Зима – время уютных вечеров, подготовки к праздникам и снежных прогулок. Но что делать, если вместо приятных снов вы крутитесь в кровати, а мысли о недоделанных делах не дают уснуть?
✅По данным ВОЗ, до 30% взрослых страдают нарушениями сна. А зимой, когда световой день короткий, это становится особенно актуально. Недостаток сна снижает иммунитет, з…