Почему стоит обратить внимание на своё дыхание?
Потому что дыхание-основной источник энергии. Если перекрыть доступ воздуха, человек умрет через несколько минут.
Дыхание -это основа жизни.
Каким должно быть дыхание? Самое важное правило здорового дыхания - всегда дышите носом, даже во время физических упражнений. У обычного человека, не практикующего ту или иную работу с дыханием, механизм дыхания разлажен. Из-за этого он испытывает стрессы и становится уязвимым перед множеством болезней.
Несколько рекомендаций для улучшения дыхания, выберите то, что подходит именно вам.
- занимайтесь спортом ( бег или боевые искусства)
- Дышите от живота, при интенсивной нагрузке задействуйте и грудную клетку, и верхний грудной отдел
- Наблюдайте за своим дыханием, со временем наблюдение уже само по себе приводит к нормализации этого процесса
- Дышите носом, как говорят йоги: « дышать ртом- это тоже самое, что есть носом !».
Дышите правильно и будьте здоровы!
Клиника Dr.Naturoпатов