Когда я училась медицине, среди нас стажёров, была шутка по оказанию первой помощи в больнице или на скорой.

Шутка звучала так:

«Что нужно прежде всего сделать в критической ситуации? Ответ: проверить собственный пульс!»

Многим может показаться, что в первую очередь нужно проверить пульс пациента. Но этот медицинский юмор помогает медикам справиться с эмоциями во время работы, и подчёркивает более глубинную проблему.

Мы не можем ясно мыслить, если наши эмоции зашкаливают. Медики, бегущие оказывать первую помощь, должны сохранять ясность ума. Иначе они не смогут помочь пациенту в кризисной ситуации, помощь понадобится им самим.

Первое и самое главное, что они должны сделать, – это проверить, что они сами сохраняют спокойствие.

Подобно этому примеру в сложных ситуациях в нашей жизни мы не сможем помочь себе, если наши эмоции сбивают нас с толку.

Нам нужно найти способ успокоить себя, обрести равновесие и понять, что нужно сделать.

Для этого есть множество практик, которые я даю на индивидуальной терапии или на обучающих курсах или марафонах.

Потому что важно научиться оказывать себе помощь - когда задыхаетесь от переживаний, тревоги и стресса нужно надеть кислородную маску на себя, в первую очередь ❤