Почему мы постоянно листаем ленту?

Большинство из нас сталкивалось с такой ситуацией перед сном: "Ещё 5 минут почитаю и пойду спать", а некоторые, напротив, любят начинать свой день с чтения новостной ленты, думая о необходимости знать всё, что происходит в мире. Но кто начинает свой день с чтения плохих новостей? Те, кто подвержен думскроллингу.

Думскроллинг (от англ. "doom" - рок, трагедия; "scroll" - листать, пролистывать) - ситуация, когда человек не может прекратить листать ленту и читать плохие новости, несмотря на то, что это приводит к негативным последствиям для самого человека и его эмоционального состояния.

Объясняться это явление может несколькими способами, но я расскажу про одну из самых популярных теорий. Это заложено у нас биологически. Человек от природы запрограммирован изучать и стараться предугадывать плохое. Раньше эта способность помогала нам выживать и прогнозировать шанс наступления опасности. Этот инстинкт остался у нас с древности. Да, сейчас нападение саблезубой кошки имеет низкую вероятность, но в мире полно других неприятных и страшных ситуаций, с которыми мы можем столкнуться сегодня.

К чему приводит думскроллинг? Я думаю, что последствия думскроллинга очевидны. Человек начинает жить в состоянии постоянного стресса, появляются проблемы со сном и с концентрацией внимания, а эмоциональное состояние можно описать словом "подавленное". Плохие новости сильно влияют на нашу психику. Помимо этого, человек становится тревожным и раздражительным по любому поводу.

Что можно сделать в такой ситуации?
В этом случае специалисты советуют дозировать время, которое вы проводите в интернете, если понимаете, что не способны контролировать такой поток информации.

Самый лучший подход здесь - наполнить свою жизнь позитивными эмоциями и другими приятными моментами. Проводите больше времени с семьёй и друзьями, путешествуйте, улучшайте своё образование, занимайтесь спортом. Если вы чувствуете внутреннюю гармонию и удовлетворённость жизнью, то это поможет взглянуть на мир другими глазами. Кто знает, может в этом случае привычка читать плохие новости отпадёт сама?

Телеграм канал автора: https://t.me/bonyan_notes