Как понять, чего вы хотите на самом деле

Этот текст про внимание к себе, своим эмоциям и переживаниям. Этот текст для взрослых и тех, кто стремится таким стать.

Почему мы не знаем, чего хотим?

На протяжении долгого времени мы задвигали свои истинные желания и интересы на второй план, уступая место:

Глобальным целям: завершение образования, поиск работы, карьерный рост.

Желаниям угодить окружающим: соблюдение правил поведения, помощь другим, даже если это идет вразрез с собственными потребностями.

Вызовам окружающей среды: экономические кризисы, инфляция, необходимость адаптации и выживания.

Задвигая свои желания, со временем мы теряем способность осознавать их. Они перестают быть частью нашей повседневной жизни, и мы утрачиваем навык их выражения. Это может начинаться еще в школьные годы и продолжаться до глубокой зрелости, ведя к экзистенциальному кризису и разочарованию в себе.

Что можно сделать, чтобы лучше понимать свои желания?

Время от времени останавливаться и задавать себе вопрос: "Что действительно важно для меня сейчас?"

Самонаблюдение — сложная задача и требует усилий, особенно без наработанной привычки. Терапия и коучинг как раз про это. Они помогают выработать привычку задаваться вопросами, отслеживать свои эмоции и чувства — синхронизироваться с собой.

Постепенно вы осознаёте, что потребности и желания намного шире и глубже, чем просто комфортная обувь или приятный завтрак.

Жизнь складывается из небольших частиц. Именно так, по частям, вы и открываете себя.

Случаются ли у вас моменты непонимания своих желаний? Как поступаете в подобных ситуациях?