6 способов поднять трудоспособность IT-специалисту
Как стать счастливее и работать эффективнее: собрали результаты свежих исследований
Как показывают исследования в России и за рубежом, продуктивность у IT-специалистов напрямую связана с организацией их работы. Например, совместный отчёт сервиса Sentry и аналитической компании Slash Data от 2023 года охватил более 1000 разработчиков из разных отраслей и компаний. Исследователи пришли к таким выводам:
- продуктивность сотрудников чаще страдает в крупных компаниях с устаревшей системой менеджмента, чем там, где работает менее 500 человек;
- продуктивность ухудшает большое количество совещаний, частые смены указаний и непонимание, какие задачи в приоритете;
- если разработчик на 10% счастливее на работе, он напишет код на 10% быстрее.
Позитивные и негативные факторы продуктивности в IT
Исследование Московского психолого-социального университета проводилось на выборке всего из 85 специалистов. Зато оно сфокусировалось на причинах, из-за которых работа в IT может становиться источником стресса и последующего выгорания. Оказалось, что на жизнестойкость и мотивацию специалиста напрямую влияет то, насколько он (или она) оценивает свою работу в IT как способ самореализации и развития.
Перейдём теперь к практическим решениям: как можно повысить трудоспособность на рабочем месте (свою или сотрудников).
От чего зависит личная трудоспособность
Более глубокий анализ мотивационных и физиологических факторов продуктивности можно построить в рамках модели «дом трудоспособности», предложенной учёным, профессором Юхани Ильмариненом. По его версии, иерархия факторов влияния на трудоспособность может выглядеть как многоэтажный дом:
Ирина Галеева, специалист клиники доказательной медицины «Рассвет» и автор книги «Вынос мозга», объясняет модель так:
«Если человек болен или переживает из-за разрыва отношений, его трудоспособность не повысят комфортные условия труда. С другой стороны, если у дома нет верхних этажей и крыши [совпадения ценностей и комфортных условий труда], то он через некоторое время разрушится от плохой погоды».
Подробнее о том, как привести в порядок разные этажи своего «дома продуктивности», — в этой статье на СберПро.
Что улучшит результаты на работе
Не все факторы (не)продуктивности находятся в рамках ответственности работодателя. Некоторые из них специалист может поменять по собственной инициативе, а некоторые — держать в поле зрения и учитывать при планировании нагрузки.
Выберите свой график. Есть исследования, которые подтвердили: люди действительно делятся на сов и жаворонков. Совы могут лучше работать во второй половине дня и плохо концентрироваться на задачах по утрам. Определить, кто вы — сова, жаворонок или вечно уставший голубь, можно, например, при помощи теста.
Уберите многозадачность. Она снижает эффективность работы и может приводить к проблемам с памятью. Исследования показывают, что попытки одновременного выполнения нескольких задач создают интерференцию между различными нейронными сетями в мозге и это снижает скорость обработки информации и увеличивает число ошибок. Многозадачность также негативно влияет на рабочую и долговременную память, вызывает провалы в концентрации и забывчивость. Даже если кажется, что некоторые задачи легко совмещать, качество выполнения каждой из них всё равно снизится. Вывод — как минимум выключать мессенджеры на время выполнения основных рабочих задач.
Учитесь тайм-менеджменту. Между продвинутыми навыками тайм-менеджмента и трудоспособностью установили прямую связь. Какую методику выбрать — дело индивидуальное. Выше мы приводили данные, что зачастую убийцами времени в IT становятся созвоны. Как улучшить коммуникацию между сотрудниками на удалёнке или распределёнными командами, пишем в этой статье на СберПро.
Ещё несколько лайфхаков
Спорт на рабочем месте. О пользе регулярных тренировок пишут часто. Однако исследования показали, что улучшить продуктивность — память, концентрацию и эмоциональный фон — можно даже по итогам единичного воркаута. В некоторых случаях эффект длился до двух часов. В вашей компании нет своего спортзала для сотрудников? Можно заняться офисной йогой или производственной гимнастикой.
Генеративный ИИ. В IT, наверно, первыми догадались, что генеративному ИИ можно поручать рутинные и «джуновские» задачи. В исследованиях приводят разные показатели эффективности нейросетей: от скромных 14% до драматических 66%. Какие навыки нужно развивать, чтобы использовать генеративный ИИ в качестве ассистента, подробно написали в этой статье.
Обеденный сон. Когнитивные способности могут значительно ухудшиться из-за недосыпа, а следовательно, снижается и продуктивность на рабочем месте. Решить проблемы можно, например, за счёт 30-минутного дневного сна. Он восстановит продуктивность и подарит до 155 минут концентрации даже после недосыпа накануне. Поспать на работе сейчас можно не только в Китае или Японии. Некоторые российские компании, например, устанавливают капсулы для сна в офисах.
Остальные лайфхаки — в выпуске подкаста «Займи слот» с участием Ирины Галеевой.