Как выбрать перкуссионный массажер? Советы и рекомендации

Перкуссионный массаж постепенно завоёвывает популярность во всем мире. Этот метод терапии показал себя эффективным и действенным способом решить целый ряд проблем, связанных со здоровьем и состоянием организма. Перкуссия помогает избавиться от болезненных ощущений и зажимов в мышцах, улучшает кровообращение и питание тканей и просто делает нас более мобильными и функциональными. Но чтобы все задачи по улучшению качества жизни решались корректно - важно правильно выбирать инструмент, которым вы будете проводить массаж.

При выборе перкуссора нужно обращать внимание на целый ряд свойств и характеристик, чтобы гаджет выполнял свою функцию и приносил вам пользу. Ошибка с выбором в лучшем случае просто вас расстроит и лишит должного эффекта от практики, а в худшем - нанесет вред организму, с последствием которого придётся разбираться уже врачам. К чему я это всё? Очень важно правильно выбирать перкуссионный массажер, который подойдет для решения именно ваших задач. Чтобы не ошибиться с этим выбором мы разберем несколько особенностей, на которые стоит обращать внимание при покупке массажного пистолета. Я разделил их на 2 больших группы: технические и пользовательские характеристики. И начнем мы с с первой.

Здесь мы говорим про начинку нашего перкуссионного массажера. Его функционал и параметры. Этот большой блок разобьём на несколько подпунктов и пройдёмся по каждому. Начнем с двигателя.

Сердце любого перкуссора - это двигатель. Он обеспечивает вращение эксцентрика, который передаёт крутящий момент на поршень - и происходит поступательное движение массажной головки. Это общий принцип работы всех перкуссионных массажеров. Мощность двигателей у разных производителей варьируется. Кто-то устанавливает небольшой механизм мощностью 30-40 Ватт, а кто-то не скупится и делает силовую установку в 200 Ватт. Таким хоть локомотивы двигать.

На что влияет этот показатель? В первую очередь на возможность справляться с нагрузками без остановки механизма. То есть, когда мы давим с усилием на ту или иную область проработки, слабый двигатель может не справится с этим давлением и шток просто остановится. Агрегат забуксует. Сильный же двигатель легко будет справляться с самым большим давлением, которое вы сможете создать. Тут скорее всего вы устанете первым. Поэтому отдавайте предпочтение двигателям с мощностью повыше. Идеальный показатель варьируется от 70 до 100 Ватт. Если мощнее - то это уже профессиональный инструмент.

Наверно самый важный параметр любого массажного пистолета - это амплитуда вылета массажной головки. То, на какое расстояние перемещается поршень в момент работы устройства. Этот показатель напрямую влияет на глубину воздействия на мышечные волокна. А значит - на эффективность проработки зоны. Как правило амплитуда у разных производителей варьируется от 8 до 17 мм. Чем этот параметр выше - тем мощнее и глубже будет проработка. А значит получится «достучаться» до самых глубоких мышц.

Но не всё так однозначно. Иногда слишком большая амплитуда вылета просто не нужна. Например, если вы работаете с компактными мышечными зонами такими как апоневрозы или с деликатными местами - шейно-воротниковой или абдоминальной областью. В этих случаях хватит и среднего показателя вылета. Но если речь идёт о выборе универсального инструмента - то ориентируйтесь на амплитуду в 14-16 мм. Это золотая середина.

Амплитуда вылета массажной головки тянет за собой еще один важный параметр, на который стоит смотреть - глубину воздействия на мышцы. По сути, это то, как глубоко распространяется ударная волна перкуссора. Высчитывается показатель просто - амплитуда вылета + 2-3 см сверху. Это дополнительные сантиметры, которые появятся благодаря силе давления, оказываемого вами. Чем выше амплитуда - тем больше и глубина воздействия. Исходя из вышесказанного тут нужно смотреть на устройства с глубиной воздействия в диапазоне от 16 до 20 см. Они будут оптимальны.

Еще одна оценочная характеристика, которая говорит о мощности и эффективности массажера - сила давления. Измеряется этот параметр в кг и высчитывается в лабораторных условиях при создании изделия. Смысл простой - какую максимальную нагрузку на зону проработки оказывает массажер в момент проведения перкуссии. Расчет силы давления происходит по определенной формуле, тут углубляться не будем. Чтобы упростить понимание этого показателя представьте грушу, которая стоит в ТЦ и за 100 рублей можно по ней ударить и выяснить, сколько килограммов весит ваш хук. Вот и здесь измеряется сила удара массажной головки на ту или иную мышцу. Разброс по силе давления у производителей тоже приличный. Есть перкуссоры, которые давят не слишком серьезно - килограммов на 10. А есть такие, которые готовы похвастаться и 30-килограммовым воздействием. Наша рекомендация - выбирать устройство с вилкой этого показателя от 14 до 20 кг.

Следующий важный пункт - диапазон перкуссии. По-простому - скорость движения массажной головки. Измеряется показатель в об/мин, так как напомню - внутри перкуссионного массажера у нас эксцентрик, который осуществляет вращательное движения. Отсюда обороты. Диапазон перкуссии - это вилка - минимальное количество оборотов и максимальное количество. Чем больше эта вилка - тем универсальнее устройство. Опять же, разные зоны проработки требуют своих уровней воздействия. Где-то скорость требуется выше, а где-то наоборот - нужна спокойная практика. Идеален гаджет, у которого нижнее значение стремится к нулю, а верхнее - к 4000 об/мин.

То есть универсальные значения - от 800 до 3200 об/мин. Если больше - круто. Сможете разбивать самые надоедливые триггерные точки. Меньше - тоже круто. Можно осторожно работать с нежными зонами - например шеей.

Диапазон перкуссии - параметр изменяемый. За это отвечают режимы работы перкуссионного массажера. Их можно так же называть скоростями, ведь они меняют количество оборотов в минуту в зависимости от ваших задач. В чем особенность режимов? Чем их больше, тем лучше. Ведь от этого зависит шаг оборотов, а значит - более гибкий подход к восстановлению. То есть у устройства может быть всего 3 режима работы: например 1100 об/мин, 2100 и 3100. И у вас есть выбор из трех этих значений. А бывает, что массажер обладает 20-ю или 30-ю скоростями и их переключение будет изменять количество оборотов всего на 100 или 200 с каждой новой скоростью. Это позволит ну очень точно выбирать правильную скорость и обеспечивать корректное воздействие. Вывод - чем больше режимов работы - тем устройство универсальнее и вам будет с ним легче работать.

Заключительным моментом, о котором скажем в разделе технических характеристик, это функционал, которым обладают перкуссионные массажеры. И здесь тоже многообразие. Есть элементарные устройства, у которых кроме изменения режимов скоростей ничего «под капотом» нет. Да и скоростей иногда больше 3-х не отсыпают. А есть очень интеллектуальные гаджеты, которые могут сами варьировать нагрузку и количество оборотов перкуссора, в зависимости от силы нажатия. Или коннектиться с фирменным приложением и предлагать программу тренировок, при этом самостоятельно проводя эту практику, опять же с регулировкой скорости. А у каких-то массажеров есть умные режимы работы, которые дозируют нагрузку исходя из задач. Например разминка, заминка или активная проработка. Вариантов правда много и рекомендация тут одна - чем богаче функционал у массажера и чем фишек больше - тем лучше. Не факт, что вы будете всеми пользоваться - но некоторые точно сделают массаж проще и интереснее.

Что-ж, переходим к пользовательским характеристикам, на которые нужно обращать внимание при выборе перкуссионного массажера. Здесь тоже давайте по пунктам.

Ответьте на вопрос - хотите ли вы, чтобы перкуссор был всегда рядом с вами: в поездках, на даче, в автомобиле, в спорт-зале, на работе? Или вы будете тренироваться исключительно дома и необходимости в транспортировке массажера нет. От ответа на этот вопрос зависят габариты устройства, которое вам лучше всего подойдет. Есть очень удобные и компактные перкуссоры, которые помещаются в карман куртки. Но мощность у них не самая выдающаяся. А есть огромные перкуссионные установки, которые носить в дамской сумочке не получится. Зато по глубине проработки у них не будет конкурентов. Здесь придётся определяться - что ценнее - размер или мощность.

Если говорить про форму и удобство в эксплуатации, то здесь рекомендация проста - желательно подержать массажер в руках и понять, удобен ли он вам. В основном форма у всех перкуссоров одинаковая - Г-образный корпус, напоминающий строительный инструмент. Но в толщине рукояти, материалах, габаритах есть отличия. Если нет возможности подержать устройство перед покупкой - посмотрите на размеры и прикиньте, насколько они для вас будут оптимальны.

Что касается веса, тот тут всё просто - чем он меньше - тем лучше. Во-первых рука будет уставать гораздо позже и сеанс перкуссии пройдёт без перерывов. Во-вторых - маленький вес позволяет использовать массажёр в неудобных положениях. Например тянуться в сторону широчайших мышц или работать в шейно-воротниковой зоне. Хотите комфорта и не обременения - обращайте внимание и на вес!

Важнейшая характеристика - емкость аккумуляторной батареи и автономность устройства. В этом аспекте тоже всё очевидно - больше=лучше. Средний показатель емкости батареи у такого вида массажеров - 2500-2600 мАч. Это достаточно хорошие цифры, которые позволят беспрерывно выполнять массаж в течение 2-3-х часов. Но конечно так не делается и массажная практика обычно занимает 10-15 минут в день. Поэтому этого объема хватит вам на неделю работы точно. Так что, друзья, смело ориентируемся на этот показатель.

Так же важно оценить порт для зарядки - какой у него интерфейс? Сейчас чаще всего встречаются устройства с Type-C разъемом и это очень удобно, так как универсальный порт позволяет использовать провода, которые наверняка лежат у вас дома. Поэтому отдавайте предпочтение именно этому стандарту. Нередко можно встретить перкуссоры и с microUSB разъёмом и даже со штекерной зарядкой. Тоже вполне, но придётся ценить те проводки, которые производитель вам кладёт в комплект.

Мы уже поняли, что сердце перкуссионного массажера - электродвигатель. Если учили физику в школе, то осознаёте, что он создаёт шум при работе. Двигатели у всех перкуссоров разные и уровень шума тоже отличается. Где-то массажер будет издавать звук взлетающего самолёта, а где-то громче спокойного жужжания вы ничего не услышите. Это важный момент от которого зависит и ваш комфорт (давайте ценить барабанные перепонки) и комфорт окружающих (это если вы делаете массаж в общественном месте). Поэтому останавливайте выбор на тихих устройствах. Золотая середина по этому значению 45-47 дБ. При этих значениях ваша психика не пострадает.

Немаловажную роль при выборе перкуссионного массажера играет комплект поставки. Что еще вы получаете при покупке устройства. Здесь главным образом подразумеваются насадки, которые устанавливаются в массажер для работы с теми или иными зонами. Чем их больше - тем вариативнее и универсальнее будет ваша практика. Классические насадки, вроде круглой универсальной, плоской или пулевидной есть почти во всех комплектах от разных компаний. Но какие-то оригинальные насадки вроде шестипальцевой или дугообразной предлагают далеко не все производители.

Очень удобно, если массажер будет идти в кофре или мешочке для переноски. Не все продавцы заботятся об этом моменте, а зря. Ведь когда перкуссор и акессуары аккуратно лежат в одном месте, а не разбросаны по всей квартире - это и правда очень практично.

Здорово, если в комплекте также идёт инструкция на русском языке. Для первого знакомства с гаджетом. Дешевые китайские модели таким похвастаться не всегда могут. Резюмируем - чем комплект богаче - тем лучше!

Для кого-то это будет не столь важно, но сказать про это необходимо. Наверно, когда вы покупаете перкуссор низкой ценовой категории вы не ждете от него особых чудес. Проработает како-то время и слава Богу. То есть в случае каких-то поломок или неисправностей вы вряд ли отправитесь искать производителя для предъявления рекламаций. Тем более тогда придётся купить дорогие билеты в Поднебесную. Но когда вы приобретаете гаджет по какой-то серьезной цене, хотя бы от 5 тыс. и выше - ждать гарантию и поддержку после покупки - абсолютно правильно. Поэтому обращайте внимание - берет ли на себя какие-либо гарантийные обязательства производитель и не бросит ли он вас на произвол судьбы, если массажер даст сбой или сломается. Изучите компанию, как давно она на рынке, сколько продуктов в продаже и проверьте актуальность контактов на сайте. Серьезные фирмы берут на себя обязательства и после продажи продукта, а не забывают о клиенте сразу, как только получили деньги в кассу.

Завершаем разбор пользовательских характеристик еще одной важной точкой внимания для вас - это отзывы. Сегодня почти все покупки происходят в интернете. И, скорее всего, свой перкуссионный массажер вы тоже будете заказывать в сети. Поэтому не поленитесь, почитайте отзывы людей, кто купил устройство для вас. Посмотрите на рейтинг конкретной модели и компании на маркетплейсах. Да, нередки случаи накрутки отзывов, когда боты напропалую хвалят продукт. Но отличить реальных покупателей от мифических не сложно: смотрите на слог, лексику, синтаксис ну и фото, которые прикрепляют реальные пользователи. Пробегитесь по отзывам, посмотрите на плюсы и минусы, которые отмечают люди и тогда сделать свой выбор будет гораздо проще.

Что-ж, дорогие друзья! Немало критериев набралось, на которые вам стоит обращать внимание при покупке перкуссионного массажера. Будет идеально, если перед приобретением вы пройдетесь по всем пунктам и оцените, подходит ли выбранная модель под наши рекомендации. Но если на это нет времени и ресурса - просто выделите для себя важные свойства, которыми точно должен обладать перкуссионный массажер вашей мечты. И делайте выбор на основе этого соответствия.

Всем удачного самомассажа! Будьте здоровы!