ТЕХНИКА ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ SMART

Это НЛП техника, с помощью которой ты можешь запрограммировать своё подсознание на достижение любой цели, оно примет её, как команду и тут же в фоновом режиме начнёт достигать эту цель.

❗Предупреждаю! - эта техника реально работает, она очень мощная, и поэтому пользоваться ей нужно очень аккуратно, чтобы не наломать дров (сила требует ответственности), поэтому обязательно внимательно ознакомься с инструкцией по безопасности! ☝

Овладев этой техникой, ты станешь в прямом и буквальном смысле волшебником!

В НЛП эта техника так же называется рамкой цели. Её суть в том, что ты - это нейробиоробот с нейробиокомпьютером на борту, который контролирует все процессы, происходящие в твоём теле - давление крови, частоту сердцебиения, уровень сахара в крови, уровень в крови различных гормонов, управляет дыханием и моторными функциями - в общем, обеспечивает твоё сознание всем необходимым для его существования.

И у этого нейробиоробота, которым ты являешься, есть свой язык программирования, который он воспринимает, как команды. Своим сознанием ты можешь управлять твоим подсознанием, отдавая ему команды по специальному протоколу в специальном строго установленном формате. Если цель сформулирована верно, то твоё подсознание тут же приступает к её достижению. Если же цель сформулирована с ошибками, то твоё подсознание может либо вообще не принять её и ничего не делать, либо твоё подсознание достигнет цели не так, как это нужно тебе, в результате чего ты получишь нежелательные последствия. Поэтому будь очень внимателен и на несколько раз перечитай эту инструкцию, прежде чем начинать ставить себе цели с помощью этой техники.

Техника целеполагания SMART представляет собой аббревиатуру, каждая буква которой означает определенный принцип:

S - Specific (конкретность)

M - Measurable (измеряемость)

A - Achievable (достижимость)

R - Relevant (соответствие ценностям)

T - Time-bound (ограниченность по времени)

То есть, цель должна быть конкретной, измеряемой, достижимой, соответствовала твоим внутренним ценностям и ограничена по времени.

Эта техника помогает сформулировать цель таким образом, чтобы она была ясной, измеримой, реалистичной, соответствующей целям и ограниченной по времени. Это позволяет более эффективно планировать и достигать поставленных целей.

S - Specific (конкретность)

Цель должна быть сформулирована позитивно и конкретно, чтобы было понятно, что именно нужно достичь.

Дело в том, что твоё подсознание разработано для взаимодействия с материальным миром, поэтому оно понимает только конкретные материальные команды.

Для того чтобы сформулировать цель, которая удовлетворяет критерию Specific, необходимо задать себе следующие вопросы:

- Что я хочу достичь?

- Что именно должно быть сделано?

- Какой результат я ожидаю получить?

- Кто будет ответственен за достижение этой цели?

Например, вместо того, чтобы поставить цель "Хочу похудеть", можно сформулировать ее более конкретно: "Хочу потерять 5 кг веса за 2 месяца, с помощью занятий спортом и правильного питания, при этом я буду ответственен за свою диету и тренировки". Такая цель ясна и конкретна, что делает ее более достижимой и эффективной.

Так же, твоё подсознание позитивно - оно не воспринимает частицу "не" и другие отрицания.

Если это цель по улучшению отношений, то вместо "уменьшения конфликтов" можно сформулировать цель как "увеличение гармонии и позитивного общения в семье". Это поможет подсознанию сфокусироваться на желаемом результате, а не на отрицательных аспектах.

Вместо "бросить курить" можно сформулировать цель как "вести здоровый образ жизни". Это поможет подсознанию сконцентрироваться на позитивном результате, а не на отрицательных аспектах отказа от курения.

Вместо "не опаздывать" можно сформулировать цель как "быть более организованным и эффективным в планировании своего времени" или просто "быть вовремя". Это поможет сконцентрироваться на позитивном результате, а не на негативных последствиях опоздания. Также можно поставить конкретную цель, например, "приходить на работу за 10 минут до начала рабочего дня".

Цель должна быть сформулирована таким образом, чтобы было понятно, какие действия необходимо предпринять для ее достижения.

Для того, чтобы это сделать, можно использовать следующие шаги:

1. Определить конкретные действия, которые необходимо предпринять для достижения цели. Например, если цель состоит в том, чтобы получить повышение на работе, то необходимо определить, какие действия помогут достичь этой цели, например, повысить свою квалификацию, улучшить свои рабочие навыки, выполнять работу более эффективно и т.д.

2. Сформулировать цель таким образом, чтобы она отражала конкретные действия, необходимые для ее достижения. Например, "Я хочу получить повышение на работе, для этого я буду учиться новым навыкам, выполнять работу более эффективно и проявлять инициативу в своей работе".

3. Проверить, что цель соответствует всем правилам формулирования цели по SMART.

4. При необходимости отрегулировать формулировку цели, чтобы она была более точной и конкретной.

M - Measurable (измеряемость)

Цель должна быть выражена в форме, доступной для восприятия сознанием и подсознанием.

Для того, чтобы цель удовлетворяла критерию измеряемости, необходимо добавить в ее формулировку конкретные числовые показатели, которые можно будет измерить.

Например, цель "Хочу улучшить свой английский язык" может быть сформулирована так: "Хочу достичь уровня Intermediate в английском языке до конца года, изучая язык 3 раза в неделю по 1,5 часа каждый раз, и успешно сдав экзамен на сертификат IELTS на уровне 6.5".

Такая цель имеет конкретный показатель (уровень Intermediate и результат экзамена IELTS на уровне 6.5), который можно измерить. Также указано количество занятий и время, которое будет потрачено на достижение цели.

A - Achievable (достижимость)

Цель должна быть достижимой и реалистичной, чтобы не создавать чувства неудовлетворенности и разочарования.

Для того, чтобы цель удовлетворяла критерию достижимости, необходимо убедиться, что она реалистична и может быть достигнута с имеющимися ресурсами.

Например, цель "Хочу стать миллионером до конца года" может быть не достижима, если у человека нет опыта в бизнесе или значительных финансовых ресурсов.

Таким образом, цель должна быть сформулирована таким образом, чтобы она была реалистична и достижима с имеющимися ресурсами. Например, "Хочу заработать 100 000 рублей за год, работая сверхурочно по 2 часа в день в будние дни". В этом случае цель является достижимой, так как человек может работать сверхурочно и заработать дополнительные деньги, не требуя значительных изменений в своей жизни.

R - Relevant (соответствие ценностям)

Цель должна быть связана с личными ценностями и убеждениями, чтобы была мотивация для ее достижения.

Чтобы личная цель удовлетворяла критерию соответствия ценностям, она должна быть сформулирована в соответствии с общими стратегическими целями, нормами морали, понятиями экологичности и миссией твоей личности, для этого нужно выполнить следующие шаги:

1. Определить свои личные ценности и убеждения. Это может быть любое значение, которое важно для вас, например, семья, здоровье, карьера, духовность и т. д.

2. Определить цель, которая соответствует вашим личным ценностям и убеждениям. Например, если вы цените здоровье, то ваша цель может быть связана с улучшением физической формы или изменением питания.

3. Сформулировать цель таким образом, чтобы она была связана с вашими личными ценностями и убеждениями. Например, "Я хочу достичь оптимальной физической формы, чтобы жить здоровой и активной жизнью и быть примером для своих детей".

4. Проверить, что цель соответствует всем правилам формулирования цели по SMART.

5. Поставить перед собой мотивационный стимул для достижения цели, например, награду за ее достижение, напоминание о том, почему эта цель важна для тебя и т. д.

Цель, связанная с личными ценностями и убеждениями, будет более мотивирующей и значимой для тебя, поэтому старайся выбирать цели, которые соответствуют твоим личным ценностям и убеждениям.

Проверь истинность своей цели, сверяя её с ощущениями в теле

Для сверки истинности цели с ощущениями в теле используй метод бодрой оценки. Этот метод заключается в том, чтобы представить себе, что цель уже достигнута, и почувствовать эмоции и ощущения, которые возникают при этом. Если эти ощущения приятны и вызывают чувство удовлетворения, то цель соответствует нашим потребностям и желаниям. Если же ощущения неприятные или вызывают чувство неудовлетворенности, то стоит пересмотреть цель и возможно изменить её или выбрать другую. Этот метод поможет сохранять мотивацию и направленность на достижение цели, так как ты будешь двигаться к чему-то, что тебя действительно вдохновляет и приносит удовлетворение.

Если при бодрой оценке ощущения в теле неприятны, если ты чувствуешь напряжение и зажимы в теле, то это означает, что твоё подсознание не принимает эту цель - она ему не нравится. Это значит, что ты выбрал цель, которая не соответствует твоим истинным потребностям и желаниям, либо ты не готов к её достижению. В таком случае, стоит пересмотреть свою цель и поискать ту, которая будут вызывать положительные эмоции и ощущения.

Также тебе нужно обратить внимание на свои внутренние блоки и убеждения, которые могут мешать тебе достижению цели. Работа над собой поможет преодолеть эти препятствия и двигаться к твоим целям с уверенностью и мотивацией.

Для обнаружения своих внутренних блоков и ограничивающих убеждений, задай себе вопрос "что мешает мне достичь этой цели?", и первый ответ на этот вопрос и будет твоим главным блоком и ограничивающим убеждением.

T - Time-bound (ограниченность по времени)

Цель должна быть описана в контексте времени и места, чтобы было понятно, когда и где ее нужно достигнуть.

Для того чтобы сформулировать цель таким образом, можно использовать следующие шаги:

1. Определить точную дату или период времени, когда необходимо достичь цели. Например, "Я хочу получить повышение на работе до конца года" или "Я хочу похудеть на 5 кг в течение трех месяцев".

2. Указать место, где необходимо достигнуть цели. Например, "Я хочу получить повышение на работе в своей текущей компании" или "Я хочу похудеть, живя в своей квартире".

3. Сформулировать цель таким образом, чтобы было понятно, что она должна быть достигнута в определенном месте и времени. Например, "Я хочу получить повышение на работе в своей текущей компании до конца года" или "Я хочу похудеть на 5 кг в течение трех месяцев, живя в своей квартире".

4. Проверить, что цель соответствует всем правилам формулирования цели по SMART.

5. При необходимости отрегулировать формулировку цели, чтобы она была более точной и конкретной.

То есть, ты задаёшь своему автопилоту чёткий адрес в пространстве вариантов - описываешь ему тот вариант жизни, который ты хочешь, и оно начинает постепенно в фоновом режиме помогать тебе делать твою жизнь такой. Тебе вдруг становится легко вставать рано утром и работать. Ты начинаешь лучше высыпаться, чувствуешь прилив сил, вдохновения, твоё настроение улучшается - бы бодр и полон сил и энергии - ты чувствуешь душевный подъём.

А всё это потому, что ты чётко сформулировал свою цель!

Но это ещё не всё - этого мало! Вот ещё важные правила, которые нужно соблюдать при программировании своего автопилота:

Цель должна быть описана в терминах чувств и эмоций, которые будут испытываться при ее достижении

Для того чтобы сформулировать цель в терминах чувств и эмоций, которые будут испытываться при ее достижении, можно использовать следующие шаги:

1. Определить, какие чувства и эмоции ты хочешь испытывать при достижении цели. Например, ты можешь хотеть чувствовать счастье, удовлетворение, уверенность, спокойствие и т.д.

2. Определить, какие действия и достижения приведут к этим чувствам и эмоциям. Например, для достижения чувства счастья ты можешь хотеть получить повышение на работе или купить новую машину.

3. Сформулировать цель таким образом, чтобы она отражала желаемые чувства и эмоции. Например, "Я хочу получить повышение на работе, чтобы чувствовать себя уверенно и удовлетворенно своей карьерой".

4. Проверить, что цель соответствует всем правилам формулирования цели по SMART.

5. При необходимости отрегулировать формулировку цели, чтобы она была более точной и конкретной.

Цель должна быть сформулирована в совершённой или настоящей форме

Для твоего подсознания не существует времени - для него существует только здесь и сейчас.

Исследования мозга показали, что для тела (а тело это и есть подсознание) нет разницы вспоминаешь ли ты какое-то событие, или же представляешь себе какое-то событие, которого ещё не было - твоё тело воспринимает это точно так же, как если бы это

событие происходило с тобой в реальности.

Поэтому твоё подсознание воспринимает как команды только цели сформулированные в свершённом или настоящем времени.

Например, ты можешь сформулировать цель так: "Я достиг оптимальной физической формы и живу здоровой и активной жизнью, будучи примером для своих детей". Это даст твоему подсознанию чёткое понимание того, чего именно ему нужно достичь - точный адрес той жизни, которую ты хочешь.

Формулировка цели обязательно должна начинаться с "Я"

Когда ты начинаешь думать, говорить или писать что-то, начиная с "Я" - то это сразу же переводит твоё подсознание в режим ввода команд. "Я" - это ключевое управляющее слово для твоего подсознания, поэтому всегда начинай с формулировку цели с "Я сделал", "Я заработал", "Я владею", "Я получаю".

Цель должна быть сформулирована с позиции личной ответственности

Кому нужно достижение твоей цели? - верно! - тебе! Поэтому формулируй все цели с позиции личной ответственности, исходя из того, что эту цель ты будешь достигать сам, своими действиями и своими руками.

Обязательно включи в формулировку цели рамку лёгкости её достижения

Чтобы ты достигал поставленных целей легко и непринуждённо обязательно добавляй в формулировку рамку (критерий) лёгкости.

Например: "Я с лёгкостью стабильно зарабатываю более 200 тысяч рублей в месяц, создав свой продающий сайт и настроив рекламу так, что ко мне благодаря этому обращается по 3 новых клиента каждую неделю".

Или: "Я с лёгкостью улучшил свой английский язык до уровня Intermediate до конца 2023 года, изучая язык 3 раза в неделю по 1.5 часа каждый раз, и успешно сдал экзамен на сертификат IELTS на уровне 6.5".

Обрати внимание, что в формулировке цели про английский язык я выделил слово "свой" - ведь если это не уточнить, то твоё подсознание может улучшить чей-то другой английский язык, ты ведь точно не ограничил этот параметр!

Точно, чётко и конкретно обозначай все важные для тебя параметры и способы достижения цели

❗Особенно важно - очень чётко обозначить цену, которую ты готов заплатить за достижение этой цели. ☝

Может оказаться так, что зарабатывать более 200 тысяч рублей ежемесячно тебе может мешать твоя жена или твоя семья, поскольку они отнимают на себя твоё время, твоё внимание, твои ресурсы, твою энергию, и твоё подсознание может решить, что наиболее лучшим образом достижения этой цели будет сделать так, чтобы в твоей жизни не было семьи, и поссорит тебя с твоей женой, доведя ситуацию до развода. А тебе это надо? - нет.

Может оказаться так, что ценой достижения твоей цели может оказаться твоё подорванное здоровье, потому что ты поставил слишком большую цель, определив для неё слишком короткие сроки и тебе пришлось много работать, мало спать, мало отдыхать, испытывать сильный стресс, и твоё здоровье оказалось подорванным, так твоё подсознание мобилизовало и истощило все ресурсы твоего организма. Тебе это надо? - думаю, что тоже нет.

Поэтому всегда включай в формулировку твоей цели все важные и критичные для тебя условия.

Например, если ты хочешь купить себе новую машину, не пиши "Я купил себе новую машину", пиши "Я с лёгкостью купил себе новую надёжную машину и езжу на ней". Можно ведь купить, но не ездить - цель будет достигнута? - достигнута, только на фиг нужно такое достижение - верно?! А ещё ездить можно и на чужой машине - цель будет достигнута? - да. Потом, можно купить и ездить на своей машине, но она будет постоянно ломаться - ты же указал в формулировке условия, что машина должна быть надёжной? - не указал - какие тогда могут быть претензии?

Точно укажи все важные для тебя аспекты и нюансы в формулировке цели: марку машины, её цвет, год производства, какая у неё должна быть отделка салона (пластиковый, тканевый, кожаный, деревянный или смешанный), какого цвета будет салон, какая в ней должна стоять коробка передач (механика, автомат, вариатор). Можешь даже указать, какая должна быть прошивка бортового компьютера этой машины и какая в ней должна быть магнитола.

В общем, описывай все важные для тебя нюансы, потому что всё, что ты не обозначишь - будет рандомно (случайно) подобрано, и скорее всего, будет тебя не устраивать.

Представь, что у тебя есть слуга, и ты посылаешь его в магазин - купить тебе то, что тебе нужно. Например - бутылку воды. Он пойдет и купит тебе бутылку газированной воды, а тебе нужно было без газа, и кто в этом виноват? - тот, кто дал задание, или тот, кто его исполнил? - слуга же выполнил критерии задания - купить воды? - выполнил (он же купил воду!), значит, накосячил тот, кто дал не чёткое задание с слишком широкими критериями - то есть - ты!

Твоё подсознание это как раз и есть тот самый слуга, который покупает по твоему заданию результат в магазине Вселенной для тебя. И если ты не обозначишь рамки цены, здоровья, другие критерии - этот слуга может заплатить их ими в этом магазине, либо купить не совсем то, что тебе нужно.

🎥 Ослеплённый желаниями

Для наглядного понимания того, на сколько важно чётко и ясно формулировать свои цели, посмотри этот фильм( он есть на моем телеграм-канале)

Все параметры, условия, требования, критерии и рамки, которые ты чётко не пропишешь в формулировке твоей цели, будут даны тебе рандомным - случайным образом.

Формулировка цели должна быть записана в письменном виде

Если ты просто произнесёшь мысленно или вслух формулировку цели - она, конечно, тоже может быть воспринята, как приказ твоим подсознанием. Однако, если ты запишешь свою цель письменно своей рукой на бумаге - это в разы усилит силу твоего приказа, потому что, пока ты будешь писать - ты будешь думать о том, как её правильно сформулировать, плюс при этом ещё будет работать мелкая моторика, когда ты будешь писать ручкой, благодаря чему эффект от самовнушения многократно усилится.

Многие специалисты и бизнес-тренеры утверждают, что цель обязательно записать именно ручкой на бумаге. Но я сейчас всё записываю в своём личном телеграм-канале, который я создал только для себя для ведения своего дневника, фиксации различных мыслей, идей и выполнения различных практик.

При чём, известно много случаев, когда люди записывали свои цели на листке бумаги, потом забывали про этот листок, и когда они этот листок потом случайно находили через год, оказывалось, что большинство из тех целей, которые они записали, воплотились в реальность, а остальные уже вот-вот должны воплотиться!

🎞 Дневной Дозор - Мел судьбы( смотри на моем телеграм-канале)

Применение этой техники постановки целей ничего тебе не стоит - оно не требует особых затрат - нужно просто сесть и сформулировать и записать цель - это дело нескольких минут. Однако, эта техника имеет серьезное влияния на твой успех в жизни. Обычная ручка в твоей руке, которой ты записываешь свою цель, превращается в волшебную ручку твоей судьбы (мел судьбы)!

Техника постановки целей поможет тебе более осознанно и целенаправленно двигаться к твоим жизненным целям и решать твои насущные проблемы, а также улучшить твою мотивацию и самодисциплину. Она также поможет тебе избежать прокрастинации и сосредоточиться на важных задачах.

Люди, которые умеют правильно использовать эту технику, обычно достигают больших результатов, обладают более высокой самооценкой, больше себе нравятся, чувствуют себя увереннее и чувствуют большую удовлетворенность от своей жизни.

В период с 1969 по 1980 годы Эдвин Локом и Гари Лэтхэм провели исследование "Goal Setting and Task Performance: 1969–1980" в Университете Мэриленда. Целью исследования было изучение влияния установки целей на производительность задач.

Для проведения исследования были выбраны участники из разных областей, включая бизнес, спорт, образование и здравоохранение. Участникам было предложено установить цели на определенный период времени и записать их на бумаге. Затем исследователи следили за тем, как участники достигали своих целей.

Результаты исследования показали, что установка целей повышает производительность задач в различных областях. Кроме того, исследование выявило, что установка конкретных и измеримых целей была более эффективной, чем установка общих целей.

Исследование также показало, что обратная связь и поддержка со стороны окружающих людей могут значительно повысить эффективность установки целей. Участники, которые получали обратную связь и поддержку, достигали своих целей более успешно, чем те, кто не получал такой поддержки.

Результаты этого исследования были опубликованы в журнале "American Psychologist" в сентябре 1984 года.

В 1979 году Домиником Лафортуной в Гарвардской бизнес-школе было проведено исследование "The Power of Written Goals". Целью исследования было изучение эффективности установки письменных целей на достижение успеха в бизнесе.

Для проведения исследования были выбраны участники, которые работали в одной компании и имели определенную должность. Участникам было предложено установить цели на ближайший год и записать их на бумаге. Затем исследователи следили за тем, как участники достигали своих целей.

Результаты исследования показали, что участники, которые записали свои цели на бумаге, достигали их в два раза чаще, чем те, кто не записывал свои цели. Кроме того, участники, которые записали свои цели, достигали более высоких результатов и были более мотивированы.

Исследование также выявило, что установка конкретных и измеримых целей была более эффективной, чем установка общих целей. Например, участникам, которые установили цель "увеличить продажи на 20% в следующем году", было проще достичь этой цели, чем тем, кто установил цель "увеличить продажи".

Результаты исследования были опубликованы в журнале "Harvard Business Review" в январе-феврале 1981 года.

Переписывай цель каждый день

Переписывание цели каждый день - это еще один важный шаг на пути к ее достижению, многократно ускоряющий достижение цели.

Когда ты переписываешь свою цель каждый день, ты постоянно напоминаешь себе о цели, и ещё больше укрепляешь свою мотивацию. Кроме того, переписывание цели каждый день помогает тебе более четко сформулировать ее и уточнить её детали. Это может помочь тебе лучше понять, какие шаги нужно предпринять для ее достижения.

Исследования показывают, что переписывание цели каждый день многократно увеличивает вероятность ее достижения. Это происходит потому, что мы постоянно напоминаем себе о своей цели, что мотивирует нас работать над ее достижением каждый день.

Таким образом, если ты хочешь достичь своей цели быстрее и эффективнее, не забывай переписывать ее каждый день. Это поможет тебе оставаться мотивированным и нацеленным на достижение твоих целей.

Визуализируй свою цель

Визуализация своей цели - это очень важный шаг на пути к ее достижению. Когда ты визуализируешь свою цель, ты создаёшь ясное представление о том, чего ты хочешь достичь, и это поможет тебе сосредоточиться на твоих усилиях и действиях, которые приведут тебя к этой цели.

Кроме того, визуализация поможет тебе увидеть себя уже достигнувшим цели, что даст тебе мотивацию и уверенность в том, что ты можешь достичь того, чего хочешь. Это также помогает тебе увидеть возможные препятствия и подготовиться к ним заранее.

Найди картинку в интернете, визуализирующую твою цель, распечатай её и повесь на видное место, чтобы она часто попадалась тебе на глаза. Эта картинка постоянно будет напоминать тебе о твоей цели и о том, что тебе нужно действовать для её достижения.

Визуализация это очень эффективный инструмент для достижения целей в любой области жизни, будь то карьера, здоровье или личные отношения. Поэтому очень важно не только поставить цель, но и визуализировать ее.

Действуй немедленно

После того, как ты сформулировал цель - тут же немедленно соверши первый шаг - простое двухминутное действие для достижения этой цели.

Немедленное совершение первого шага для достижения цели является крайне важным, так как это помогает преодолеть инерцию и начать движение в нужном направлении. Часто мы откладываем начало работы над целью, потому что она кажется слишком сложной или далекой. Однако, если ты начнешь с простого двухминутного действия, то это поможет тебе преодолеть барьер первого шага и начать движение.

Простое двухминутное действие может быть любым - это может быть звонок, написание электронного письма, чтение статьи или даже просто запись своих мыслей на бумаге. Главное, чтобы это было что-то, что поможет начать тебе движение в нужном направлении.

Совершение первого шага также поможет тебе установить привычку работы над целью. Когда ты начинаешь делать что-то каждый день, это становится привычкой, и ты начинаешь делать это автоматически. Таким образом, совершение первого шага помогает тебе установить привычку работы над целью и продолжать двигаться вперед.

У твоего подсознания есть особенность - завершать начатое (закрыть гештальт). Если оно начало делать какое-то дело, оно всегда стремится довести это дело до конца, чтобы энергия, потраченная на уже совершенные шаги, не пропала зря.

Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня - соверши простое двухминутное действие и начни движение к своей цели уже сегодня - прямо сейчас. Делай регулярные ежедневные шаги для достижения цели,работай над целью ежедневно

Делай регулярные ежедневные шаги для достижения цели,работай над целью ежедневно

Ежедневное регулярное и стабильное делание шагов для достижения цели является ключевым фактором успешного достижения цели. Когда ты регулярно работаешь над своей целью, ты постепенно продвигаешься вперед и приближаешься к ее достижению. Это также помогает тебе сохранять мотивацию и уверенность в своих силах.

Регулярность и стабильность помогают тебе также установить привычку работы над целью. Когда ты делаешь что-то каждый день - это становится частью твоей рутины и ты начинаем делать это автоматически. Таким образом, ежедневное регулярное и стабильное делание шагов помогает тебе установить привычку работы над целью и продолжать двигаться вперед, даже когда на пути возникают трудности.

Кроме того, ежедневное регулярное и стабильное делание шагов помогает тебе избежать прокрастинации и откладывания работы над целью на потом. Когда ты заранее планируешь свои действия и делаешь их регулярно, ты не даешь себе возможности откладывать работу на потом и продолжаешь двигаться вперед.

Обязательно отдыхай и восстанавливай силы

Правильный и грамотный отдых является не менее важным фактором при работе над достижением цели. При постоянной работе мы тратим много энергии и ресурсов, и наш организм нуждается в периодическом восстановлении.

Отдых помогает нам снять усталость и напряжение, повышает концентрацию и продуктивность, улучшает настроение и общее самочувствие. Кроме того, правильный отдых помогает предотвратить выгорание и бороться со стрессом и напряжением.

Чтобы правильно отдыхать, тебе необходимо учитывать свои индивидуальные потребности и особенности. Некоторым людям нужен активный отдых, например, занятия спортом или прогулки на свежем воздухе, другим – пассивный, например, чтение книги или просмотр фильма.

Кроме того, тебе необходимо следить за своим здоровьем и благополучием. Это означает правильно питаться, высыпаться, не злоупотреблять алкоголем и никотином, а также заниматься физической активностью.

Важно также установить для себя режим отдыха, чтобы не переутомляться и не терять мотивацию и не выгорать. Например, можно выделить определенное время для отдыха после работы или учебы, чтобы заняться любимым делом или пообщаться с друзьями.

У спортсменов есть такое понятие, как "восстановление в форме" - оно означает процесс восстановления физической и психологической формы спортсмена после тренировок или соревнований. Во время тренировок и соревнований организм спортсмена испытывает значительную нагрузку, что может привести к усталости, травмам и снижению результативности. Восстановление в форме включает в себя комплекс мероприятий, направленных на восстановление организма, улучшение физической и психологической формы, а также на предотвращение травм и болезней. Это может включать в себя отдых, массаж, правильное питание, физиотерапию, психологическую подготовку и другие методы. Восстановление в форме является неотъемлемой частью тренировочного процесса и помогает спортсменам достигать высоких результатов и сохранять здоровье.

Обязательно, после напряжённой работы по достижению твоих целей, делай перерывы и отдыхай, чтобы восстановить свои силы и ресурсы и зарядиться энергией.

Не нужно бороться с Миром - сделай Мир своим союзником

Помни, что мир не всегда будет соответствовать твоим ожиданиям и желаниям, но бороться с ним или конфликтовать – не самый эффективный способ достижения цели. Лучше принимать обратную связь от мира во всех его проявлениях с благодарностью и извлекать из неё ценные уроки. В негативных ситуациях всегда запакованные ценные уроки, ценность которых в разы выше того, что ты потерял в результате возникновения негативной ситуации.

Например, если ты сталкиваешься с трудностями на пути к достижению цели, то вместо того, чтобы бороться с ними, ты можешь посмотреть на них как на возможность узнать больше о себе и своих возможностях. Используй обратную связь от мира, чтобы улучшить свои навыки, развить новые способности и стать лучше в том, что ты делаешь.

Также очень важно принимать обратную связь от окружающих тебя людей. Если ты получаешь критику или отрицательную обратную связь, то вместо того, чтобы обидеться или защищаться, используй её для улучшения своих навыков и личностного роста. Задавай вопросы, чтобы узнать, что ты делаешь не так, и работать над улучшением своих навыков и качеств.

Проявляй гибкость, будь нейропластичным

Гибкость и нейропластичность - это ключевые качества, которые помогают достигать цели и приспосабливаться к изменяющемуся миру. Гибкость означает способность адаптироваться к новым условиям и изменять свои планы в соответствии с ситуацией. Нейропластичность же - это способность мозга изменять свою структуру и функционирование под воздействием опыта.

При достижении цели гибкость позволяет нам быстро реагировать на изменения в окружающей среде и принимать необходимые меры для достижения цели. Если мы жестко придерживаемся своих планов, то можем пропустить возможности, которые появляются на нашем пути. Гибкость помогает нам адаптироваться к новым условиям и находить новые пути к достижению цели.

Нейропластичность также играет важную роль при достижении цели. Если мы постоянно развиваем свой мозг, то он становится более гибким и способным быстро адаптироваться к новым условиям. Это позволяет нам быстрее учиться, лучше запоминать информацию и находить нестандартные решения проблем.

Развивай в себе гибкость и нейроплачтичность.

Ты можешь управлять своей нейропластичностью, практикуя следующие вещи:

1. Постоянно учи новые вещи. Получение новых навыков и знаний помогает стимулировать мозг и создавать новые связи между нейронами.

2. Регулярно тренируй свой мозг. Игры, головоломки и другие упражнения для мозга помогают улучшить его функционирование и способствуют созданию новых связей.

3. Поддерживай здоровый образ жизни. Здоровое питание (это отдельная тема, о которой мы ещё поговорим), регулярные физические упражнения и достаточный сон помогают поддерживать здоровье мозга и улучшать его функционирование.

4. Избегай стресса. Стресс может негативно влиять на функционирование мозга и затруднять создание новых связей между нейронами.

5. Практикуй медитацию и другие методы релаксации. Медитация и другие методы релаксации помогают снизить уровень стресса и улучшить функционирование мозга.

6. Используй технологии. Существуют различные приложения и программы, которые помогают стимулировать мозг и создавать новые связи между нейронами.

7. Общайся с другими людьми. Общение с другими людьми помогает улучшить функционирование мозга и способствует созданию новых связей между нейронами.

Управление своей нейропластичностью - это процесс, который требует постоянной работы и усилий, но который может привести к значительным улучшениям в функционировании мозга и общей способности к обучению, адаптации и способностям решать сложные проблемы и задачи.

Будь очень внимателен к поступающей тебе информации после постановки цели

При достижении цели необходимо быть открытым и готовым к изменениям. Жизнь обязательно будет посылать тебе возможности, которых ты не ожидал, и это может быть ключом к достижению наших целей. Но для того, чтобы заметить эти возможности, нужно быть внимательным ко всей поступающей информации.

Будь готовыми к тому, что твой путь может измениться, и будь гибкими в своих планах. Если ты слишком сильно придерживаешься своих планов, ты можешь упустить свои шансы на успех.

Кроме того, важно быть открытым к новым людям и идеям. Иногда наш успех зависит от того, кого мы встретим на своем пути и какие идеи они предложат. Поэтому не стоит ограничивать себя только своими мыслями и идеями.

В целом, чтобы достигнуть цели, нужно быть готовым к изменениям и открытым к новым возможностям. Это поможет тебе адаптироваться к изменяющейся среде и найти новые пути к успеху.

Награждай себя после завершения каждого этапа по достижению цели

Важно не только установить цель, но и научиться радоваться каждому этапу ее достижения. Для этого можно себе ставить небольшие задачи и после их выполнения давать себе небольшие награды.

Например, если твоя цель - сбросить вес, то после каждой недели успешного соблюдения диеты и занятий спортом, можно позволить себе небольшую лакомство или купить себе новую книгу.

Такие маленькие награды помогут поддерживать мотивацию и настроение на достижение цели. Кроме того, они помогут вам осознать, что вы находитесь на правильном пути и движетесь к своей цели.

Важно только не перегибать палку с наградами и не давать себе слишком много. Награды должны быть маленькими и символическими, чтобы не ухудшать прогресс к цели.

После достижения цели не ставь сразу новую цель - полностью отдохни и насладись результатом

После достижения цели важно не торопиться и не ставить новую цель сразу же. Необходимо насладиться результатом, почувствовать удовлетворение от достижения цели и наслаждаться этим чувством. Это поможет тебе сохранить мотивацию и энтузиазм для будущих целей. Кроме того, это время можно использовать для отдыха и расслабления, чтобы зарядиться энергией перед началом достижения новой цели. Важно помнить, что достижение цели - это не только конечный результат, но и процесс, который должен приносить удовольствие и радость.

Запомни - если ты не даёшь себе насладиться результатами проделанной работы и не вычёрпываешь эту чашу наслаждения до конца - ты совершаешь преступление перед своим подсознанием - перед своим внутренним ребёнком, которому ты пообещал подарок, если он хорошо поработает, он хорошо поработал, а подарок так и не получил или получил какой-то ущербный или неполноценный подарок.

Обязательно давай себе небольшую награду после успешного завершения каждого этапа достижения цели и уж тем более - дай себе достаточное время и возможность как следует насладиться достигнутым результатом, после того, как цель была достигнута. В противном случае ты порождаешь сильнейшую подсознательную прокрастинацию, лень, отсутствие мотивации и самодисциплины - твоё тело начинает ставить мощные подсознательные блоки, потому что оно обижается на тебя за то, что ты не благодаришь его достойным образом за хорошо проделанную работу.

Планируй отдых и награду в первую очередь, и только потом уже заполняй оставшееся свободное время работой над достижениями своих целей. Тогда ты всегда будешь мотивирован, будешь бодр, полон сил и энергии, и у тебя не будет проблем с ленью, прокрастинацией и низким уровнем энергии.

Помни о том, что человек склонен переоценивать свои возможности при постановке краткосрочных целей, и недооценивать себя при постановке долгосрочных целей

При постановке краткосрочных целей человек может часто переоценивать свои возможности и устанавливать слишком высокие ожидания от себя. Это может привести к разочарованию и потере мотивации, если цель не будет достигнута в срок или с желаемым результатом. Поэтому важно быть реалистичным и учитывать свои возможности при постановке краткосрочных целей.

С другой стороны, при постановке долгосрочных целей человек может недооценивать свои возможности и не верить в свои силы. Это может привести к тому, что цель будет достигнута, но эта цель будет маленькой - заниженной, и ты не раскроешь весь свой потенциал. Поэтому важно верить в себя и свои возможности при постановке долгосрочных целей и не бояться брать на себя больше ответственности.

Важен не только конечный результат цели, но и то, кем ты становишься в процессе её достижения

В процессе достижения цели человек не только получает конечный результат, но и развивает свои навыки и качества. Например, если цель - научиться играть на музыкальном инструменте, то в процессе обучения человек приобретает навыки координации движений, улучшает слух и терпение. Если цель - похудеть, то в процессе достижения этой цели человек учится контролировать свое питание, заниматься спортом и улучшает свое здоровье.

Ставь цель с небольшой адекватной растяжкой

Один из важных аспектов постановки целей - это их достижимость. Цели, которые слишком легко достигаются, могут не принести много пользы и не стимулировать развитие личности. Чтобы цель была действительно эффективной, ее нужно ставить с растяжкой, чтобы каждый раз побивать свой новый рекорд - то есть так, чтобы ее достижение требовало определенного усилия и представляло собой развивающую нагрузку для мозга.

Важно помнить, что цель должна быть реалистичной и достижимой, но при этом вызывать чувство вызова и стимулировать личностный рост. Такие цели помогают человеку развиваться и расти, а также достигать больших успехов в жизни.

Постановка целей с растяжкой (stretch goals) - это процесс установки более высоких и сложных целей, чем те, которые мы обычно ставим для себя. Такие цели требуют от нас большего усилия и труда, но при этом они также могут помочь улучшить нейропластичность мозга и способность к решению сложных задач.

Когда мы ставим перед собой цели с растяжкой, мы вынуждены преодолевать свои лимиты и привычные рамки мышления. Это требует от нашего мозга создания новых связей между нейронами и активации до этого неиспользованных областей мозга. Таким образом, мы можем повысить свою нейропластичность и улучшить свои когнитивные способности.

Кроме того, постановка целей с растяжкой может помочь нам развивать свою способность к решению более сложных задач. Когда мы сталкиваемся с более сложными целями, мы вынуждены использовать все свои когнитивные ресурсы, чтобы достичь успеха. Это помогает нам улучшить свою способность к анализу, решению проблем и принятию решений.

Наконец, постановка целей с растяжкой может помочь нам получать больше удовольствия от жизни. Когда мы достигаем более высоких и сложных целей, мы чувствуем себя более уверенно и довольными своими достижениями. Это помогает нам повышать свою самооценку и улучшать настроение, что в свою очередь может положительно влиять на наше общее здоровье и благополучие.

В целом, постановка целей с растяжкой - это один из способов управления своей нейропластичностью и улучшения своих когнитивных способностей. Она может помочь нам преодолевать свои лимиты, развивать свою способность к решению сложных задач и получать больше удовольствия от жизни.

Практикуй эту технику постановки целей

Чем чаще ты практикуешь технику достижения целей, тем больше опыта ты получаешь и тем лучше ты понимаешь, какие подходы работают для тебя лучше всего. Это помогает тебе более эффективно устанавливать и достигать своих целей в будущем.

Кроме того, регулярная практика поможет тебе развить свои навыки и качества, которые могут пригодиться тебе в других областях жизни. Например, если человек регулярно устанавливает и достигает своих целей на работе, то он может использовать эти навыки и в личной жизни или в других областях своей деятельности.

Техника постановки целей развивает навык решения любых жизненных проблем. Этот процесс требует от человека аналитических и творческих навыков, а также способности к планированию и организации своего времени. Кроме того, постановка целей требует от человека уверенности в своих возможностях и мотивации к действию.

Все эти навыки и качества могут быть применены в любой ситуации, где требуется решить проблему или достичь определенного результата. Например, если у человека возникла проблема в личной жизни или на работе, он может использовать технику постановки целей, чтобы определить, какие шаги нужно предпринять для ее решения.

Навык решения любых жизненных проблем является истинным высшим образованием, потому что он позволяет человеку получать от жизни всё, что он хочет. Этот навык помогает человеку не только достигать конкретных целей, но и решать любые проблемы, которые могут возникнуть в будущем.

Когда человек умеет решать проблемы, он может легко преодолевать трудности и достигать успеха в любой сфере своей жизни. Он может использовать свой опыт и знания, чтобы найти решение любой проблемы и не бояться сложных ситуаций.

Навык решения проблем также помогает человеку развиваться и расти как личность. Он учит человека анализировать свои ошибки и учиться на них, а также находить новые способы решения проблем.

Таким образом, навык решения любых жизненных проблем является истинным высшим образованием, потому что он помогает человеку получать от жизни всё, что он хочет. Он учит человека быть уверенным в себе и своих возможностях, а также развиваться и расти как личность.

Практикуя эту технику, ты создаешь для себя новую реальность. Ты становишься творцом своего будущего, и начинаешь контролировать свою жизнь и принимать решения, которые помогают тебе достигать желаемого результата. Ты перестаёшь зависеть от внешних обстоятельств и случайностей, и сам создаешь свою судьбу.

Техника постановки целей также помогает тебе развиваться и расти как личность. Она учит тебя быть ответственным за свои поступки и решения, а также развивать уверенность в себе и свои возможности.

В процессе достижения целей жизнь показывает тебе твою адекватность

Практика постановки и достижения целей очень полезна, потому что Жизнь, через обратную связь показывает тебе то, на сколько адекватная твоя картина Мира. Если тебе удаётся быстро и легко достичь результата - значит, твоя картина Мира более-менее адекватна и совпадает с объективной реальностью. Если же достижение цели идёт с трудом, на пути ты встречаешь много сопротивления, проблем и различных непредвиденных обстоятельств, которые блокируют твоё движение к твоей цели - значит твоя картина Мира сильно не адекватна - ты многое не понимаешь, либо многое понимаешь не так, как надо, поэтому твои гипотезы и стратегии не работают и встречают сопротивление.

Быть неадекватным и ошибаться - это часть нашей жизни и процесса саморазвития. Никто не может быть абсолютно идеальным и всегда принимать правильные решения. Ошибки и неудачи помогают нам учиться и расти, но важно признавать свою неадекватность и ошибки, чтобы можно было исправлять их.

Признание своих ошибок и неадекватности - это признак сильного и уверенного человека, который готов учиться и развиваться. Это позволяет нам стать более открытыми для новых знаний и опыта, а также улучшать свои когнитивные способности.

Существует множество техник НЛП, которые помогают перепрограммировать наше мышление и поведение. Они позволяют нам изменять негативные убеждения и привычки, которые могут препятствовать нашему развитию. Такие техники помогают нам стать более уверенными и эффективными в достижении наших целей.

Важно понимать, что признание своей неадекватности и ошибок - это не признак слабости, а наоборот - силы и уверенности в себе. Это позволяет нам стать лучше и достигать больших успехов в жизни.

Усмири свою гордыню

Проблема большинства обычных людей в том, что они не способны к самокритике, критике извне от других людей и от обратной связи от жизненных обстоятельств. Они не способны к признанию своих ошибок, потому что их личность серьёзно заражена и поражена вирусом гордыни. Им очень больно осознавать тот факт, что они могут в чём-то ошибаться - могут в чём-то быть неадекватны, и чего-то не понимать в жизни. Для них эта боль ассоциируется с их собственной неполноценностью и несостоятельностью, из-за чего они испытывают стыд. Им стыдно признать, что с ними что-то может быть не так, поэтому им стыдно смотреть правде в глаза, стыдно быть объективными о себе, и это чувство стыда тоже равносильно для них смерти, и они всяческими способами и всеми правдами и неправдами стремятся избежать боли, которую им причиняет это чувство. У них включаются автоматические защитные реакции (программы), которые начинают их защищать от этой боли. Эти программы проявляются в следующем поведении:

1. Человек начинает обижаться на критику и уходить в глухую оборону.

2. Человек начинает защищаться и оправдываться, перекладывая ответственность за свои результаты на внешние обстоятельства - начинает винить обстоятельства и других людей.

3. Человек начинает нападать и критиковать в ответ, проявлять агрессию, злиться.

4. Человек начинает проявлять сарказм и язвить в ответ - троллить того, кто пытается указать ему на его ошибки.

5. Человек просто игнорирует критику - никак не реагируя на неё и не замечая её, либо уводит разговор в сторону на другую тему.

Но ты-то теперь просветлённый! - ты-то теперь понимаешь, что ничего страшного в том, что ты можешь быть неадекватным и в чём-то ошибаться и заблуждаться - нет. Ошибаться и быть неадекватным - это абсолютно нормально, потому что всего знать невозможно. Самое главное и самая хорошая новость в том, что ты всему можешь научиться (при желании). Ненормально - это быть необучаемым и изо дня в день, из недели в неделю, из месяца в месяц и из года в год повторять одни и те же ошибки, ничего не предпринимая для того, чтобы больше их не совершать! Ты-то понимаешь, что нужно усмирить свою гордыню, чтобы с благодарностью принимать любую обратную связь от жизни - как ту, которая кажется тебе негативной, так и ту, которая позитивна. Ты-то понимаешь, что в каждой ошибке запакованы очень ценные уроки, в которых содержатся ключи к решению проблем, которые стоят на пути между тобой и достижением твоей цели. Поэтому ты будешь распаковывать эти ценные уроки, будешь отталкиваться от ошибок, используя их, как ступеньки для того, чтобы подниматься всё выше и выше.

Когда человек испытывает гордыню, он считает себя лучше других и не готов принимать критику. Это может привести к тому, что он не увидит своих ошибок и не сможет улучшиться. Отрицание критики может также привести к конфликтам и неприятностям в отношениях с другими людьми.

Однако, критика может быть очень полезной, если ее использовать правильно. Когда мы принимаем критику, мы можем увидеть свои слабости и недостатки, а также понять, как их исправить. Это помогает нам расти и развиваться как личности.

Поэтому важно научиться отпускать свою гордыню и принимать критику без защиты и отрицания. Мы должны понимать, что критика не означает, что мы плохие люди, а лишь указывает на наши ошибки и слабости. Использование критики для своего развития поможет тебе стать лучше и достичь больших успехов в жизни.

Принимай критику Мира с благодарностью

На пути к твоим целям ты обязательно столкнёшься с критикой Мира, которая может быть жесткой и неумеренной. Однако, вместо того чтобы сопротивляться ей или отрицать ее, ты должен научиться принимать ее как часть твоего процесса роста и развития. Критика Жизни помогает тебе понять твои слабости и ошибки, а также показать тебе, как ты можешь улучшить свои навыки и способности. Критика Мира - это именно то, что стоит между тобой и тем, что ты хочешь получить от Жизни, и пока ты её не примешь - ты не получишь желаемое - это закон управления судьбой, который ты никак не сможешь перехитрить.

Принимая критику, мы должны быть готовы к изменениям и готовы к тому, что наш путь к достижению целей может быть не простым. Однако, если мы будем открыты для новых идей и готовы учиться на своих ошибках, то мы сможем достичь больших успехов в жизни и стать лучшими версиями себя.

Критика Жизни помогает нам расти и развиваться как личности. Она содержит в себе полезную информацию, которую мы можем использовать для своего личностного роста и развития. Но чтобы это произошло, нам нужно уметь принимать критику с благодарностью и любовью, независимо от того, положительная она или отрицательная.

Когда ты начинаешь двигаться к твоим целям, Бог обращает на тебя внимание и начинает учить (критиковать) тебя.

Обратная связь от Мира - это и есть Критика Жизни

Критика Жизни - это обратная связь от Мира на наши действия или бездействие. Она помогает нам понять, что мы делаем правильно, а что нужно изменить, чтобы достичь больших успехов в жизни. Но чтобы использовать эту информацию для своего личностного роста, нам нужно быть готовыми к изменениям и готовыми учиться на своих ошибках.

Критика Жизни может быть трудна для нас, особенно если она кажется нам несправедливой или жестокой. Но важно помнить, что даже та критика, которая нам не нравится, может содержать в себе полезную информацию. Мы должны уметь отделить зерна истины от неправильных оценок и использовать эту информацию для своего личностного роста.

Полюби критику и принимай её с благодарностью. В критике есть энергия, и если ты не принимаешь критику, ты лишашь себя этой энергии. А если ты принимаешь критику, то ты получаешь возможность использовать её энергию, чтобы достичь своих целей и стать лучшей версией себя.

Критику, которая больше всего нам не нравится, нам нужно принимать в первую очередь, потому что она может содержать в себе самые ценные и полезные сведения о наших слабостях и о том, что мы должны улучшить в себе. Эта критика может быть болезненной для нашего эго, но если мы сможем принять её и использовать её для своего роста и развития, то мы станем более сильными и успешными в жизни. Критика помогает нам стать лучше и достигнуть больших высот, поэтому не стоит бояться её и отвергать её.

Возьми на себя полную ответственность за достижение своей цели

Важно понимать, что достижение наших целей зависит исключительно от нас самих. Никто другой не может их достичь за нас, и мы не должны полагаться на кого-либо еще для их достижения. Мы должны нести ответственность за свои действия и решения, чтобы двигаться к нашей цели.

В психологии существует такая концепция, как локус контроля.

Локус контроля - это концепция, которая описывает, где человек видит источник контроля над своей жизнью. Если локус контроля внутренний, то человек верит, что он контролирует свою жизнь и может влиять на ее результаты через свои действия и решения. Если локус контроля внешний, то человек верит, что его жизнь контролируется внешними факторами, такими как удача, обстоятельства или другие люди.

Имея внутренний локус контроля, мы верим в свою способность достигать наших целей и контролировать свою жизнь. Это помогает нам нести ответственность за свои действия и решения, а также быть более мотивированными для достижения наших целей. Напротив, имея внешний локус контроля, можно испытывать чувства беспомощности и безнадежности, что может препятствовать достижению наших целей.

Поэтому важно полностью нести ответственность за достижение наших целей, потому что это наша цель, и ее достижение необходимо только нам. Кроме того, понимание и развитие внутреннего локуса контроля могут помочь нам взять контроль над нашей жизнью и достичь наших целей.

Развитие внутреннего локуса контроля помогает развитию нейропластичности и способности решать более серьезные проблемы и задачи, так как это позволяет нам принимать ответственность за свои действия и решения, а также верить в свою способность контролировать свою жизнь. Это может улучшить нашу мотивацию и уверенность в себе, что в свою очередь может улучшить нашу способность решать более сложные задачи и проблемы.

Делай вклад в Мир

Цель должна быть более чем просто личной амбицией или желанием достижения чего-то для себя. Она должна быть направлена на благо общества, на улучшение жизни других людей. Когда мы ставим перед собой такую цель, мы становимся более мотивированными и направленными на действия, которые помогут нам достичь этой цели.

Однако, чтобы достигнуть такой цели, мы должны начать с улучшения своего здоровья и благополучия. Это включает в себя заботу о своем физическом и психическом здоровье, правильное питание, регулярные тренировки и здоровый образ жизни в целом.

Кроме того, мы должны уделять внимание своим отношениям с близкими людьми - супругом или супругой, детьми, родителями, друзьями и окружающими. Это важно для того, чтобы мы могли получить поддержку и помощь в достижении наших целей.

Наконец, все эти аспекты нашей жизни должны быть четко и ясно прописаны в формулировке нашей цели. Мы должны знать, что мы хотим достичь, и какие шаги необходимо предпринять для ее достижения. Только тогда мы сможем быть уверенными в своих действиях и двигаться к своей цели с уверенностью и решимостью.

Пример: "Я с лёгкостью стабильно зарабатываю более 200 тысяч рублей каждый месяц, улучшая своё здоровье, свои отношения с женой, детьми, родителями, коллегами по работе, начальством и окружающими, приумножая свои ресурсы и получаю удовольствие от этого".

Добавляй в формулировку цели критерий получения удовольствия от процесса её достижения

В формулировке цели необходимо указать, что достижение этой цели приносит удовольствие и радость. Это поможет сохранять мотивацию и энтузиазм на протяжении всего пути к достижению цели. Кроме того, удовольствие от процесса достижения цели поможет пережить неудачи и трудности, которые могут возникнуть на пути к успеху.

Соблюдай технику безопасности

Как и любой инструмент, техника постановки целей может быть использована неправильно, что может привести к негативным последствиям. Например, если ты ставишь себе слишком амбициозные или несбалансированные цели, ты можешь перегрузить себя и привести себя к истощению, депрессии, выгоранию, нервным срывам, гипертоническому кризу и различным психосоматическим заболеваниям.

Так же, неправильное использование этой техники целеполагания может привести к серьёзным негативным последствиям в твоей жизни.

Кроме того, при постановке целей необходимо, чтобы цель была экологична и учитывала интересы и потребности окружающих людей. Например, если ты ставишь цель получить повышение на работе, ты должен учитывать интересы своих коллег и не стремиться достичь своей цели за счет других людей, идя по головам других.

Обязательно добавляй в формулировку цели рамки лёгкости достижения цели, здоровья и сохранения всего ценного для тебя, чтобы твоё подсознание случайно не расплатилось за достижение цели чем-то, что для тебя дорого, ценно и важно.

Подписывайся на мой телеграм-канал, если хочешь узнать больше о принципах управления своей жизнью.