Я сейчас пытаюсь разными способами разобраться, почему я такой уставший в последнее время? Да, есть такое (
Захожу на эту тему с разных сторон, в том числе через биохимию и т.д. С подачи друзей начал слушать лекции Эндрю Хьюбермана. Оказалось, что многие с ним хорошо знакомы, но почему-то не я ...
Интереснейшие лекции про гормоны, питание, распорядок дня, освещение, сон и многое другое. Можно начать с подробной лекции про кортизол, там много прикладных советов, которые можно начать использовать уже на следующий день:
P.S.
Все на английском, но я уверен, что вы сможете разобраться с субтитрами, либо использовать любой транскрибатор видео и перевести. Ну и ВПН надеюсь у вас тоже есть и вы еще не за железным занавесом.
Подписывайтесь на Telegram Сломай и сделай нормально.