Пути решения в борьбе со стрессом. Мисуяки Миссуна, японский HR. Выдержки из переводной статьи

Япония, без сомнения, страна, в которой жители сильно подвержены стрессу. Большая плотность населения, сильная утомляемость, высокая конкурентность и самый длинный рабочий день — все это очень сильно отражается на организме граждан страны. Не случайно их называют самыми заядлыми трудоголиками. Зафиксированы даже случаи наступления смерти на рабочем месте из-за переутомления.

Естественно, все понимают масштабы проблемы и придумывают способы ее решения. Поэтому в Японии довольно много идей для борьбы со стрессом. Начнем с самых известных и древних.

Природотерапия.

Ветка сакуры на фоне горы Фудзияма и спокойная гладь реки. Тишина и благодать - те самые чувства, которые так нужны после тяжелого рабочего дня. Хороший и действенный способ отдохнуть. Однако не всегда есть возможность выбраться из шумного города на природу, но стресс не спрашивает, когда ему прийти.

Зоотерапия.

Общение с животными тоже довольно распространенный способ отдохнуть и расслабиться, побыть наедине со своими мыслями, зарядиться позитивом от братьев наших меньших. Существуют даже специальные кафе, куда сотрудники офиса ходят, чтобы погладить милых котиков. Но общение с животными тоже не для всех. Есть аллергики и люди, у которых «комочки счастья» воспринимаются «клочками шерсти».

Еще один излюбленный вариант расслабления - «выпустить пар» в кафе, где можно бить посуду. Покупаешь тарелку, пишешь на ней имя обидчика и запускаешь в стену. Гениально. Но через несколько таких посещений эффект улетучивается и становится скучно.

И конечно же алкоголь - самый любимый способ расслабиться у большинства японцев. Банкеты, корпоративы и пятничные посиделки в баре уже давно стали неотъемлемой частью обязательной программы. Да, алкоголь - хороший друг по расслаблению, но это настоящий враг для творческой деятельности и идейности. Он убивает стресс, но вместе со стрессом он убивает и креативность, что негативно отражается на уровне работоспособности человека.

Именно поэтому есть современный и эффективный способ, который борется со стрессом, не причиняя вреда другим аспектам жизни человека. Практически в каждом японском офисе есть специальные комнаты. В них можно расслабиться после обеда, поспать в капсуле сна или сделать массаж. Эти современные технологии сочетают в себе не только визуальные образы (как например в природотерапии), но и различные виды воздействия на физиологию тела (массаж, кислород, светотерапия и т. д.). В современном мире это наилучший способ в борьбе с напряжением и стрессом.

Кстати, в России уже есть компания, которая занимается созданием таких комнат. *** "******" создают пространства физической и эмоциональной разгрузки прямо в офисе. Прессотерапия, электростимуляция, массаж стоп и кистей рук, массаж глаз, капсула сна и VR-очки, которые помогут оказаться в другой реальности.

Основное направление компании - изменение психоэмоционального состояния человека, снятие когнитивной и физиологической усталости. В партнерстве с Первым медицинским Университетом разработаны специальные методики и программы в восстановлении психоэмоционального состояния и повышении производительности труда в комнатах разгрузки, оснащённых современным оборудованием. Вы сможете снять усталость, как мышечную, так и ментальную, повысить концентрацию и увеличить эффективность труда в течение 20–30 минут.

Специалисты помогут подобрать индивидуальную методику, которая позволит вам вернуться в тонус.

Актуальным вызовам нужны современные решения!