— Устала, нет ни минутки времени,

при этом, мне надо придумать оформление…а у меня, нет сил даже думать! — жаловалась соседка.

Она работает в дизайнерском агентстве — творческая профессия. Хорошо, что клиентов много у них в агентстве, но дизайн креативно и индивидуально не получается, всё бегом и на ходу.

И ведь все так живут — все бегом и на автомате, про полноту жизни и речи нет.

— Вот ты дома сидишь, редко даже из нашего района выбираешься. Наверное хватает тебе дохода, что так расслабленно живёшь? Даже ходишь спокойно, а я так не умею, — сетовала соседка.

— Вот подскажи, как психолог, самое эффективное упражнение, —продолжила она. Я все сделаю! И смогу тогда проект оформить и сдать!

Что здесь скажешь? Я, конечно, минут пять объясняла про комплексность: что надо и психотерапию, и телом заниматься, медитировать, читать, и письменно рефлексировать…

Но разве услышит тебя человек, когда на глазах «шоры». Даже вникать не хочет — это же надо думать!

Поэтому на все мои слова, соседка кивала и угукала.

— Это всё итак понятно! Я про другое! Есть же в психологии одно самое эффективное упражнение? Дай мне его и всё!

Чувствую, не отстанет, попала я в ловушку. Решила пойти ва-банк. Я вспомнила эффективную практику — результат шикарный, но и выполнение, требует мастерства.

— Ладно, — говорю, — есть одно секретное упражнение.

Только смотри, никому ни-ни!

Соседка заверила, что она «могила». Глаза блестят, торопит меня, поддакивает.

Шутка ли, сейчас получит волшебную таблетку, о которой все мечтают.

— Упражнение сложное. Но все клиенты, кто смог, конечно, уверяют, что это было самое полезное домашнее задание в терапии. Я сама много лет практикую это упражнение, и тоже так думаю.

Надо полчаса в день ничего не делать. Вообще ничего не делать. Просто слоняться и тупить. И всё. Это и есть сложное задание.

Глаза соседки смотрели недоверчиво, даже где-то проскользнула злость на меня, от мысли, что я обманываю.

— Ладно, пробуй, потом расскажешь результаты. Нам пора.

Я позвала ребёнка и мы ушли со стадиона.

Я почти уверена, что вы тоже не поверите в это упражнение😁

Но всё же рекомендую попробовать, расскажите потом, вначале удалось, хотя бы 5 минут выдержать.