Ищем свою проблему, меняем свой рацион и вуаля... получаем шикарные и блестящие локоны!
Заметили, что волос на расчёске остаётся всё больше? Возможно, вам не хватает витамина Е. Содержится в гречке, желток, соевое, оливковое и подсолнечное масло, овсянка, печень.
Пряди совсем потускнели, стали ломкими и сухими, да ещё и перхоть белым снегом падает на плечи? Включите в меню Витамин F: льняное, кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое масла, а также животный жир.
Сильный зуд головы и выпадение волос не дают вам спокойно жить? Не хватает Витамина В12! Содержится в любом мясе, молочных и морепродуктах.
Седина появилась слишком рано?Пополните свой рацион Витамином В9 – содержится в апельсинах, дыне, шпинате, баранине, желтке, лососе.
Заметили, что волосам не хватает блеска, они начинают сыпаться и практически не растут? Одна из причин — это нехватка витамина С (аскорбиновой кислоты)!
Продукты-лидеры по содержанию витамина С: Шиповник, петрушка, красный перец, киви, облепиха, листья чёрной смородины, квашеная капуста.
Аскорбиновая кислота для волос нужна и мужчинам! Ранняя лысина возникает именно из-за недостатка питания луковиц.
Только правильная еда и грамотный уход сделают ваши локоны красивыми и здоровыми!
Про биотин и кератин почему не написали?) По-моему это самое важное для здоровья волос. У эвалара в новой серии лаборатория есть отличный биотин форте 1000 мкг дозировка, такой только на айхербе встречала, но сейчас же не закажешь там, так что наш тоже ок.