Илья Максимов
Главный по борьбе с животами – избавился от своего за 2 месяца. Индивидуальные онлайн-консультации. БЕСПЛАТНО до 31 марта. Запись через Директ @in.maksimov
Все понятно 🤝
Все понял 🤝
Как раз 0,5 кг в неделю это оптимальная скорость потери лишнего жира, если перевести в калории это 4500 ккал в неделю - 650 ккал в день. Такой дефицит легко создать только сбалансированным питанием. Раз ты тренируешься, то твой дефицит должен быть в районе 1000. Возможно с питанием где-то промахнулся, сделай ещё минус 10% от существующей калорийности.
Какой у тебя вес, напиши твой дневной Каллораж и БЖУ
Приходи на консультацию. Провожу бесплатно, индивидуально, онлайн
Не надо проецировать свое неправильно пищевое поведение на всех. По-твоему мало вокруг людей в хорошей форме?
Ребята, я пишу о том, что люди садятся на диету, потом срываются, наедают все что ушло и так из года в год🙃
Чтобы я мог сказать тебе, что нужно делать по-другому мне нужно знать что ты уже делал.
Приглашаю тебя на бесплатную онлайн-консультацию. Напиши в Директ в Инстаграм
Все понял 🤝
Все понял 🤝
💪🏻
Не видел ни одного примера, кто бы смог похудеть с помощью ванны с солью
Все понял 🤝
Это очень крутая мысль!
Все ученые сейчас работают над тем, как уменьшить аппетит)
На мозговую деятельность тоже тратится много энергии, особенно в момент принятия решения. Оценка «ест в 3 раза больше» субъективна, обычно люди, страдающие от лишнего веса, склонны обесценивать результаты других