Вы когда-нибудь задумывались, почему одни и те же проблемы преследуют вас из отношений в отношения? Почему вы постоянно чувствуете тревогу без видимой причины или не можете сказать «нет», даже когда это необходимо? Часто корень этих взрослых сложностей лежит там, где мы меньше всего ожидаем его найти — в нашем детстве.
«Как же хочется, чтобы всё было идеально с самого начала… Как я могу приступить к работе, если пока не уверена в своих силах?»
Но что значит «идеально»? Были ли у тебя моменты, когда ты чувствовала себя идеальной? Видишь ли ты вокруг идеальных людей? Важно понять, как ты представляешь свой идеал, и осознать, что существует и его противоположность — «неидеальность».
Как-то Франц Рупперт (системный семейный психотерапевт) сказал о том, что структура нашего внутреннего мира состоит из основных трех частей: травмированная (раненая), выживающая и здоровая.
Каждая из этих частей играет свою роль в формировании нашего психоэмоционального состояния, а затем и способа нашего взаимодействия с другими.
У каждого из нас есть такая часть души, которую мы называем внутренний ребенок. Та часть, которая хранит память о том, как мы росли и что с нами случилось, когда мы росли.
Память о наших ранениях и теплых событиях, наши первые ключевые решения — о самих себе, о других людях, об отношениях, о жизни.
💚 Практика «Гармонизация Внутреннего Ребенка»
Практика помогаем гармонизировать полярные энергии Внутреннего Ребенка вашей личности. Выводит Внутреннего Взрослого из состояния инфантильности, обид, страхов. Практика эффективная и к ней стоит отнестись бережно, не пренебрегать правилами. Желательно делать циклами. Допустим практикуем в течение 5 дней, затем перерыв на 1-3 дня и еще один 5-дн…
— Я постоянно задаю себе вопрос: стоит ли заводить второго ребенка?
Возраст уже не молодой, и я переживаю из-за дополнительной ответственности.
— В чем именно заключаются твои сомнения? Почему тебе сложно принять решение? Какие аспекты этого вопроса вызывают у тебя наибольшее беспокойство?
— Что мешает тебе отделиться от твоего внутреннего ребенка?
Кажется, между вами не просто слияние, а некое срощенное состояние, как у сиамских близнецов — вроде бы разные существа, но неразрывно связанные друг с другом.
А когда кто-то пытается вас разъединить, тебя охватывает паника и боль, словно сиамского близнеца отрывают от общей плоти. И это чувство может быть настолько интенсивным, что кажется,…
Хорошо, если под рукой есть детские игрушки.
Когда ты символически садишь своего внутреннего ребенка на «стульчик», можно положить туда игрушечку. Ведь мы общаемся с малышом, с которым нужно найти контакт, подержать, научить, рассказать, что есть правда, а что — нет.
Медитация для глубокого сна и развития здоровой самооценки
Важно научиться принимать и любить себя, особенно в современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с внешним давлением и завышенными ожиданиями. Я часто наблюдаю, насколько сильно заниженная самооценка влияет на качество жизни, отношения и даже сон человека.