Как перестать тревожиться в канун нового года и начать жить "Здесь и Сейчас"

У многих сейчас тревожные мысли перед 2025 в связи с новой налоговой базой, например для бизнеса, с повышением цен, ключевой ставки и т.д.

А хотелось бы перестать тревожиться и нормально встретить праздник, а в следующем году и вовсе пойти на взлёт, ведь так?

В этом случае реально решает фокус внимания.

Если кратко:
Катаешься ли ты на велосипеде в детстве, или банкротишь бизнес в старости, или заметил читаешь этот пост, всё это здесь, сейчас, в твоей голове. Ты об этом думаешь сознательно. А где сознание, там и ты. Без сознания - только чернота и пустота. Ок.

Впервые я столкнулся с термином «Здесь и сейчас» 10 лет назад, когда крепко подсел на поиск истины и просветления.
И так как я парень шибко целеустремленный, поэтому за 5 лет исследований попробовал все течения: от буддизма до адвайта-веданты и честно практиковал всё, что говорили духовные учителя.

На деле, в этих учениях 99% информации ведёт прямиком в дурку с шизой. Но я таки добыл 1% реальной пользы, чуть не поплатившись за это своей кукухой.

[ ниже – тот самый один процент и концентрат личного опыта, о том как жить славную жизнь ]

1. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
- присутствие в настоящем, без тревог о будущем и сожалений о будущем. Иначе говоря - фокус внимания.

2. ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
- жизнь такая, какая есть и другой тебе не дано. Чтобы жить счастливо, нужно научиться жить здесь и сейчас, по правилам текущей игры, с полной ответственностью за своё счастье. Иначе будешь страдать.

3. СМЕЛОСТЬ И ЛЮБОВЬ
- правила игры просты: есть только два крыла, на которых человек способен двигаться вперёд и вверх. Убери одно из них и будешь кружиться на месте. Смелость без любви - тирания. А любви без смелости не бывает и вовсе.

💾Сохрани, а то забудешь.

Продолжим.
Человек находящийся здесь и сейчас, занят только текущим моментом и ему как правило хорошо.
Покажу на практике:

— Вытяни перед собой ладони.
— Порассматривай их 10 сек.
— Переверни.
— Порассматривай ещё 10 сек.
— Обрати внимание на линии, складки, волоски.
— Как закончишь, читай дальше.
.
.
.

Обратил внимание? Пока рассматриваешь, ты не думаешь о будущем и прошлом, ты просто рассматриваешь.

Если в терапии привычные механизмы тревоги захлёстывают сознание клиента, психологи часто обращаются к "здесь и сейчас", чтобы вернуть человека в настоящий момент. Инструмент универсален и проверен временем.

Хотел бы подытожить:

✅Здесь и сейчас - это просто инструмент собирающий в кулак фокус внимания. Никакой мистики в нём нет. Эзотерики его нагло эксплуатируют.
✅Фантазия, что можно жить как Будда в здесь и сейчас беспрерывно - не более чем легенда, которую невозможно проверить. или опровергнуть.
✅Подобные процессы мозга не подходят современному человеку для жизни в постоянном построении планов на будущее и рефлексии о прошлом.

Используй «здесь и сейчас» по необходимости. Возвращай себя из тревожных фантазий о будущем и бесполезных сожалений о прошлом.

Слышал ведь такое выражение, как чувствуешь, что думаешь напиши в комменты что тебе откликнулось?

Больше интересного пишу у себя в ТГ