В постели с Apple Watch
Неделю назад Apple анонсировала watchOS 7. В новой версии прошивки появился встроенный трекер сна. Я провёл эксперимент и целую неделю спал с часами на запястье. И сегодня хочу поделиться своим опытом использования новой фичи с вами.
А где собственно вердикт-то по качеству сна? Что изменилось с появлением этой фичи: стал лучше высыпаться или хуже, или что?))
На качество сна мониторинг ведь никак не влияет и вы это понимаете :)
Но я получаю обратную связь где вижу сколько раз я просыпался и сколько спал если лег в 10 вечера, а сколько если полсе полуночи - уже замечаю определенные корелляции и делаю для себя выводы: например если ложусь до 23, то просыпаюсь ночью реже, а высыпаюсь гораздо лучше.