Вы регулярно чувствуете усталость, раздражение, чаще болеете, а работа стала скучной?
Возможно у вас выгорание и вам стоит прочитать эту статья. Если вам это сейчас не столь актуально, информация в статье поможет не пропустить это состояние у ваших близких. В 2021 в Россие было проведено исследование - из 2500 опрошенных почти половина ощущали опустошение и работали на автомате, каждый второй отмечал состояние тревоги на работе. Эмоциональное выгорание - синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе. Наиболее подвержены синдрому эмоционального выгорания (СЭВ) люди помогающих профессий: врачи, учителя, психологи, спасатели, социальные работники, пожарники. А так же все трудоголики находятся в зоне риска.
Симптомы эмоционального выгорания: ➡️ Физическая и эмоциональная усталость - человек отмечает отсутствие энергии и мотивации. ➡️ Увеличение психического дистанцирования от работы - потеря интереса к работе, ощущение неприязни и безразличия. ➡️ Как следствие, снижение работоспособности. Причины эмоционального выгорания: Внешние ✔️ чрезмерная нагрузка и повышенные требования на работе. ✔️ атмосфера в коллективе Внутренние ✔️ невротический перфекционизм ✔️ низкая самооценка либо, наоборот, завышенные ожидания ✔️ неэффективные поведенческие, когнитивные и эмоциональные стратегии ✔️ травматический опыт
Выгорания приводит к эмоциональному и физическому истощению. ➡️Психологическое выгорание проявляется сложностями с концентрацией внимания, «провалами» в памяти, снижением когнитивных способностей и продуктивности на работе. ➡️Физическое выгорание приводит к тому, что тело начинает сигнализировать о наличие проблем в организме: бессонница, головные боли, частые заболевания, проблемы с жкт и сердечно-сосудистые заболевания. ➡️Социальное выгорание проявляется возникновением трудностей в общении с другими людьми. Как следствие, это может привести к изоляции, конфликтам и разрыву отношений. Чем состояния отличается от стресса? При стрессе всего много: задач, психологического давления, высокие нагрузки и требования. Человек находится в состоянии гиперактивности и повышенной тревожности. При выгорании, напротив, отмечается дефицит мотивации, желания и энергии. Человек ощущает апатию, беспомощность и равнодушие. Вы подозреваете у себя выгорание? Предлагаю самостоятельно пройти тест.