Vladimir Albuk
Формируя привычку делать небольшие усилия каждый день, ты способствуешь чтобы новая привычка вошла в твою нынешнюю жизнь и стала такой же необходимостью как есть или чистить зубы. Я сделаю в 365 раз больше, если буду даже делать небольшие усилия каждый день, чем буду строить грандиозные планы к которым не подступлюсь, потому что они слишком глобальные. Цели не имеют смысла без практики и любая привычка несёт в себе цель.
Практикуясь каждый день, ты поймёшь что твоих усилий недостаточно и ты в самом начале пути и будешь увеличивать нагрузку.
Мы всё сводите к тому, что без конкретной цели, не имеет даже смысла пытаться формировать полезную привычку. Я же считаю, что человек формируя привычку хочет добиться опеределенной цели.
Вы упустили момент, где я написал, что я могу за 5 минут накидать несколько целей, которые хочу добиться, вплоть до дорожной карты, кто и как нужно делать. Но это тоже форма прокрастинации когда ты устанавливаешь грандиозные планы, которые под силу сделать идеальной версии себя.
Необходимо понимать, что когда человек записываеться в зал, даже не с целью стать успешным бодибилдером или фитоняшкой, а просто для того, чтобы развить в себе силу или выносливость или сбросить вес. С чего он начёт? С программы тренировок, которая включает в себя повторяющиеся подходы на разные группы мышц. Другими словами с формирования упражнений-привычек. Может в этот момент, ему сказать что всё это не имеет смысл, если он не хочет стать мистером Олимпия? В каждой привычке, если она осознанная, уже есть цель. Никто не ходит в зал, чтобы ходить в него. Никто не учит английский, просто потому что привычка обязывает.
Смысл в выработке привычек - это их регулярность, а не конечная цель. Я могу за 5 минут накидать несколько целей, которые я хотел бы добиться за этот год или последующие, но это не приблизит меня к постоянной регулярной работе над своими целями.
Не согласен, что разница между человеком, который ничего не делал или делал небольшие усилия минимальна. Изучая каждый день по новому слову в день, можно за год изучить более 365 слов. После этого уровень понимания текстов увеличиться, как и словарный запас.
Что касается постановки целей, то какая цель у марафонца, который его пробежал первым или футболиста, который выиграл Лигу Чемпионов? Выиграть ещё раз или снова прибежать первым?
Странная реакция на статью в которой изложены простые советы по привычкам. Исходя из комментариев можно сделать вывод, что лучше ничего не делать, потому как результат от твоих стараний всё равно минимальный.
Вы забавно упускаете суть и комментируете очевидные вещи.
То, что человек может упереться в тренировочное плато, и ему надо менять программу, это куда запишем?Поэтому он должен составить план с прогрессией показателей и предположительным наступлением тренировочного плато? Или человек не способен понять, что те упражнения что он делает - недостаточно или малоэффективно.
Хорошо, тогда человеку, чтобы развиваться надо выработать систему привычек:
1) привычку составлять план из краткосрочных целей
2) привычку следовать этому плану
3) привычку контролировать достижение целей
4) привычку корректировать план, в случае отсутствия видимого прогресса в сторону краткосрочных целей
5) привычку отказываться от целей, при условии их недостижимости
Лучше составить список целей и не начать их делать.
Но если у вас будет карта, и вы будете делать шаги в нужном направлении и сверяться с картой, то вы будете человеком, который не просто сделал шаги, а куда-то пришел.Карта составленная без малейшей практики способна решить все вышенаписанные сложности? Человеку всё равно предстоит с ними столкнуться, но постоянно практикуясь он может решить для себя куда ему двигаться, что для него более предпочтительно, чем заранее оставленный план для ironman'а. Повторюсь, вы всё сводите к тому, что нет смысла что-то делать без чёткой конечной цели. Я же говорю, что формируя привычки, человек закладывает цель.
Чтобы поднять уровень понимания текстов надо читать тексты, сами слова мало что дают, есть контекст, есть игра слов. И уровень текстов надо изменять, брать более сложные.
Хороший совет в изучении языка, начать читать тексты, когда ты некоторые слова не понимаешь.