворяется, почти не даёт осадка.
- Креатин моногидрат Reckful — ускорит достижение поставленной цели, красивой рельефной мускулатуры.
- Креатин моногидрат премиум GST (GreenSanTe) — с повышенным содержанием очищенной органической кислоты.
- Bombbar Pro Creatine Taurine / Коктейль Креатин + Таурин — одна из лучших биодобавок для профессиональных спортсменов.
- Креатин моногидрат 100% Golden Creatine — ускоренное усвоение и быстрый результат.
- Креатин 7000 Креатон Alex Fedorov Nutrition — помогает быстро восстановиться после интенсивной тренировки.
- Креатин моногидрат порошок SOLAB — для быстрого прироста мышечной массы.
Даже самые лучшие биодобавки «не работают» без интенсивной физической нагрузки. При малоактивном образе жизни мышцы не формируются, даже при регулярном приёме креатина. За счёт задержки жидкости вес на короткое время повысится, но затем жидкость выйдет естественным путём.
Рейтинг и обзор креатинов для роста мышц
В список вошли только препараты с доказанной безопасностью. Основное действие всех биодобавок аналогичное — увеличение анаэробной выносливости и силовых показателей, но у каждой — свои особенности, которые следует учитывать при выборе.
Рейтинг: 5.
Характеристики:
- Количество порций: 40.
- Вкусы: цитрусовый микс (ананас, без вкуса, кола, нейтральный, дикая вишня, фруктовый вкус).
- Форма креатина: моногидрат, мелкий порошок.
- Вес упаковки: 200 г.
- Срок годности: 1,5 года. После вскрытия употребить следует в течение 3 месяцев.
- Цель: для быстрого увеличения мышечной массы и блокирования выработки миостанина, замедляющего рост мышечной ткани.
- Для кого: профессиональных спортсменов.
- Диетические особенности: без глютена и ГМО.
- Цена (с картой/без): 921/930 ₽.
Повышает эффективность тренировок и поддерживает тонус даже при повышенных нагрузках. Уменьшает болезненность при микротравмах.
Препарат можно растворять в соке или подслащённой воде. Микронизированная форма не даёт осадка и лучше усваивается, чем более крупные частицы. При подборе дозы необходимо учитывать физическую активность.
Плюсы:
- Легко растворяется.
- Приятный вкус.
- На этикетке описание на русском языке.
- Быстрорастворимая формула Instant.
Минус:
- Нужно подбирать не только дозировку, но и продолжительность приёма.
Рейтинг: 5.
Характеристики:
- Количество порций: 10.
- Вкусы: грейпфрут.
- Форма креатина: креатин+комплекс витаминов группы В, жидкость (напиток).
- Вес упаковки: 30 г.
- Срок годности: 1 год.
- Цель: жиросжигатель, ускоряет сушку, минимизируя потерю объёма мышц.
- Для кого: активных женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без ГМО и без сахара.
- Цена (с картой/без): 1075/1120 ₽.
Запускает процесс похудения, но при этом мышечная масса не уменьшается; из организма изгоняется лишняя жидкость. Кроме витаминного комплекса, в составе таурин и кофеин, уменьшающий усталость и стимулирующий прилив энергии.
Плюсы:
- Удобная форма.
- Не требует растворения, можно брать с собой на тренировку.
Минус:
- Может возникнуть побочный эффект — ощущение покалывания кожи.
- Вызывает повышенное возбуждение, поэтому лучше принимать в первой половине дня.
Рейтинг: 5.
Характеристики:
- Количество порций: 44.
- Вкусы: яблоко (апельсин, виноград, клубника).
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 500 г.
- Срок годности: 2 года.
- Цель: быстрое увеличение мышечной массы, восстановление после тренировок, замедляет прогресс мышечной атрофии.
- Для кого: взрослым, регулярно занимающимся спортом, и страдающих болезнями, вызывающими мышечную слабость.
- Диетические особенности: без ГМО, без аспартама, без глютена, без лактозы, без сукралозы.
- Цена (с картой/без): 2103/2145 ₽.
Биодобавка уменьшает выработку и ускоряет удаление из мышечной ткани молочной кислоты, обладает противовоспалительной активностью, уменьшает уровень вредного холестерина в плазме крови. Используется при гипоксии, вызванной высокогорьем, и для лечения болезней, вызывающих мышечную атрофию.
Преимущества:
- Можно вегетарианцам и веганам.
- Приятный вкус.
- Быстрый эффект.
- Все данные — как принимать и как разводить, на упаковке.
Недостатки:
- Высокая цена.
Рейтинг: 4,9.
Характеристики:
- Количество порций: 60.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 300 г.
- Срок годности: 730 дней.
- Цель: поддерживает работу мышц во время тренировки и сокращает период восстановления.
- Для кого: профессиональных спортсменов, мужчин и женщин, и новичков.
- Диетические особенности: без аспартама, без мальтодекстрина, без сукралозы.
- Цена (с картой/без): 2222/2268 ₽.
Улучшает внутриклеточный обмен, увеличивает приток кислорода к мышечной ткани. Позволяет продлить тренировку, увеличить количество сессий повторяющихся упражнений. Способствует выведению молочной кислоты.
Плюсы:
- Высокая эффективность.
- Не вызывает расстройства желудка и вздутия живота.
Минусы:
- Не используется для сушки, интенсивно накапливается вода.
- Больше подходит для мужчин, интенсивно наращиваются мышцы, трудно формировать фигуру.
- Напиток показался слегка горьковатым, но многим нравится.
- Сравнительно высокая стоимость.
Рейтинг: 4,9.
Характеристики:
- Количество порций: 40.
- Вкусы: нейтральный, тропические фрукты.
- Форма креатина: порошок, креатин моногидрат.
- Вес упаковки: 200 г.
- Срок годности: 550 дней.
- Цель: защита мышц, увеличение сил и выносливости, достижение лучших результатов.
- Для кого: женщин и мужчин, занимающихся спортом.
- Диетические особенности: без ГМО, без аспартама, без глютена, без лактозы, без мальтодекстрина.
- Цена (с картой/без): 1138/1186 ₽.
Эффектен на любой стадии развития. Уже через неделю ощущаются положительные изменения: прилив сил, появление мышечного рельефа. Можно принимать одновременно с тестобустером, протеином, гейнером.
Плюсы:
- Легко растворяется.
- Быстрое достижение результата.
Минусы:
- Проблемы с упаковкой, часто бывает недовес.
- Рейтинг: 4,9.
- Характеристики:
- Количество порций: 40.
- Вкусы: ананас (апельсин, малина, без вкуса).
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 200 г.
- Срок годности: 1095 дней.
- Цель: повышение выносливости, увеличение мышечной массы, сушка/похудение.
- Для кого: для мужчин, занимающихся спортом.
- Диетические особенности: без ГМО.
- Цена (с картой/без): 941/950 ₽.
Можно добавлять в напитки с электролитами, в протеиновые коктейли, разводить в соке или воде. Подходит веганам и вегетарианцам.
Плюсы:
- Хорошо растворяется.
- Быстрое действие.
Минусы:
- Даже безвкусный порошок меняет вкус напитка.
- Необходимо длительное применение.
Рейтинг: 4,9.
Характеристики:
- Количество порций: 300.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма креатина: моногидрат, порошок в капсулах, таблетки.
- Вес упаковки: 150.
- Срок годности: 1440 дней.
- Цель: быстрое увеличение мышечной массы.
- Для кого: мужчин и женщин, активно занимающихся спортом.
- Диетические особенности: без аспартама, без глютена, без мальтодекстрина, без сукралозы.
- Цена (с картой/без): 1078/1111 ₽.
При использовании креатина в капсулах можно быть уверенным, что принимаешь нужную дозу активного вещества. Никаких потерь из-за выпадения осадка. Легко избегать передозировки, которая возникает при желании восполнить утраченное. Разовый курс приёма — 2 недели.
Плюсы:
- Рабочая проверенная добавка.
- Подходит веганам и вегетарианцам.
- Капсулы с креатином небольшие, легко глотать.
- Эффект накопления, мышечный рельеф увеличивается равномерно.
Минусы:
- Приходится пить больше воды, чем при использовании порошковых форм.
Рейтинг: 4,8.
Характеристики:
- Количество порций: 75.
- Вкусы: яблоко (лесные ягоды).
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 300 г.
- Срок годности: 24 месяца.
- Цель: наращивание мышечной массы.
- Для кого: профессиональных спортсменов и пожилых людей (по назначению врача).
- Диетические особенности: без сахара.
- Цена (с картой/без): 1093 /1115 ₽.
Лучше принимать со сладкой жидкостью —соком или компотом, но можно чаем или водой, но только не с газировкой. Она ускоряет всасывание, но негативно влияет на активные составляющие и может спровоцировать кишечное расстройство.
Регулярный приём биодобавки снижает вероятность развития атеросклероза и сахарного диабета 2 степени, ускоряет метаболические процессы.
Плюсы:
- Подходит для вегетарианцев.
- Обладает мягким желчегонным действием.
- Снимает боль в мышцах и суставах после тренировок.
- Побочные эффекты — в очень редких случаях.
Минусы:
- Медленно растворяется.
- Напиток приобретает приторный вкус.
- Высокая цена.
Рейтинг: 4,8.
Характеристики:
- Количество порций: 30.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 150.
- Срок годности: 1096 дней.
- Цель: для ускорения восстановления.
- Для кого: для всех, кто поддерживает форму с помощью физической нагрузки.
- Диетические особенности: не содержит ГМО, аспартам, глютен, лактозу, мальтодекстрин, сукралозу.
- Цена (с картой/без): 1174/1186 ₽.
Самый популярный креатин моногидрат для веганов и вегетарианцев. Подходит не только профессионалам, тренирующимся регулярно, но ещё новичкам и тем, кто не занимается спортом, но часто ощущает слабость, быстро устаёт.
Плюсы:
- Не меняет вкус напитка.
- Подходит при различных проблемах со здоровьем
Минус:
- Описание на английском языке. Не во всех упаковках перевод.
- Необходимо длительное применение.
Рейтинг: 4,8.
Характеристики:
- Количество порций: 30.
- Вкусы: банан (ананас, малина).
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 300 г.
- Срок годности: 730 дней.
- Цель: повышение выносливости, формирование мышечной ткани, увеличивает выносливость, нормализует артериальное давление.
- Для кого: профессиональное спортивное питание.
- Диетические особенности: без лактозы.
- Цена (с картой/без): 1490/1505 ₽.
Рекомендуется принимать после тренировки, растворяя в сладком напитке. Предпочтительнее для мужчин, поскольку значительно увеличивает выработку анаболических гормонов, что оказывает не самое лучшее воздействие на женщин.
Плюсы:
- Нормализует артериальное давление.
- Эффект заметен уже через 1 неделю приёма.
Минусы:
- Вкус слишком сладкий, а поскольку напиток нужно подслащать, то ощущается приторность.
- Веганам и вегетарианцам не подходит.
Рейтинг: 4,8.
Характеристики:
- Количество порций: 30.
- Вкусы: нейтральный (апельсин, ассорти, лесные ягоды, малина, манго, тропик, тропические фрукты, яблоко).
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 200 г.
- Срок годности: 730 дней.
- Цель: сушка, улучшение спортивных показателей.
- Для кого: мужчин и женщин, активно занимающихся спортом.
- Диетические особенности: без ГМО, без глютена, без сахара, без сои.
- Цена (с картой/без): 826/842 ₽.
Позволяет добиться быстрых результатов во время тренировок с высокой интенсивностью. Длительность курса — не более 45 дней. Наибольшая эффективность — у спортсменов, занимающихся бодибилдингом.
Преимущества:
- Нарастание мышечной массы заметно через 7–10 дней регулярных тренировок.
- Надписи на этикетке на русском языке.
- Широкий выбор вкусов.
Минус:
- В единичных случаях на фоне приёма ощущалось покалывание кожи.
Рейтинг: 4,8.
Характеристики:
- Количество порций: 30.
- Вкусы: груша (апельсин, лесная ягода, тропик микс, яблоко).
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 300 г.
- Срок годности: 547 дней.
- Цель: ускорение восстановления после тренировок и формирование мышечного рельефа.
- Для кого: мужчины и женщины с активным образом жизни.
- Диетические особенности: без ГМО, без аспартама, без глютена, без лактозы, без мальтодекстрина.
- Цена (с картой/без): 982/992 ₽.
Ускоряет метаболизм, способствует быстрому формированию мышечного рельефа, способствует похудению. Регулярное употребление STEEL POWER Creatine Plus формирует гликогеновые запасы, благодаря чему, даже не выспавшись, не придётся снижать темп тренировок.
Плюсы:
- Широкий выбор вкусов.
- Быстро растворяется.
Недостатки:
- Нужно тщательно выбирать ароматизаторы. Некоторые слишком приторные.
- Нельзя веганам и вегетарианцам.
- Плохо задерживает воду.
Рейтинг: 4,8.
Характеристики:
- Количество порций: 40.
- Вкусы: вишня (ананас, апельсин, арбуз, виноград, киви, нейтральный, чёрная смородина,
- яблоко).
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 200 г.
- Срок годности: 2 года.
- Цель: укрепление мышечной массы.
- Для кого: мужчинам и женщинам, при активном образе жизни.
- Диетические особенности: без кофеина, без сахара.
- Цена (с картой/без): 731/754 ₽.
Использование зависит от массы тела и интенсивности тренировок. Для достижения эффекта достаточно 1 курса — не дольше 2 недель. Если необходимо улучшить результат, приём можно повторить, но не раньше, чем через 4 месяца. Для длительного приёма используется капсульная форма.
Преимущества:
- Широкий ассортимент вкусов.
- Быстрое наращивание мышечной массы.
Недостатки:
- Мягкая упаковка, неудобно набирать.
- Не очень хорошо растворяется.
Рейтинг: 4,7.
Характеристики:
- Количество порций: 36.
- Вкусы: адреналин (ананас, нейтральный).
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 180 г.
- Срок годности: 730 дней.
- Цель: восстановление организма, увеличение мышечной массы.
- Для кого: мужчинам и женщинам, при повышенной нагрузке.
- Диетические особенности: без ГМО.
- Цена (с картой/без): 1009/1039 ₽.
Не только увеличивает мышечную массу и ускоряет формирование красивого мышечного рельефа, но и повышает выносливость. Больший эффект достигается при регулярных тренировках с повторными спринтами.
Разработчики предупреждают, что растворяется плохо, и приходится использовать шейкер или блендер.
Плюсы:
- Приятный вкус, похож на энергетики, приторность отсутствует.
- Подходит вегетарианцам.
- Результаты через несколько дней приёма.
Минусы:
- Приходится пить залпом, так как частицы быстро оседают на дне.
- Неудобная схема приёма, можно запутаться.
Рейтинг: 4,7.
Характеристики:
- Количество порций: 40.
- Вкусы: безвкусный.
- Форма креатина: моногидрат порошок, расфасованный по капсулам.
- Вес упаковки: 4350 мг.
- Срок годности: 729 дней.
- Цель: увеличение выносливости, повышение синтеза АТФ.
- Для кого: без ограничений, мужчинам и женщинам старше 18, с учётом противопоказаний.
- Диетические особенности: без ароматизаторов, сахара и ГМО.
- Цена (с картой/без): 1005/1015 ₽.
Подходит только для вегетарианцев, для веганов — нет. Запивают небольшим количеством сока или воды. Повторные курсы приёма определяются индивидуально.
Плюсы:
- Удобная форма, капсулы небольшие.
- Почти не задерживает воду.
- Используется как специализированный продукт диетического профилактического питания.
Минусы:
- Нельзя самостоятельно принимать решение о повторном приёме.
- Лучше принимать с водой, и, несмотря на рекомендации производителей, пить побольше — иначе возникает ощущение сухости во рту.
Рейтинг: 4,7.
Характеристики:
- Количество порций: 100.
- Вкусы: зелёное яблоко (апельсин, вишня, натуральный).
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 500 г.
- Срок годности: 2 года.
- Цель: восстановление и повышение выносливости.
- Для кого: женщинам и мужчинам, занимающимся спортом.
- Диетические особенности: без аспартама.
- Цена (с картой/без): 1175/1199 ₽.
Порошок микронизированный «200 меш», при растворении не выпадает в осадок. Лучше принимать в первой половине дня, поскольку оказывает выраженное тонизирующее действие. В состав входят аминокислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма: L-Аргинин, L-Метионина, глицин.
Плюсы:
- Действует как энергетик. Уже через 3 минуты после употребления ощущается прилив сил.
- Снижает уровень плохого холестерина.
- Нормальная цена при хорошем объёме.
- Одна из лучших добавок фирмы Watt Nutrition.
Минус:
- Мягкая упаковка быстро рвётся, неудобно брать с собой на тренировку.
Рейтинг: 4,6.
Характеристики:
- Количество порций: 40.
- Вкусы: нет.
- Форма креатина: моногидрат порошок.
- Вес упаковки: 200 г.
- Срок годности: 1 год.
- Цель: рост и восстановление мышечной массы.
- Для кого: для спортсменов.
- Диетические особенности: не содержит сахар и сахарозаменители.
- Цена (с картой/без): 676/690 ₽.
Возможна коррекция дозы по массе тела. Приём зависит от интенсивности нагрузок. Растворяют во фруктовом соке или воде.
Плюсы:
- Хорошо растворяется.
- Можно принимать во время сушки, не задерживает жидкость.
- Не нужно составлять схему приёма.
Минус:
- Увеличение мышечной массы и формирование рельефа медленное.
- Лучше купить новичку для набора веса, когда только увеличиваются нагрузки.
- Нельзя принимать при любых проблемах с почками, даже при лёгких воспалительных процессах.
Soul Way также можно приобрести в капсулах. Упаковка 250 г, 31 порция. Дозировка зависит от интенсивности тренировок.
Рейтинг: 4,5.
Характеристики:
- Количество порций: 50.
- Вкусы: апельсин, яблоко.
- Форма креатина: моногидрат,
- Вес упаковки: 250 г.
- Срок годности: 2 года.
- Цель: увеличение выносливости, силы, повышение производительности.
- Для кого: мужчины и женщины, активно занимающиеся спортом.
- Диетические особенности: без лактозы, глютена, кофеина, сахара.
- Цена (с картой/без): 692/699 ₽.
Позволяет повышать физическую активность во время тренировок, увеличивая количество подходов. Порошок нужно растворять в воде или соке. Используют на стадии загрузки и для поддержания формами. Усиливает действие аминокислот, можно принимать вместе с таурином и глутамином.
Плюсы:
- Ускоряет достижение результата.
- Идеально подходит для протеинов коктейлей.
Минусы:
- Нельзя веганам и вегетарианцам.
- Крупноватые крупинки порошка, образуется осадок.
Рейтинг: 4,2.
Характеристики:
- Количество порций: 60.
- Вкусы: апельсин (бабл гам, клубника, малина, нейтральный).
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 300 г.
- Срок годности: 2 года.
- Цель: для увеличения эффективности тренировок.
- Для кого: при активных тренировках для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без ГМО.
- Цена (с картой/без): 569/581 ₽.
Предупреждает энергетическое истощение, позволяет наращивать нагрузки без изменений эмоционального состояния, повышает анаэробную выносливость. Помогает восстановиться после микроразрывов мышц. Можно применять в течение 3-4 недель в равных количествах, или, при желании быстро увеличить мышечную массу, сначала по 4 порции в день, а через неделю — по 1.
Плюсы:
- Интересный вкус.
- Есть выбор по вкусам.
Минус:
- Не очень удобная упаковка.
- Остаётся осадок.
- В единичных случаях, при очень высоких нагрузках, негативно сказывается на состояние мочевыделительной системы.
Рейтинг: не подтверждён.
Характеристики:
- Количество порций: 60.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма креатина: моногидрат, порошок.
- Вес упаковки: 300 г.
- Срок годности: 731 день.
- Цель: наращивание мышечной массы, восстановление после тренировок.
- Для кого: мужчины и женщины, активно занимающиеся спортом.
- Диетические особенности: не содержит глютен, ГМО, лактозу, аспартам, мальтодекстрин, сукралозу.
- Цена (с картой/без): 1460/1490 ₽.
Без активных тренировок с высокими нагрузками принимать биодобавку бесполезно. Не подходит для занятий в среднем темпе и худеющим — интенсивно удерживает воду.
Преимущества:
- Высокая биодоступность активного компонента.
- Не меняет вкус напитка.
- Описание на русском.
- Можно принимать веганам и вегетарианцам.
Недостатки:
- Интенсивное накапливание жидкости.
Как выбрать самый лучший креатин для набора массы тела
Заказывая «самый лучший креатин в мире» для быстрого наращивания мешочной массы, необходимо сравнивать не только цены. Учитывать следует и другие показатели:
- Тип. Наиболее исследованным, эффективным и безопасным считается моногидрат. (Другие формы: гидрохлорид, креатин малат, креатин+этиловый спирт и так далее).
- Качество. Лучше выбирать продукцию от известных производителей, с минимальным количеством дополнительных ингредиентов. Но некоторые биодобавки содержат активные компоненты с углеводами, усиливающими эффект от приёма.
- Рекомендуемая дозировка. Неудобно принимать за 1 раз больше 5 г, или глотать множество капсул.
- Срок годности. Биодобавки обычно пьют с перерывами, желательно, чтобы при возобновлении приёма не понадобилось приобретать другую упаковку.
- Форма. Ориентируются на личные предпочтения, что удобнее — глотать капсулы или смешивать порошок с напитками.
От заказа слишком дешёвого препарата лучше отказаться. Известные бренды предлагают более качественную продукцию.
Самые лучшие производители креатина для мужчин и женщин
Популярностью у спортсменов пользуется Креатин Моногидрат Микронизированный PRIMEKRAFT. Регулярный приём усиливает пампинг, эффект заметен уже через 1,5–2 недели. Биодобавку можно использовать для наращивания мышечной массы веганам и вегетарианцам, и, для повышения активности, людям пожилого возраста.
Люди, которые ценят своё время, предпочитают заказывать Креатин предтренировочный комплекс ENERGY BOOSTER. Витаминизированный напиток расфасован по удобным тубам. Не придётся измерять дозу, ждать, пока порошок растворится. Биодобавку удобно использовать в любых условиях — в спортивном зале или во время тренировки на открытом воздухе.
Особенность биодобавки Ancient Laboratory Creatine Monohydrate — креатин будет полностью усваиваться, если его разводить в обычной, неподслащённой воде. Мелкие частицы порошка быстро растворяются и не дают осадка. А ароматизаторы, придающие напиткам вкус яблока, апельсина, клубники и винограда, абсолютно безопасны. Creatine Monohydrate приобретают не только спортсмены, его рекомендуют для лечения нейромышечных расстройств.
Не нужно опасаться, что когда биодобавки закончатся, придётся искать другие варианты
Креатин Моногидрат Микронизированный и Креатин предтренировочный комплекс ENERGY BOOSTER выпускают российские компании — предприятия находятся в Санкт-Петербурге и Самарской области. А Creatine Monohydrate изготавливается в Индии. Эта страна — надёжный поставщик препаратов на рынок РФ.