Я подготовил удобную таблицу, основанную на методике Пола Уэйда, автора книги "Тренировочная зона". В этой таблице вы найдете путь к отличной физической форме без необходимости посещения фитнес-зала или приобретения дорогостоящего оборудования. Вы можете ознакомиться с ней по следующей ссылке:

➡️ https://asarapulov.ru/convict-conditioning-table/

Кроме того, ждем вас в нашем чате в Telegram:

➡️ https://t.me/sila_chat