марина томина
Можно и с белком уложиться, тем более, что из всего количества нужного белка 70% должны быть растительным белком и только 30 животным. У меня получается вполне.
И мясо подойдёт. У меня примерно 1000 всегда и выходит, без всяких экспериментов. Например: кура- 250 р. Макароны- 60 р( или рис, гречка), хлеб - 40 р., помидоры - 100р( обычно 4 шт на неделю хватает, не экономлю, физически больше не съем), капуста , свёкла, морковь, картошка- около 200 р.. в итоге: 3 л борща,хватает на неделю., макароны по флотски, например, или Кура с гарниром. Вот и меню на неделю. Один человек физически больше не съест
Конечно, закупают продукты заранее: чай(100 пакетов хватает месяца на два) , например , масло раст( бутылка минимум на три месяца) сливочное( пачка на два месяца). А, так в среднем уходит на продукты 5- 6 тыс, без всякого умысла экономить.и рыбу, и мясо и фрукты - все укладывается. Конечно, на семью так не получится, но заходил разговор со многими знакомыми, по итогу так и получается 5-6 тыс на человека. Если , 4 человека ,например , в семье, то и выходит 20- 25 тыс в месяц на продукты. Потому что физически больше не съедите. Если, конечно, черную икру ложками не едите.
Конечно, хорошо, реклама приложения, но я уже писала комментарий выше: так в среднем и выходит 1000 в неделю. И рыба , и мясо в меню есть. Только не в перекрёстке закупаюсь.