Как выглядит «недомогание» глазами Whoop

Полезность гаджетов для отслеживания состояния здоровья часто вызывает оживлённые споры. Давайте посмотрим, как выглядит «недомогание» глазами Whoop (и любого другого аналогичного трекера) — и как можно использовать эти данные.

Вариабельность сердечного ритма (HRV) резко падает.

Пульс в покое растёт.

Восстановление уходит в красную зону.

Уровень стресса остаётся высоким большую часть дня.

Всё это говорит о том, что организм испытывает высокую нагрузку и не успевает восстанавливаться.

Привет! Меня зовут Иван Бойков, и в своём телеграм-канале я пишу про умные гаджеты, носимую электронику, биохакинг и спорт. Всё, что помогает чувствовать себя лучше — физически и ментально.

Что интересно, причины могут быть совершенно разными — от простой перетренированности до инфекции или болезни, с которой организм борется.

И, конечно, ни один гаджет не поставит диагноз. Задача пользователя — обращать внимание на изменения в показателях, соотносить их со своим самочувствием и, если негативный тренд не меняется, вовремя обратиться к врачу для полноценной диагностики.

А, ну и совсем забыл: достаточно побухать каждый вечер — и картина может быть ещё более удручающей 😂

Есть вопросы по Whoop? Заходите пообщаться в ТГ чатик @Whoopclubru