Про страх перед терапией

Страх перед терапией: почему мы боимся обратиться за помощью?
«Я справлюсь сам».
«Мои проблемы недостаточно серьезны».
«Что подумает психолог?»

Знакомые мысли?

Страх перед терапией — одна из самых частых преград на пути к изменениям. Этот страх говорит нашем языке защиты: он оберегает нас от уязвимости, неизвестности, возможной боли.

Но именно за этим страхом часто скрывается возможность стать свободнее — от старых схем, непрожитых чувств, ограничивающих убеждений.

Что стоит за страхом?

· Быть непонятым («А если мои чувства назовут неважными?»)

· Столкнуться с болью («А если будет еще тяжелее?»)

· Оказаться «сломанным» («А если психолог подтвердит, что со мной что-то не так?»)

· Потерять контроль («А если я скажу лишнее?»)

Важно помнить: терапия — это не про то, чтобы «починить» вас.
Это про то, чтобы помочь вам услышать себя, отделить свои истинные желания от навязанных ожиданий, научиться жить в согласии с собой — даже когда трудно.