Наступление осени 🍂 — время, когда наш организм начинает подготавливаться к зимнему периоду ❄. Однако с приходом холодов и сокращением светового дня многие из нас сталкиваются с ослаблением иммунной системы 🛡. Почему осенний спад иммунитета так часто приводит к затяжным болезням и как это связано с природными ритмами организма? 🌿
* Изменение прир…
☕️Воскресенье для души☃️
Декабрь — месяц хлопот, подготовки к праздникам и большого стресса. Но каждое воскресенье — ваш шанс нажать паузу и восстановить силы перед новой неделей.
🎉Исследования показывают, что всего 20 минут в день, потраченные на осознанный отдых, снижают уровень кортизола (гормона стресса) на 10-15% и улучшают настроение. А если добавить к этому правиль…