Что такое психологическая травма

Психологическая травма — это сильный стрессовый опыт, который наносит значительный ущерб нашему психическому здоровью и способности функционировать в обычном режиме. Такие травмы могут возникать из-за различных ситуаций, таких как насилие, потеря близкого человека, тяжелые болезни и многие другие.

Однако, не все травмы одинаково тяжелы и не все люди одинаково реагируют на них. Каждый человек имеет свою индивидуальную психологическую реакцию на стресс, и важно понимать, что не существует универсального способа справления с травмами.

Тем не менее, есть ряд советов, которые помогают многим людям справиться с последствиями травмы:

1. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Никто не должен страдать в одиночку, и профессиональная помощь может существенно облегчить процесс восстановления.

2. Разговаривайте о своих чувствах. Будьте открыты и честны с собой и окружающими, чтобы не оставлять свои эмоции и переживания внутри.

3. Найдите способ выразить свои чувства и эмоции. Это может быть спорт, творчество или другие хобби, которые помогают отвлечься и расслабиться.

4. Не бойтесь принимать свои эмоции и переживания. Позвольте себе чувствовать все, что вы чувствуете, и не судите себя за это.

5. Не зацикливайтесь на прошлом. Найдите способ пережить свои эмоции и двигаться дальше.

Помните, что каждый из нас может столкнуться с психологической травмой, но важно помнить, что есть способы справиться с ее последствиями. Обращайтесь за помощью, разговаривайте о своих чувствах и не зацикливайтесь на прошлом. Вместе мы сможем преодолеть любые трудности!

С любовью, ваш психолог, Денис Железнов.

Для того, чтоб записаться на консультацию пишите

или