Статистика профессиональных заболеваний IT-специалистов: что угрожает айтишникам, и как с этим бороться?
Последние годы тема здоровья в IT стала одной из самых обсуждаемых. Выгорание, проблемы со спиной и шеей, туннельный синдром — чем чаще всего болеют разработчики, тестеры и сисадмины?
Постаралась собрать для вас актуальную статистику на основе данных Всемирной организации здравоохранения, корпоративных исследований и опросов за 2022-2023 годы. В комментариях предлагаю обсудить пути решения нарастающей глобальной проблемы.
Главные «болячки» айтишников в цифрах
1. Проблемы со зрением
59% офисных сотрудников сталкиваются с ухудшением зрения (American Optometric Association, 2022).
45% европейских айтишников ежедневно используют капли и препараты для глаз (Eurostat Health in IT, 2023).
В России 52% IT-специалистов не проходят ежегодную профилактику заболеваний глаз (HH, 2022).
2. Выгорание и стресс
54% сотрудников испытывают тревожность и связывают ее симптомы с переработкой и повышенными нагрузками (ISACA - Ассоциация аудита и контроля информационных систем).
20% обращались к психологам из-за хронического стресса (корпоративный отчет Альфа-Банка).
35% россиян в IT сталкиваются с выгоранием (опрос Яндекс Практикум, 2023).
3. Боли в спине и шее
62% российских айтишников жалуются на хронические боли (HeadHunter, 2023).
45% не используют специализированные рабочие столы и кресла (СберЗдоровье, 2023).
4. Сердечно-сосудистые заболевания
27% имеют повышенное давление (СберСтрахование, 2023).
18% страдают от ожирения из-за малоподвижности (данные НИИ питания РАМН).
5. Туннельный синдром
В США только 3,5% IT-работников сообщают о проблемах (Bureau of Labor Statistics - Федеральное бюро статистики труда США, 2022).
В России 12% разработчиков жалуются на онемение рук, женщины — в 1,5 раза чаще (Российская ассоциация неврологов, 2023).
Региональные особенности (2023)
США и ЕС: до 40% сотрудников стартапов сталкиваются с выгоранием (Mental Health America).
Россия/СНГ: 62% жалуются на боли в спине и шее (HH).
Азия: 50% IT-специалистов до 35 лет страдают миопией (ВОЗ).
Что со всем этим делать?
Крупные компании типа Google, Яндекса и Microsoft уже внедряют корпоративные программы профилактики здоровья.
А вот что мы можем сделать для себя уже сейчас сами без глобального ущерба финансами и привычному образу жизни:
1. Эргономика рабочего места: регулируемые столы и компьютерные кресла, подставки для монитора.
2. Цифровой детокс: перерывы, ограничение времени в соцсетях.
3. Питание: меньше фастфуда, больше овощей и воды.
4. Физическая активность: гимнастика на рабочем месте, тренажерный зал, прогулки на свежем воздухе, трекеры активности.
5. Рабочий график: 8 часов в день, а не 24/7 в Slack.
6. Обязательные обследования у врачей раз в полгода.
Где искать актуальные данные?
Для тех, кто любит покопать глубже:
Статистические данные: ВОЗ, EU-OSHA (Европейское агентство по безопасности и гигиене труда), CDC (Центры по контролю заболеваний США).
Отраслевая статистика: Microsoft или Google (например, Microsoft Work Trend Index), IEEE (Институт инженеров электротехники и электроники), исследования Яндекса.
Базы знаний: PubMed, Google Scholar.
На VC можно прочитать ещё одну мою статью по теме о том, почему уже в 25 появляется второй подбородок у айтишников, и как с этим бороться. В моём Telegram-канале и на сайте делюсь упражнениями для исправления осанки и компьютерной шеи.
А какая профилактика проводится в вашей компании, с какими проблемами сталкиваетесь вы сами? Буду благодарна за развернутые комментарии!
Статья основана на данных ВОЗ, EU-OSHA, HeadHunter и корпоративных исследованиях за 2022-2023 год.