😴💤Обнимашки перед сном = меньше стресса и крепче отношения? Новое исследование говорит «ДА»

Пока одни спорят о «правильной» стороне кровати, учёные выяснили кое-что важнее: пары, которые засыпают в обнимку, чувствуют себя безопаснее и реже ссорятся из-за мелочей. Рассказываем, как поза во сне влияет на вашу любовь и психику. Читать в статье…

Изучив 143 пары, исследователи обнаружили:

обнимашки ≠ случайность. Те, кто засыпал «ложечкой», лицом к лицу или вплетаясь друг в друга, реже страдали от тревожных мыслей и избегали эмоциональной близости.
Стресс уходит в спячку. У таких пар уровень повседневного стресса был заметно ниже, даже если в постели были дети или питомцы.
Свобода позам! Любите спать на животе? Это не мешает вам обнимать партнёра – личные предпочтения не влияют на «парную» позу.

Окситоцин vs кортизол. Близкий контакт перед сном запускает выработку «гормона объятий», который снижает тревогу и усиливает чувство связи.
Ритуал безопасности. Совместное засыпание в обнимку работает как якорь: мозг запоминает «здесь мне спокойно», и это ощущение переносится на отношения в целом.

Исследование: Novak & Miller, Journal of Social and Personal Relationships, 2025

Учёные успокаивают: важно как вы засыпаете, а не как спите до утра. Даже 10 минут близости перед сном дают эффект.

Не получается обниматься из-за разницы в режиме? Попробуйте «5 минут тишины» перед сном: выключите свет, отложите телефоны и просто полежите в обнимку, даже если один из вас потом встанет.

143 пары ➜ 13 лет в среднем вместе.
52 пары совпадали по хронотипу («совы»/«жаворонки»).

❓Вопрос читателям:
«А вы засыпаете в обнимку или предпочитаете личное пространство?»Делитесь в комментариях – интересно, сколько среди нас «обнимашек»!

#любовь #любовьксебе #искусственныйинтеллект #искусственный_интеллект #соцсети #сми #медицина #медиа #отношения #отношениявпаре #отношенияонлайн #ии #ai #ChatGPT #продуктивность #нейросети #будущееии #технологии #эффективность #бизнес #оптимизация

😴💤Обнимашки перед сном = меньше стресса и крепче отношения? Новое исследование говорит «ДА» | vc.ru

🔍Что узнали

❗Почему это работает

🛌А если мы всю ночь ворочаемся?

💡Лайфхак от психологов

📊Цифры