Люди меняются? Как изменить человека?! Как измениться самому?

Люди задаются этим вопросом в двух случаях: когда хотят изменить что-то в себе или в других.

Начнём, как всегда, с вопроса «зачем»: зачем другому человеку меняться? Чтобы вам стало удобнее? Это плохая мотивация и плохая просьба (в моём мире). Но давайте рассмотрим такой пример: вы хотите, чтобы ваш партнёр или друг что-то изменил в себе, потому что текущая ситуация причиняет вам боль. Если он не возьмёт этот аргумент во внимание, хотите ли вы быть в таких отношениях? В которых партнёр равнодушен к вашему дискомфорту?

Если же он готов что-то изменить, чтобы всё получилось, должны быть следующие переменные:

✧ Ясное представление, как сейчас: какие мои действия/реакции создают эту проблему, как это связано. (Вам, кстати, тоже было бы неплохо это проанализировать - а то вдруг дело-то не в партнёре.)

✧ Ясное представление, как хочется по-другому: отчасти это ваша задача - сформулировать запрос. Так мне не нравится, а вот так - я хочу.

✧ Что изменится, когда станет по-другому: здесь должно быть что-то, что действительно стоит проделанной внутренней работы.

Все эти вопросы поможет прояснить психотерапевт или коуч - если у вас нет практики постоянной рефлексии.

Что делать дальше? А дальше - магия: когда мы отвечаем на эти вопросы, у нас формируется новая картинка, которая в нужный момент всплывает в памяти и предлагает поступить по-другому.

Конечно, всё это работает при желании самого человека, а не только его партнёра. В вопросе про изменения себя - всё очень похоже. Ответы на те же самые вопросы обязательны, и логика та же. Но от себя мы хотим ещё и ментальных изменений - хотим по-другому относиться к себе, к другим, к миру. И если вы решаете: «С этого дня я верю, что я умный» - вам придётся себе это доказать.

И здесь к предыдущим трём вопросам я бы добавила четвёртый:

✧ Если желаемые изменения лежат в плоскости убеждений (я умный / я красивый / у меня всё получится), то просто так поверить в это не получится. Если в какой-то момент вы убедились, что вы тупой - придётся найти в реальном мире подтверждения обратного. Это активное действие, нужно специально искать эти подтверждения. Вопрос звучит так: «Как я могу в этом убедиться?»

Таким образом можно разрушить старое убеждение, заменив его на более актуальное сейчас.

Закончить хочу так: люди меняются, но не надо мучать себя просто так, если в вашей жизни и так всё хорошо, а желания изменений продиктованы окружением, рилсами, нормами - отстаньте от себя, ради бога, и наслаждайтесь собой <3

Меня зовут Тоня, я лайф-коуч, записаться ко мне можно здесь:

А здесь я пишу больше о коучинге и о том, как работаю со своим мышлением: