Ловушка самозванца

Не начинай, пока не станешь идеальным

Докажи, что имеешь право/ справишься

Не проявляйся, пока не будешь уверен в своей ценности

Не бери ответственность пока не научишься справлять со всем

Не показывай слабости и уязвимости

Если страшно, значит ты не готов

В 1978 году психологини Полин Клэнс и Сюзанна Аймс впервые описали это явление, изучая успешных женщин с учёными степенями, наградами, безупречным послужным списком. Они при этом были убеждены: их достижения — случайность, и все вот-вот поймут, что на самом деле они ничего не стоят. Клэнс и Аймс отметили: никакое количество реальных доказательств компетентности не меняло эту убеждённость.

Самозванец стал внутренней ролью, которую мы научились занимать в ситуациях, где нужно было проявиться, занять место, предьявить компетентность. И скорее всего, тогда этот опыт оказался небезопасным, интерпретирован как неудачный. Чтобы как-то справиться с этим опытом, часть психики берет на себя задачу сделать так, чтобы вас точно не разоблачили, не застыдили, не отвергли.

Плюсы очевидны:

- Вы замечаете возможные риски

- Лучше готовитесь

- Глубже погружаетесь, чтобы разобраться

Неочевидный минус - постоянная настороженность, сомнения в себе, преследующее ощущение, что могут разоблачить и наказать.

Ошибка перестаёт быть просто ошибкой, а превращается в угрозу. А из угрозы рождается перфекционизм, бесконечная подготовка и откладывание, страх дополнительных вопросов к вам, стыд выглядеть глупым, избегание любой видимости. И постоянное доказывание своей ценности на пределе сил.

Чтобы не быть разоблачённым, человек начинает вести себя так, будто ему действительно есть что скрывать.

Кому и что вы пытаетесь доказать и как поймете, что уже экзамен сдан успешно?