I'm Active — сервис персональных тренировок без спортзала

Сегодня в рубрике «Стартапы» — сервис I'm Active, который помогает поддерживать физическую форму и укрепить здоровье без занятий на тренажерах. Передаём микрофон.

Меня зовут Олег Гергарт, мне 26. Это мой первый стартап.

Кто сказал, что нужен спортзал, чтобы быть в хорошей форме? Конечно, если нужно накачать большие руки, ноги или грудь, то стоит идти в зал и работать с железом. Но когда хочется видеть в зеркале подтянутое рельефное тело и чувствовать себя выносливым, то отлично подойдут простые упражнения с собственным весом: отжимания, пресс, приседания и другие. При таком подходе вероятность получить травму гораздо меньше — никакой штангой не придавит. Однако стоит помнить, что с одними простыми упражнениями результата не будет — нужен режим и план.

Когда работа отнимала много времени, а общая физическая форма оставляла желать лучшего, я решил обратиться к своему другу — профессиональному фитнес-тренеру, который согласился составить программу тренировок. Каждую новую неделю он составлял для меня план занятий, и так продолжалось два месяца, пока ему не надоело.

Мой друг решил объяснить принципы, на которых строятся занятия, и как контролировать тренировочный процесс и нагрузку. Я решил выяснить, можно ли эти принципы перенести на других людей или автоматизировать. Как оказалось, можно. Собрав команду, в которую вошли профессиональные фитнес-тренеры и опытные программисты, мы начали работу.

Мы объединили тренерский опыт, мировые спортивные практики и современные технологии. В результате вот уже чуть более года существует спортивный проект I'm Active.

I'm Active — сервис персональных тренировок без спортзала. Главная задача проекта — дать любому человеку возможность привнести в свой обыденный образ жизни больше активности, чтобы укрепить здоровье и привести тело в тонус.

Каждому участнику сразу доступен базовый набор тренировок, которые можно использовать регулярно и день за днем укреплять свое тело. Любая отдельная тренировка состоит из упражнений с собственным весом, которые сменяют друг друга по кругу.

Для тех, кто хочет целенаправленно тренироваться, развивая силу или выносливость, существует премиум-аккаунт в виде подписки на программу тренировок в течение одного, двух или трех месяцев. После получения подписки нужно пройти входной тест на силу и выносливость, и затем начинаются тяжелые тренировочные будни.

План всегда формируется на неделю вперед и состоит из трех-четырех тренировочных дней. В конце недели тренировочная программа корректируется, учитывая результаты проведенных занятий и общее самочувствие человека в каждый из спортивных дней. Тренировочный процесс выстраивается таким образом, чтобы задействовать все крупные группы мышц и гармонично тренировать тело.

В упражнениях используется отличный естественный утяжелитель — собственный вес, поэтому найти такой снаряд несложно: просто нужно встать с дивана.

Проект доступен везде, где есть интернет: для дома подойдет веб-версия, для улицы — мобильное приложение. К примеру, я люблю летом выходить на тренировку в 11 часов вечера на школьный стадион — прохладно, спокойно, ничто и никто не отвлекает.

Несмотря на то, что основной упор в проекте делается на улучшение тренировочных программ, остается место и для человеческого общения. Мы включили возможность добавлять участников в друзья, следить за их спортивными успехами и поддерживать друг друга: писать комментарии и ставить лайки «Дай пять».

В ближайшем будущем мы планируем сделать проект максимально удобным для его участников, и до конца года значительно расширить тренирующуюся аудиторию.

#Стартапы