Сомневаетесь в своих силах и считаете, что не заслуживаете успеха, хорошей должности и заработной платы? Тогда читайте эту статью дальше.
- Мне просто повезло
Если вы регулярно объясняете свои профессиональные успехи удачей — у вас синдром самозванца. Это состояние, характеризующееся ощущением, что окружающие вот-вот вас раскусят.
Виной этому чрезмерные родительские ожидания и личностные качества. Синдром самозванца приводит к самокопанию, страху проявить себя и неврозу.
- Не сравнивайте себя с другими
Может казаться, что у кого-то ярче, умнее, успешнее. Но вы не знаете какой путь прошел другой человек. Зато вы можете сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним. Так будет легче отметить успехи и начать их ценить.
- Плюсы и минусы
Попробуйте посмотреть на свою работу чужими глазами. Что в ней хорошо, а над чем еще нужно поработать? Можно также напрямую запрашивать обратную связь от руководства и коллег. Обратная связь — очень крепкий фундамент в оценке себя.
- Фиксируйте успехи
Часто мы выполняем какие-то действия на автомате, а потом думаем, что вообще ничего не сделали. Начинайте вести список дел. Так вы увидите, что точно не сидели без дела.
- Старайтесь не идеализировать свою работу
Даже если ваша профессия кажется самой удивительной и прекрасной на свете, постарайтесь не сотворить из нее культ.
- Это не я глупый, а задача новая
Тревожность и синдром самозванца часто проявляются, когда вы готовитесь к работе в новом проекте. Незнакомые задачи выбивают из колеи и заставляют сомневаться в себе. Измените отношение к этому. Новый проект — это не шанс ошибиться и раскрыть себя, а возможность испытать новый опыт.
Синдромом самозванца страдают даже большее количество человек, нежели вы думаете! Главное — преодолевать себя и не переставать с ним бороться, а также заботиться о своем ментальном состоянии!