Сядешь поудобнее? Выбираем рабочее кресло

Разберемся, как выбрать компьютерное кресло и выясним, есть ли большая разница между стулом на колесиках за $20 и за $1,400, работой стоя, сидением на кресле и фитболе.

Для тех, кто успел разобрать вещи в бабушкиной квартире и хочет сидеть с комфортом, есть несколько простых советов. Кресло должно подходить по росту, весу и изгибам. Логично, что поясничный упор должен находиться в области поясницы, а не лопаток.

Чем больше частей регулируется, тем дороже оно стоит, привет геймерским креслам. Полностью регулируемое кресло подходит для большего числа людей, но если вы найдете обычный офисный вариант, который подходит вам, регулировки не понадобятся, но у многих есть определенные требования и к офисным стульям.

Глубина сидения подбирается под рост

Материал пятилучья

Для простой функции качания подойдет Tilt или Top–gun. Максимально разгрузить спину и выбрать индивидуальные настройки качания и наклона поверхностей можно в Multiblock, Synhro и асинхронных моделях. Более подробно про каждый механизм можно прочитать ниже.

Даже недорогие модели позволяют менять высоту и сохранить правильное положение коленей. Помните, 90 градусов?

Ручки не должны быть слишком высокими, чтобы сохранять прямой угол в локтях. Колесики таких кресел обычно делают из пластика. Кататься получится только на ковре, на паркете или ламинате со временем останутся характерные полосы.

Сидеть вредно, двигаться полезно… Так может пересесть на поверхность, которая заставит двигаться? Некоторые адепты фитнеса утверждают, что неустойчивый фитбол поможет накачать внутренние мышцы корпуса и поясницы, улучшить осанку и даже сжечь пару лишних калорий.
Ученые, к несчастью, опровергли эту теорию. Активация мышц корпуса при сидении на фитболе и на обычном стуле оказалась примерно одинаковой, рассказывают исследователи Университета Ватерлоо.
Сидя на фитболе, вы тратите на 4,1 ккал в час больше, чем на стуле. Точно так же, как и работая стоя. При 8-ми часовом рабочем дне дополнительный расход энергии составит 33 ккал. Кажется, это не стоит риска укатиться из кадра во время рабочего созвона.

У самурая нет цели, есть только ненормированный рабочий день. Кресло МETTA Samurai S-3.04 и Маркус от Икеа набирают лучшие оценки для тех, кто выбирает по соотношению цены и качества.

Стоит отметить, что у Маркуса есть существенный недостаток: со временем механизм начинает скрипеть.

Создатели сделали упор на три главных тренда начала века: экологичные материалы, удобство и пользу для здоровья. Кресло производят в трех разных размерах, в зависимости от роста. Размер A выдерживает до 136 кг, а B и C — до 159 кг. В начале 2025 года цена кресла начинается от 160 тыс. руб., хотя в Aeron нет привычных для «кресла руководителя» кожи. Материал обивки изготовлен из сетки с разной плотностью, чтобы со временем он не вытягивался, как на более бюджетных моделях. Производитель утверждает, что сидеть в таком кресле, без потери характеристик, можно 12 лет.

Инвестиции в функциональность рабочего кресла — это не только забота о здоровье, но и вклад в продуктивность. Если сидеть за рабочим столом не только удобно, но и приятно, вероятно, многие текущие задачи покажутся куда легче. Но важно не забывать, что здоровье спины зависит не от кресла, а от физической активности в то время, пока вы не работаете.

Кресло

Стол

Монитор

Естественный свет:

Искусственное освещение:

Кабель-менеджмент:

Полки и ящики:

Зона для аксессуаров:

Напряжение в спине, шее, коленях сохраняется, если тело часто находится в неправильном положении. Важно помнить, что если спина уже болит, нужно обратиться к врачу. Желаем выбрать такое кресло, в котором вам будет по-настоящему удобно.