Я и Кризис

Слышала я про людей, которые импульсивно скупили доллары на все свои деньги на пике стоимости месяц назад и теперь не знают, что с ними делать. Или людей, которые в растерянности колесят по ближнему Востоку без понимания «зачем». Или тех, кто всеми силами пытается делать вид, что все нормально, когда уже оказался без работы.....

«Что-то происходит, а я ничего не делаю! Надо что-то срочно сделать!» – знакомо? Это признак туннельного зрения, когда восприятие сужается до точки, и человек принимает решение импульсивно, необдуманно, из своего страха. Возможно ли расширить свою картину мира, чтобы мир перестал рушиться на глазах?

С недавних пор мы с вами попали в новый мир, новую реальность. BANI-мир. Когда мир вокруг нас стал:

brittle – хрупким;

anxious – тревожным;

nonlinear – нелинейным;

incomprehensible – непостижимым.

В стрессовой ситуации кажется, что опираться больше не на что. Но если посмотреть, у Земли тоже нет опоры снаружи. Потому что опора – не вовне, а внутри.

Что делать, если вы находитесь в панике и ужасе, и кажется, что это никогда не закончится?

Чтобы вернуться в ресурсное или хотя бы балансное состояние, есть несколько конкретных действий, которые помогают возвращать себе ответственность за свою жизнь прямо сейчас.

1. «Где мое внимание?» Этот вопрос важно задавать себе каждое утро. Каждый день. Нашу жизнь за нас никто не проживет, даже если страшно. Особенно если страшно. Где ваше внимание сейчас? Куда вы его направите после прочтения статьи?

2. «Точка спокойствия». Даже если это кажется невозможным поначалу, найдите момент спокойствия в обозримом будущем и попробуйте посмотреть на ситуацию из нее. Из того момента, когда вы справились, когда плохое позади. Если кажется, что чем дальше, тем хуже, значит, ваша точка спокойствия находится еще несколько позже.

3. «Упорядочить хаос». Если вы чувствуете, что страх перед накатывающей неопределенностью захватывает вас, можно начать упорядочивать что-то маленькое, что от вас зависит: прибраться в квартире, заварить кофе, вынести мусор. Порядок вещей у каждого свой, так что позаботьтесь ровно о своем. О том, чтобы лично вам стало чуть более комфортно прямо сейчас.

Если кратко.

Проблемы – это когда мы не понимаем, что происходит внутри нас. Направьте внимание на то, что в вашей власти. Сделайте первые шаги к упорядочиванию. Вы увидите, что страх отступит.

Анастасия Мозер.