Как развить позитивное мышление?
Путь к радости жизни!
Мы все попадаем в ситуации, когда нам кажется, что всё в этой жизни настроено против нас и делается не так, как мы этого желаем. В такие моменты на нас просто наваливаются негативные мысли, которые делают человека тревожным, беспокойным и растерянным.
Но чаще всего мы сами создаём внутреннюю тревожность, нагружая себя отрицательными мыслями и эмоциями, находясь в постоянном душевном дискомфорте. Особенно это касается тех, кто испытывает реальный страх перед общением с окружающими, у кого уже сформированы психологические комплексы и негативные установки.
Однако, эти внутренние барьеры и установки можно преодолевать. Даже самые тяжелые мысли можно научиться отгонять от себя и освобождаться от того психологического негатива, который мы сами же и производим.
Через постоянную психологическую работу над собой можно освоить практику отказа от негативного мышления, что позволяет со временем самому стать источником радостных эмоций и позитивного настроя.
Как же научиться искренне радоваться жизни и думать в позитивном русле?
Не случайно говорят, что позитивное мышление — это ключик к счастью! Умение видеть и находить позитивные вещи уберегает от не нужных расстройств и создает необходимые условия для счастливой жизни, для мотивации и личного развития.
Я говорю именно про умение, а не про данность характера, поскольку навыкам позитивного мышления можно обучиться, чтобы уметь фиксировать своё внимание на том, что приносит в нашу жизнь моменты радости и счастья.
Даже в самых сложных ситуациях позитивное мышление обеспечивает нам ту психологическую защиту, без которой мы можем внутренне посыпаться и саморазрушиться.
Речь не идёт о том, чтобы всё время носить розовые очки, пытаясь на людях показывать свою наигранную жизнерадостность и беспечность. Просто суть в том, что в любом происходящем в вашем жизни событии можно найти и позитивное начало, и негатив, и если ваша внутренняя установка работает на поиск и генерацию отрицательных эмоций, то вы будете постоянно находиться в состоянии тревожности и депрессии.
Однако если изменить свой личный взгляд на то, что происходит с вами и вокруг вас, убрать изначальное ожидание негативных последствий и фокусироваться только на том, что действительно может помочь преодолеть неприятность или справиться с возникшей проблемой, то вы сами не заметите, как ваши трудности станут вполне решаемы, а то, что казалось непреодолимым и даже несбыточным, начнёт приобретать реальные очертания вполне достижимых целей и задач.
Какие же шаги стоит предпринять, чтобы начать развивать своё позитивное мышление?
Сразу надо оговориться, что это сложный и длительный процесс, требующий от человека усилий и времени. Есть несколько верных рекомендаций, которые позволят вам по-новому увидеть себя и свою жизнь.
Записывайте негативные мысли
Увидев на листке бумаги то, как сформулированы ваши отрицательные посылы, вы лучше поймёте, какие позитивные мысли вы можете противопоставить своему внутреннему негативу. И уже вместо «Я никогда не получу эту работу!» вы сможете сказать и записать — «Я могу попробовать научиться этой новой профессии!»
Учитесь говорить "спасибо"
Всё, что случается с вами хорошего заслуживает, простого слова "спасибо". Любая мелочь, доставляющая вам радость или комфорт, может быть отмечена "спасибо". Учитесь говорить это волшебное слово жизни, а самое главное себе за всё то, что создаёт и привносит в ваши будни моменты радости и удовольствия.
Окружайте себя позитивными людьми
Общение с теми, кто заботится о вас и вдохновляет, кто сам пытается создавать в своей жизни и вокруг себя позитивные события, придаст и вам дополнительных сил, и закрепит внутри вас ощущение радости и важности сделанного.
Поощряйте и радуйте сами себя
«Сам себя не похвалишь, никто не похвалит», поэтому следуя этой простой народной мудрости, измените отношение к себе и начните поощрять и радовать себя похвалой и вниманием. Чашечка дорогого и вкусного кофе, поход в кино, неожиданная покупка — всё это создаёт тот позитивный фон, без которого трудно почувствовать себя счастливым.
Ну и не забывайте про здоровье. Фитнесс, плавание, пробежки, активный туризм наполняют тело и душу зарядом бодрости и новых впечатлений. Не забывайте, что у каждого человека есть своя жизненная сила, которую некоторым людям надо просто пробудить и дать выход позитивному настрою и радостным эмоциям.
Автор Алиев Андрей - Психолог онлайн