ТОП-20 лучших L-карнитинов для похудения 2024 года
Когда необходимо ускорить процесс похудения или сушки, повысить результат тренировок или работоспособность, может помочь аминокислота Л-карнитин. Она относится к витаминам группы В и является незаменимой для организма человека. Рассмотрим в статье лучшие биодобавки с L-карнитином.
L-карнитин или левокарнитин считается одной из популярных биодобавок в спортивном питании. Он участвует в жиросжигании и ускоряет обмен веществ. Аминокислота нормализует работу сердечно-сосудистой системы и улучшает показатели при физических нагрузках. В спортивных магазинах предлагается пять видов: пропионил, фумарат, ацетил, классический и тартрат. Больше всего продукции именно с двумя последними формами.
Что такое L-карнитин и для чего он нужен
L-carnitine представляет собой витаминоподобный элемент. Организм синтезирует его самостоятельно в печени, когда есть достаточное количество белка. Суточная норма составляет 200–500 мг. При нехватке аминокислоты рекомендуется добавлять её в рацион в виде биодобавки. Основное назначение Л-карнитина состоит в снижении веса и подкожного жира, благодаря тому что происходит усиление энергетического обмена и ускорение обмена веществ. Это позволяет увеличить нагрузку при занятиях спортом и повысить выносливость.
Л-карнитин приносит пользу только при кардио- и силовых тренировках, сбалансированном питании. Если этого не будет, эффекта от добавок ждать не нужно.
Аминокислота полностью безопасна, в сравнении с другими сжигателями жира. Это универсальная добавка, поэтому приём разрешён и мужчинам, и женщинам.
Производители выпускают L-carnitine в трёх формах. Первая — это жидкость в виде готового коктейля. Он быстро усваивается и начинает своё действие почти мгновенно. Но в составе всегда есть подсластители и консерванты. Вторая — таблетки и капсулы. В них минимум добавок или они вообще отсутствуют. Здесь нужно обращать внимание на концентрацию аминокислоты. Усваиваются дольше, чем коктейли, но их удобнее брать с собой. Третья — это порошок. Есть спортивный и аптечный вариант. В целом у них одинаковое действие. Важный минус состоит в том, что его надо готовить.
ТОП-10 самых лучших Л-карнитинов для похудения
- NOW Acetyl – L-Карнитин — капсулы обладают усиленным составом, подходят для профилактики разных заболеваний.
- L-Carnitine Megaprotein — порошок без вредных добавок имеет вкус лесных ягод и содержит большую концентрацию аминокислоты.
- BT Л Карнитин 1000 мг l Тартрат — таблетки не содержат сахара и кофеина и имеют эргономичную форму.
- Be First L-carnitine — капсулы отличаются чистым составом и хорошо усваиваются.
- QNT L-Carnitine 3000mg Red Fruit flavor — раствор со вкусом красных фруктов выделяется высокой концентрацией Л-карнитина.
- L карнитин GraceBioQ — таблетки имеют хороший состав без вредных добавок.
- Карнитин Maxler L-Carnitine 3000 — жидкость со вкусом зелёного яблока подходит для веганов и содержит большую дозу L-carnitina.
- L-карнитин Solgar/Солгар — таблетки в надёжной стеклянной банке, не содержат ГМО.
- Л-карнитин VitaMeal — капсулы без сахара и ГМО дают быстрый эффект.
- Липрина управление весом хитозан L-карнитин — капсулы содержат не только Л-карнитин, но и хитозан, кетон малины и пиколинат хрома, что даёт многосторонний эффект.
Рейтинг и обзор L-carnitine для мужчин и женщин
Составили ТОП-20 биодобавок с Л-карнитином в виде таблеток, капсул, порошка и коктейлей от лучших производителей.
Рейтинг: 5.
Характеристики:
- Количество порций: 50.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: капсулы.
- Вес упаковки: 100 грамм.
- Срок годности: 1461 день.
- Цель: похудение.
- Для кого: для мужчин и женщин.
- Диетические особенности: без ГМО, аспартама и глютена.
- Цена: 1076 рублей.
Добавка отличается тем, что в составе помимо L-карнитина есть ацетил, который усиливает действие главного компонента. В результате жиры максимально быстро преобразуются в энергию. По этой причине продукт часто используют при сушке профессиональные спортсмены. Кроме того, его принимают при снижении памяти, синдроме хронической усталости, ухудшении внимания, нарушении кровообращения мозга, высоком уровне стресса, умственных и физических нагрузках. БАД употребляют, чтобы предупредить инсульты, заболевания Паркинсона и Альцгеймера, инфаркты. Он обладает омолаживающим общеукрепляющим эффектом. Улучшает нейронные связи в головном мозге, регулирует белковые и углеводный обмен, улучшает сон, утилизирует жир и образует энергию. Одна капсула содержит 500 мг элькарнитина.
Преимущества:
- Быстрое воздействие на организм.
- Помогает при неврологических заболеваниях.
- Проверенная фирма.
- Высокая эффективность.
- Подходит веганам и вегетарианцам.
Недостатки:
- Не обнаружено.
Рейтинг: 5.
Характеристики:
- Количество порций: 40.
- Вкусы: лесные ягоды.
- Форма выпуска: порошок.
- Вес упаковки: 100 грамм.
- Срок годности: 546 дней.
- Цель: жиросжигание.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без ГМО, аспартама, глютена, лактозы и мальтодекстрина.
- Цена: 348 рублей.
L-carnitine гарантирует повышение физической выносливости и сжигание жиров. Он снижает уровень холестерина и укрепляет иммунитет. Анаболическое действие аминокислоты стимулирует процесс белкового биосинтеза. Это профессиональное спортивное питание обладает сильным очищающим воздействием, так как соединяется с токсинами и выводит их через почки. В одной порции — 2225 мг.
Преимущества:
- Быстрое получение энергии.
- Приятный ягодный вкус.
- Повышает насыщение клеток кислородом.
Недостатки:
- Отсутствуют.
Рейтинг: 5.
Характеристики:
- Количество порций: 30.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: таблетки.
- Вес упаковки: 50 грамм.
- Срок годности: 1095 дней.
- Цель: увеличивает силу мышц, регулирует аппетит и повышает порог выносливости.
- Для кого: для мужчин и женщин.
- Диетические особенности: без сахара и кофеина.
- Цена: 1523 рубля.
Препарат содержит чистый и высококачественный Л-карнитин, который быстро и эффективно усваивается. Он вырабатывает энергию из жиров при аэробных нагрузках. Препарат обладает широким спектром действия. Его разрешено использовать при спортивных подготовках, включая период перед соревнованиями. В одной таблетке присутствует 1000 мг аминокислоты.
Преимущества:
- Не содержит подсластители.
- Отличный эффект.
- Эргономичная форма таблеток.
Недостатки:
- Отсутствуют.
Рейтинг: 5.
Характеристики:
- Количество порций: 90.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: капсулы.
- Вес упаковки: 300 грамм.
- Срок годности: 731 день.
- Цель: жиросжигание и оздоровление.
- Для кого: для мужчин и женщин.
- Диетические особенности: без аспартама, мальтодекстрина и сукралозы.
- Цена: 917 рублей.
Продукт хорошо усваивается, так как в нём присутствует винная кислота. Он способствует быстрому сжиганию жира, благодаря чему организм получает энергию, которая тратится на потребности мозга, сердца и мышц. БАД снижает вес, повышает выносливость, выводит токсины, стимулирует регенерацию мышц и устойчивость к стрессам. В одной капсуле — около 700 мг L-карнитин тартрата.
Преимущества:
- Хорошее усвоение организмом.
- Быстрое повышение выносливости и восстановление мышц после физических нагрузок.
- Не содержит сахаров.
Недостатки:
- Некоторые покупатели отмечают не слишком приятный запах.
Рейтинг: 4,9.
Характеристики:
- Количество порций: 12.
- Вкусы: красные фрукты.
- Форма выпуска: раствор.
- Вес упаковки: 1000 грамм.
- Срок годности: 36 месяцев.
- Цель: сжигание жиров и высвобождение энергии.
- Для кого: для мужчин и женщин.
- Диетические особенности: без сахара.
- Цена: 2249 рублей.
Безопасная биодобавка не содержит сахара. С её помощью снижают вес, нормализуют нервное состояние и улучшают рост мышц. Она ускоряет клеточную регенерацию, расщепляет жиры, снимает усталость, повышает тонус организма и выносливость. Комплексное воздействие полезно тем, кто работает над похудением и активно занимается в спортивном зале. Жидкая форма поступает в кровоток быстрее, чем таблетки или капсулы. В 100 мл — 3750 мг Л-карнитина.
Преимущества:
- Удобная форма применения.
- Вкус красных фруктов.
- 12 флаконов в коробке.
Недостатки:
- Отсутствуют.
Рейтинг: 4,9.
Характеристики:
- Количество порций: 120.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: таблетки.
- Вес упаковки: 110 грамм.
- Срок годности: 365 дней.
- Цель: жиросжигание.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без ГМО, ароматизаторов, глютена и сукралозы.
- Цена: 348 рублей.
L-карнитин используется как добавка спортивного питания и при похудении. Он помогает эффективнее сжигать жир, который преобразуется в источник энергии. Биодобавка повышает выносливость, увеличивает энергию, ускоряет сжигание жиров, стимулирует рост мышц и способствует их регенерации после физических нагрузок. В суточной дозировке содержится 1200 мг.
Преимущества:
- Большое количество таблеток.
- Отсутствуют добавки, улучшающие вкус.
Недостатки:
- Эффект заметен не у всех.
Рейтинг: 4,8.
Характеристики:
- Количество порций: 20.
- Вкусы: зелёное яблоко.
- Форма выпуска: раствор.
- Вес упаковки: 600 грамм.
- Срок годности: 923 дня.
- Цель: сжигание жира, повышение производительности на тренировках.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без аспартама, мальтодекстрина и сукралозы.
- Цена: 1569 рублей.
Хороший вариант жидкой биодобавки, которая освобождает организм от жирных кислот, насыщает энергией, даёт чувство бодрости, повышает работоспособность и концентрацию внимания. Благодаря ей активизируется процесс похудения и очищает кровь от «вредного» холестерина. В 25 мл содержится 3000 мг Л-карнитина. Подходит веганам.
Преимущества:
- Легко и приятно пьётся.
- Яркий вкус лесных ягод.
- Большая концентрация Л-карнитина в одной порции.
Недостатки:
- Отсутствие мерного колпачка.
- Наличие в составе консерванта и подсластителя.
Рейтинг: 4,8.
Характеристики:
- Количество порций: 30.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: таблетки.
- Вес упаковки: 130 грамм.
- Срок годности: 1096 дней.
- Цель: улучшение пищеварения, повышение устойчивости организма к стрессу, наполнение энергией.
- Для кого: для мужчин и женщин.
- Диетические особенности: без ГМО.
- Цена: 2453 рубля.
БАД содержит L-карнитин в максимально биологически доступной форме. Он повышает энергетический потенциал организма, увеличивая его работоспособность и выносливость. Особенно будет полезен для восстановления после тренировок и для снижения лишнего веса. Его рекомендуют для профилактики сердечной недостаточности и дистрофии миокарда. В одной таблетке — 500 мг Л-карнитина.
Преимущества:
- Эффективно снижает вес.
- Надёжная стеклянная банка.
Недостатки:
- Есть случаи порчи таблеток до истечения срока годности.
Рейтинг: 4,8.
Характеристики:
- Количество порций: 90.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: капсулы.
- Вес упаковки: 150 грамм.
- Срок годности: 730 дней.
- Цель: сжигание жира, поддержка сердечно-сосудистой системы, снижение уровня «плохого» холестерина.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без ГМО и сахара.
- Цена: 634 рубля.
L-carnitine способствует сжиганию жира, снижению уровня холестерина и повышению энергии. Он подходит для тех, кто занимается фитнесом, кардиотренировками, бегом, плаванием или ходит в спортзал. Благодаря ему можно похудеть и улучшить качество тела. Чистый состав исключает появление аллергии. В одной капсуле содержится 450 мг аминокислоты.
Преимущества:
- Даёт быстрый эффект.
- Удобная форма приёма.
Недостатки:
- Не у всех есть нужный эффект.
Рейтинг: 4,8.
Характеристики:
- Количество порций: 90.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: капсулы.
- Вес упаковки: 34 грамма.
- Срок годности: 1096 дней.
- Цель: связывание и вывод пищевых жиров.
- Для кого: для женщин.
- Диетические особенности: без глютена.
- Цена: 567 рублей.
Препарат помогает связывать и выводить жиры, которые поступают с пищей. Он снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. L-карнитин превращает жирные кислоты в энергию, повышает выносливость и работоспособность, способствует насыщению клеток кислородом. Хитозан связывает желчные кислоты и пищевые жиры, выводя их из организма. Экстракт зелёного чая нормализует углеводный и липидный обмен, оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает когнитивные функции и снижает чувство голода. Кетон малины уменьшает накопление висцерального жира и ускоряет его сжигание. Пиколинат хрома способствует уменьшению тяги к сладкому и переедание. БАД рекомендуется для людей с избыточным весом, малоподвижным образом жизни и замедленным метаболизмом. В одной капсуле содержится 383 мг Л-карнитина.
Преимущества:
- Подходит людям с целиакией.
- Обогащённый полезными компонентами состав.
Недостатки:
- Некоторым сложно принимать препарат из-за дозировки.
Рейтинг: 4,8.
Характеристики:
- Количество порций: 100.
- Вкусы: апельсин.
- Форма выпуска: порошок.
- Вес упаковки: 300 грамм.
- Срок годности: 730 дней.
- Цель: устранение хронической усталости, повышение работоспособности, выносливости и общего тонуса организма.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без ГМО.
- Цена: 4617 рублей.
Препарат используется для увеличения продолжительности тренировок, запуская процесс жиросжигания. В нём присутствует карнитин тартрат. Эта соль при попадании в желудочно-кишечный тракт распадается на винную кислоту и карнитин. Это способствует быстрому и лучшему усвоению добавки. Также в составе есть витамин В6 и магний, которые дают прилив энергии и положительно влияет на общее состояние организма. В одной порции содержится 1500 мг аминокислоты.
Преимущества:
- Порошок без комков.
- Лёгкое усвоение.
- Яркий вкус.
Недостатки:
- Нет мерной ложки.
- Образуются комки при перемешивании.
Рейтинг: 4,7.
Характеристики:
- Количество порций: 120.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: капсулы.
- Вес упаковки: 80 грамм.
- Срок годности: 2 года.
- Цель: устранение дефицита L-карнитина.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без добавок.
- Цена: 863 рубля.
Биодобавка отличается высокой эффективностью. Она представлена в форме легкоусвояемых капсул из кукурузной муки. Благодаря ей, повышается выносливость при физических нагрузках, снижается вес, нормализуется метаболизм, стимулируется мозговая активность, ускоряется восстановление после тренировок. В суточной дозировке — 822 мг Л-карнитина.
Преимущества:
- В составе только Л-карнитин.
- Можно принимать препарат при появлении запаха и изменении цвета капсул из-за неправильного хранения.
Недостатки:
- Небольшое количество Л-карнитина в одной капсуле.
Рейтинг: 4,6.
Характеристики:
- Количество порций: 30.
- Вкусы: зелёный чай.
- Форма выпуска: капсулы.
- Вес упаковки: 90 грамм.
- Срок годности: 731 день.
- Цель: снижение веса, повышение выносливости и работоспособности, помощь в получении выраженного рельефа.
- Для кого: для мужчин и женщин.
- Диетические особенности: без ароматизаторов.
- Цена: 516 рублей.
Синергетический сбалансированный комплекс помогает достичь желаемой фигуры, сжигая лишний жир. В составе есть линолевая конъюгированная кислота, которая помогает уменьшить объём жира, при этом не затрагивая мышцы. Она повышает выносливость и работоспособность, высвобождает энергию и улучшает метаболизм. Экстракт зелёного чая защищает клетки от свободных радикалов, регулирует углеводный и липидный обмен. В одной капсуле — 200 мг аминокислоты.
Преимущества:
- Усиленный экстрактом зелёного чая и CLA состав.
- Мягкие капсулы.
Недостатки:
- Большие капсулы.
- Многие отмечают отсутствие эффекта.
Рейтинг: 4,6.
Характеристики:
- Количество порций: 90.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: капсулы.
- Вес упаковки: 108 грамм.
- Срок годности: 731 день.
- Цель: ускорение похудения, повышение выносливости.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без глютена.
- Цена: 753 рубля.
БАД используют для снижения веса, уменьшения жировой массы и ускорения обмена веществ. Он помогает вырабатываться энергии, повышает выносливость во время тренировок и восстанавливает организм после них. В одной порции содержится 920 мг L-carnitine.
Преимущества:
- Высокая эффективность.
- Лёгкое глотание.
Недостатки:
- Некоторым людям не нравится запах.
Рейтинг: 4,2.
Характеристики:
- Количество порций: 90.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: капсулы.
- Вес упаковки: 150 грамм.
- Срок годности: 731 день.
- Цель: похудение, сушка, улучшение обмена веществ.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: не содержит диоксид титана.
- Цена: 843 рубля.
Биодобавка от российского производителя предназначена для сушки, безопасного и быстрого похудения, ускоряя сжигание жиров и повышая выносливость. Она трансформирует жиры в энергию, предотвращает накопление излишнего холестерина. Хорошо восстанавливает организм после физических нагрузок. В одной капсуле содержится 450 мг Л-карнитина.
Преимущества:
- Отсутствуют красители.
- В день достаточно 1 капсулы.
Недостатки:
- Небольшая дозировка в одной капсуле.
- Эффект проявляется не у всех.
Рейтинг: 3,8.
Характеристики:
- Количество порций: 45.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: капсулы.
- Вес упаковки: 90 грамм.
- Срок годности: 571 день.
- Цель: сжигание жира.
- Для кого: для мужчин и женщин.
- Диетические особенности: без консервантов и примесей.
- Цена: 835 рублей.
БАД содержит в своём составе биологически доступную форму Л-карнитина. Он придаст бодрости и повысит уровень энергии. Положительное влияние на организм также проявляется в улучшении состояния волос и кожи. Добавка полностью безопасна и не имеет побочных эффектов. В одной капсуле содержится 450 мг аминокислоты.
Преимущества:
- Подходит для длительного приёма.
- Высокая биодоступность Л-карнитина.
Недостатки:
- Капсулы пересыхают и лопаются.
- Отсутствует эффект.
Рейтинг: 1.
Характеристики:
- Количество порций: 60.
- Вкусы: бабл-гам.
- Форма выпуска: порошок.
- Вес упаковки: 150 грамм.
- Срок годности: 18 месяцев.
- Цель: повышение энергии, сжигание жира.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: отсутствуют.
- Цена: 842 рубля.
Л-карнитин содержит незаменимую аминокислоту, которая активно расщепляет жир, повышает выработку энергии и увеличивает выносливость. БАД ускоряет восстановление после физических нагрузок.
Преимущества:
- Яркий вкус жевательной резинки.
- Положительно влияет на когнитивные функции организма.
Недостатки:
- В составе есть ароматизаторы и добавки.
- Часто порошок слипается в комки.
Рейтинг: нет данных.
Характеристики:
- Количество порций: 60.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: капсулы.
- Вес упаковки: 66 грамм.
- Срок годности: 731 день.
- Цель: контроль аппетита, снижение веса.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без ГМО, аспартама, глютена, лактозы и сукралозы.
- Цена: 689 рублей.
Комплекс помогает контролировать аппетит и снизить вес. В его составе есть липоевая кислота, относящаяся к мощным антиоксидантам. Она нейтрализует свободные радикалы, замедляя процесс старения и поддерживая здоровье в целом. Хром в биодобавке принимает участие в регулировании в крови уровня сахара и снижает риск появления диабета. В одной капсуле присутствует 450 мг Л-карнитина.
Преимущества:
- Состав обогащён минералом хромом и антиоксидантом липоевой кислотой.
- Надёжная крышка с защитой от детей.
- Защитная мембрана на банке.
Недостатки:
- Работает не у всех.
Рейтинг: нет данных.
Характеристики:
- Количество порций: 33.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: порошок.
- Вес упаковки: 100 грамм.
- Срок годности: 2 года.
- Цель: 100 грамм.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без ароматизаторов.
- Цена: 570 рублей.
L-carnitine помогает достичь идеальных форм и улучшить спортивные результаты. Биодобавка для спортивного питания используется для улучшения выносливости и снижения веса. Внутри есть мерная ложка, которая упрощает процесс использования.
Преимущества:
- Лёгкое размешивание.
- Рассыпной порошок без комков.
Недостатки:
- Отсутствуют.
Рейтинг: нет данных.
Характеристики:
- Количество порций: 90.
- Вкусы: нейтральный.
- Форма выпуска: капсулы.
- Вес упаковки: 90 грамм.
- Срок годности: 2 года.
- Цель: жиросжигание.
- Для кого: для женщин и мужчин.
- Диетические особенности: без ГМО, ароматизаторов, аспартама, глютена, лактозы, мальтодекстрина, сахара и сукралозы.
- Цена: 1460 рублей.
В биодобавке содержится очищенное на 99% сырьё, поэтому в каждой порции высокая концентрация активного элемента. Она снижает вредный холестерин, защищает сосуды и сердце, ускоряет сжигание жиров, увеличивает физическую и умственную энергию. В одной капсуле 850 мг Л-карнитина.
Преимущества:
- Сырьё высокого качества.
- Не содержит кофеина.
Недостатки:
- Не подходит для вегетарианцев.
Как выбрать L-карнитин для похудения и жиросжигания
Прежде чем купить L-карнитин необходимо учесть несколько важных факторов, среди которых:
- Фирма. Репутация производителя напрямую влияет на качество продукции. Проверенные и известные бренды выпускают безопасные и эффективные биодобавки.
- Состав. В составе не рекомендованы подсластители, так как они снижают эффект похудения и сушки. Некоторые БАДы содержат кроме главного элемента вспомогательные компоненты, например, микроэлементы или витамины.
- Химическое строение Л-карнитина. Производители используют разные формы, но самой эффективной считается карнитин тартрат. Он быстрее попадает в кровь и лучше усваивается.
- Форма выпуска. В таблетках и капсулах практически не бывает посторонних добавок, включая сахар и подсластители. Жидкая форма содержит консерванты, которые продлевают срок хранения. У порошков более низкая стоимость, но для приёма необходимо время на подготовку.
Самые лучшие L-карнитины по мнению редакции
Жиросжигающая биодобавка Л-карнитин часто используется теми, кто много занимается спортом, так как помогает в выработке энергии и восстанавливает организм после тренировок. Тем, кому несложно готовить добавку, лучше выбрать порошок со вкусом лесных ягод L Carnitine Megaprotein. Для удобства приёма рекомендуются капсулы с чистым составом Be First L-carnitine, а кто хочет дополнительно позаботиться о своём здоровье в целом — капсулы с мощным составом NOW Acetyl.
Благодарю за такую качественную подборку. Худею по системе Венеры Шариповой, сейчас задумалась ещё про L-карнитин, другие добавки сейчас тоже рассматриваю и думаю на счёт кардио. Ещё думаю начать кардио дома или сразу в зал. Времени особо нет.