Разминка

Каждое утро я выделяю 10-15 минут, чтобы сделать простые упражнения. Я начинаю с легкой растяжки, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к активному дню. Я медленно наклоняюсь в стороны, поворачиваю голову и делаю глубокие вдохи. Это помогает мне почувствовать себя более расслабленной и сосредоточенной. Затем я добавляю несколько динамичных движений: прыжки на месте, приседания и повороты корпуса. Это не только разогревает тело, но и поднимает настроение. Я замечаю, как с каждым движением уходит напряжение, и появляется легкость. Важно, что я не спешу. Я слушаю свое тело и делаю только то, что мне комфортно. Эта практика помогает мне не только физически, но и эмоционально. Я чувствую, как энергия наполняет меня, и я готова к новым вызовам. После разминки я всегда чувствую себя лучше: более бодрой, уверенной и готовой к дню. Я рекомендую всем попробовать эту простую практику — она действительно меняет настроение и помогает начать день с улыбкой! 😊✨