Как эксперту справляться с «синдромом самозванца»?
«Мне просто повезло», «У меня недостаточно компетенций», «Мне нужно еще поучиться», «Я не такой умный, как кажется», «Чему я могу научить их», «Я не могу поставить такую высокую цену», «Я готов делать бесплатно», «Я не могу продавать, потому что для меня это впаривание».
⠀
Были такие мысли?
Если да, то к вам в гости зашел самозванец, который мешает расти и зарабатывать больше.
⠀
Почему он появляется?
1. Вы ставите себе недостижимые цели.
2. Часто рефлексируете на тему неудач. Фокус держите на том, что «не получается».
3. Обращаете внимание на то, чего вы не знаете и закрываете глаза на то, что у вас получается со словами «Ну все так могут, я не уникален».
4. Неуверенны в себе и требуете идеальности во всем, за что беретесь.
⠀
Кстати, у меня есть прямой эфир с психологом, где мы обсуждаем, что делать, если вы увидели в себе признаки самозванца.
⠀
ЧТО ПОМОГАЕТ ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ?
1. Фокусировка на процессе, а не на результате. Осознание, что Я - НЕИДЕАЛЬНЫЙ. И я могу чего-то не знать, что-то недельно делать, но и никто в мире неидеальный.
Моя любимая фраза: никто не знает, как правильно.
Есть только ваш выбор и ваш подход.
2. Постановка адекватных целей. Которые вы сможете в действительности реализовать.
Например, если вы зарабатываете 10 000 рублей на своем деле, а хотите 100 000 рублей. То либо вы морально готовы и уже создаёте фундамент для этого, тогда эта цель адекватная. В иных случаях рост в х10 вы не выдержите и откатитесь в выгорание и в состояние «Да пошло оно все на х*р».
⠀
3. Заручиться поддержкой. Те люди, чье мнение для вас действительно значимо. Это могут быть родители и друзья. А также наставник или коуч. Важно, чтобы мнение этого человека вы воспринимали серьезно и с доверием.
Иногда поддержка мамы не помогает, а слово коллеги вас возвысит и даст мотивацию продолжать.
Но из своего опыта рекомендую обратиться к специалисту психотерапевту, так быстрее вы из него выйдете.
⠀
4. Выписать 10 своих ценностей как личности, 10 ценностей как эксперта и 10 ваших сильных сторон. Опирайтесь на них, когда вы чувствуете себя самозванцем.
⠀
Ощущаете у себя самозванца? Если прошли, то поделитесь опытом.