Сегодня запускается марафон обзорных постов, в которых будет разобрано какие бывают виды физических нагрузок по направлениям, и как они влияют на тело и организм в целом.
Твое сердце не будет прежним. Гипертрофия или что не так с сердцем спортсмена?
Когда мы идем на тренировку, собираемся бежать марафон, всегда тщательно подбираем обувь и одежду, понимая, где нам нужна поддержка, где защита. И если с тем, что мы видим и чувствуем, нам легко разобраться, выбрать качественную подошву, которая обеспечит сцепление с грунтом, удобную фиксацию голеностопа или подушку для защиты пяток и стоп, то с те…
Качаем мышцы эффективно. Сколько отдыхать между подходами?
Ответ на этот вопрос лежит в плоскости целей, и будет звучать как: "Смотря что тренируем".