Сколько раз вы чувствовали: «Я должна держать всё под контролем, но внутри я выжата до дна»? Многие женщины, которые кажутся сильными и успешными, признаются в одиночестве, усталости и ощущении пустоты.
Снаружи - поток дел и обязанностей. Внутри - тревога и вопрос: «А кто я, если не жена, не мама, не сотрудница?»
Если бы эфирные масла были женщинами, лаванда была бы той самой подругой, к которой можно прийти в любом состоянии — и в разговоре по душам получить понимание и мягкую поддержку. Чтобы потом, с новыми силами, снова делать этот мир лучше.
Медитация — это лишь малая, но очень важная часть нашей жизни. Она напоминает тренировку для ума, подобно тому, как спорт помогает укрепить тело. Однако истинная ценность медитации заключается в способности перенести навыки осознанности, приобретённые в процессе практики, в повседневные дела. Осознанность становится полезной, когда мы учимся примен…
Слышь, брат, у меня тут реальный кейс – жизнь как из-за клетки, ты понимаешь? Ты каждый день вроде как и сёрфишь по этой теме, волны накатывают, но ты хером держишь контроль за всем этим. Всё фигня, вообще не живешь по-настоящему. Думал об этом, кажется просто, но, сука, стоишь, переживаешь все время, че там будет завтра и что там за люди вообще те…
Медитация — это не просто релаксация или способ успокоить нервы. Это мощный инструмент трансформации сознания, который помогает человеку обрести внутреннюю гармонию, снять стресс и научиться слышать свои истинные желания. Научные исследования подтверждают, что регулярная практика снижает уровень кортизола и адреналина, тем самым улучшая общее состо…
Алкоголизм часто рассматривается как бегство от реальности, но такой взгляд слишком поверхностен. На самом деле употребление алкоголя связано с подавленными желаниями и запретами, которые человек накладывает на себя. Алкоголь временно устраняет эти запреты, давая возможность проявлять подавленные эмоции и желания.
В одной из лучших игр в принципе — Ведьмаке 3 — во время экрана загрузки высвечиваются советы.
Обычно там разное полезное. Типа как быстро скакать. Как правильно пополнять ингредиенты и прочее.
Сделай сон своим приоритетом номер один каждый день на ближайший месяц. Относись к нему так же серьёзно, как к важнейшей задаче на работе или визиту к врачу с ребёнком.
Мы часто уделяем часы тренировкам, забывая про здоровое питание и полноценный отдых. А ведь именно сон — основной источник энергии, продуктивности и здоровья.
Недавно в комментарии к посту в моём Telegram-канале «Сергей Про психологию трансформации» Евгений привёл метафору, которая меня поразила своей глубиной. Он написал об уроках музыки, где учеников учат обращать внимание на моменты расслабления, а не только на напряжение. Э…
Друзья, зима 🎅 — это период, когда природа погружается в покой, а наш организм сталкивается с особыми испытаниями. Как профессор народной медицины, я вижу, что зимой важно не только согреваться, но и сохранять здоровье 💪, которое поможет встретить праздники с энергией и радостью 🎉.
В своей практике я всегда советую опираться на силу природных сре…
Важно научиться принимать и любить себя, особенно в современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с внешним давлением и завышенными ожиданиями. Я часто наблюдаю, насколько сильно заниженная самооценка влияет на качество жизни, отношения и даже сон человека.